Երիտասարդ դերասանուհու «անվերապահորեն» համբավը զարգացել է ոչ միայն կատարյալ ձեւավորված դեմքի, եւ կախարդված գործչի շնորհիվ: Ջեսիկաին ուշադրություն հրավիրելը արդեն թուլանում է, քանի որ տարեցտարի այն շարունակում է կենսաթոշակներից եւ պրոֆեսիոնալ սթրեսից բարձր: Այն չի վերաբերում սեռական սկանդալներին, աղմկոտ կուսակցություններին, անհաջող կերպարների փոփոխություններին կամ ձախողված ֆիլմերին: Եվ չնայած որ մանկության տարիներին Ալբան առողջական խնդիրներ ունի, նա դարձավ երիտասարդության մեջ առեւանգողների զոհ, եւ միայն մեկ տարի առաջ նա ծնեց մի երեխա, արտերկրում նա նույն հրեշտակը Ջեսսն է: Jessica Alba- ի մասին, թե որքան քաշը, դիետաները, մեր հոդվածի թեման:
Նայիր հրեշտակին
Բոլոր կանանց նման, հղիության ընթացքում Ջեսիկան աճեց ճարպը: Սկսելու սկզբից «դիրք» դուրս գալ հերթական ֆիզիկական վարժությունների օգնությամբ, որոնք համակցված են օդափոխիչի եւ էներգիայի բեռների հետ: Դերասանուհին օրական վարժեցրել է սրտանոթը կամ էլիպսիկ սիմուլյատորի վրա, 50 հարձակումներ եւ հարվածներ է կատարել, ուսերին ուսերին, բիսեպսներին, թիերի, որովայնի, որովայնի եւ բշտիկների համար:
Այսօր նա այնքան էլ չի սովորում, բայց նա ժամը հինգ անգամ վճարում է ֆիթնեսի մեջ, փորձում է օգտագործել բոլոր մկանային խմբերը կամ քայլել լեռնանցքում:
«Ես սիրում եմ երկար զբոսանքները, - ասում է Ջեսիկա.- Բացի այդ, ես հաճախում եմ մարզասրահը»:
Իսկ ձախը հավաքելու համար աստղը պարզապես հարցնում է իրեն, եթե ցանկանում է նմանվել իր հարազատներին, եւ հաջորդ րոպեին Ջեսիկա վազում է վազքուղի կամ լողավազանում լողավազանում: Դասընթացից հետո նա սիրում է վանիլային համով վառել մոմերով ծովային աղով լոգանքներ: Սա ոչ միայն օգնում է հանգստանալ, թարմացնել ինքներդ, այլեւ ներդաշնակ լինել ինքներդ ձեզ հետ, նույնիսկ մտածել: Մենք բոլորս ասել էինք Ջեսիկա Ալբայի մասին, թե որքան քաշը, դիետաները:
Դիետան թռչունների համար
Դերասանուհու անձնական մարզիչ Ռամոնա Բրագանզան, որի խիստ ուղեկցությամբ նա բաժանեց ավելորդ քաշը, մշակեց հատուկ դիետա «3 + 2 + 1»: Իր օգնությամբ Ջեսիկա պահպանում է հիանալի ձեւ, զգում է թեթեւ եւ բջջային, ինչպես թռչնի:
Բացի դրանից, դերասանուհին հետեւում է այն կանոնին, որը սպիտակ չի խայթոցում, այսինքն `« սպիտակ չի խայթում », նա բացառվում է սպիտակ գույնի դիետիկ արտադրանքներից, առաջին հերթին, ալյուրի եւ շաքարավազից: Սեւ ցուցակում նաեւ ներկված երշիկները, ճարպային թանձրուկները, կարմիր մսի, ճարպի պանիրները, խորոված տապակները, կարագը, մարգարինը, արագ սնունդը:
Մաշկը, որ նախանձում է
Jessica- ն հաջողակ էր ծնվում տաք մեղր երանգի գեղեցիկ մաշկով: Այս դեպքում մի աղջիկ կարող է արեւի լոգանք ընդունել, քանի որ նա սիրում է, բնական ծածկույթը դառնում է միայն կաթնաշոռ եւ դահլիճի մոտ անհանգստություն չի առաջացնում: Այնուամենայնիվ, նման մաշկը հատուկ խնամք է պահանջում: Ջեսիկա չի ներառում խոնավեցնող լոսյոն, չի օգտագործում փոշի եւ պարբերաբար դիմակներ է դարձնում Մեռյալ ծովի ցեխից: Հայտնի է, որ նույնիսկ առողջ մաշկի գույնը պայմանավորված է բավարար քանակությամբ քնի, վատ սովորությունների բացակայության եւ ֆիզիկական ակտիվության: Վերջինիս շնորհիվ դերասանուհին բարելավում է նյութափոխանակությունը, ավելացնում է արյան շրջանառությունը, իսկ մաշկը փայլում է նուրբ կարմրությամբ: Նույնիսկ Jessica- ն չի թաքնվում գիշերային ակումբներում, բայց նախընտրում է բացօթյա գործունեությունը. Նա խաղում է գոլֆ, լողավազաններ եւ սուզվողներ սուզվելու հետ:
Դիմահարդարում "մինուս 10 տարի"
Դերասանուհին ունի լավ համ եւ համամասնության զգացում: Իմանալով իր «հրեշտակային» տեսակի մասին, նա դիմահարդարման դիմաց չի հատկապես եռանդուն, քանի որ երկրպագուները կորցնում են իրենց գլուխը իր թարմությունից եւ բնականությունից:
Belly, ինչպես Jessica- ում
Ամեն օր, ստամոքսի օգնության եւ առաձգականության պահպանման համար, դերասանուհին squats եւ հենվում է առաջ, հենվելով ձեռքերը հատակին: Հետո նա ցատկում է ետեւից, դեռ հենվելով իր ձեռքերին: Կրկնում է 10 անգամ: Այնուհետեւ նա հասնում է հատակին, իր երկարատեւ ձեռքերում, կարծես պատրաստվում է սեղմել: Ձգում է աջ ոտքը եւ ծնկի ձախ անկյունից քաշվում է, համոզելով, որ մարմինը եւ ոտքերը մնում են ուղիղ: Այսպիսով, այն ձախ ոտքով է: Կատարում է հինգ մոտեցում, փոխարինող վերջույթներ:
Համառոտ, Jess- ի մասին
Ծնվել է 1981 թ. Ապրիլի 28-ին Պոմոնայում (Կալիֆորնիա, ԱՄՆ)
Բնակության վայրը `Լոս Անջելես
170 սմ 63 կգ
Մազերի գույնը `մուգ շագանակագույն
Աչքի գույնը `շագանակագույն
Ամուսնացած է, պրոդյուսեր եւ ռեժիսոր Cash Warren, Onor դուստր
Սիրված գույնը `մանուշակագույն
Շաբաթվա սիրելի օրը `ուրբաթ
Սիրված կերակուրը `շոկոլադե տորթ, պանիր, թարմ քամած մրգային հյութեր, ադիբուդի
Սպորտի տեսակները. Ֆիտնես, գոլֆ, քիքբոքսինգ
Ընտանիք `Sid- ի, Նենսիի եւ pitbeel Bowie- ի
Հոբբի. Հավաքում է կոշիկներ, սիրում է վերանորոգել եւ եփել
Առօրյա կյանքում Ջեսիկան օգտագործում է թաշկինակ եւ շուրթերի փայլ, եւ երբ դուրս է գալիս մարդկանց մեջ, նա իր կատարումը կատարում է: Դրա հիմքը հարթ է: Յուրաքանչյուրս ունի իր սեփական, եզակի, այնպես որ դուք պետք է ուշադիր ընտրեք տոնային միջոցները: Եթե դուք մուգ skinned, համարձակորեն օգտագործել bronzing sunscreen փոշի, ընտրել իր cheekbones, սահեցնել ձեր պարանոցի եւ decocolleté տարածքում: Ավելի լավ է օգտագործել թեթեւ մաշկը նուրբ վարդագույն եւ դեղձի երանգներ փոշի: Ստվերները, որոնք սովորաբար ընտրում են Ջեսիկա, կհամապատասխանեն երկու գունային տեսակի `պաստել` մարգարիտ փայլով: Անհրաժեշտ է դրանք շարժական կոպերի եւ ստվերի վրա դնել հոնքերի գիծը: Կտրուկները փափուկ եւ հաստ տեսք ունենալու համար, եւ աչքերը ավելի խորն ու ավելի խորհրդավոր տեսք են տալիս, Jessica- ն նկարում է բարակ շագանակագույն գիծ, որը վերին թարթիչներին մոտ է: Բացի այդ, աչքի ներքին անկյունում կպչում է կեղծ թարթիչներով մի քանի փաթեթներ: Դերասանուհին ունի շողոքորթ, լավ շրթունքներ, ուստի շրթնաներկը հաճախ բնական բեժ կամ գունատ վարդագույն երանգներ է: Ոչ մի ուրվագիծ: Պարզապես շրթունքների բնական շերտով մի փոքրիկ մարգարտյա պայծառ շրթներկով: Սա բերանը կդարձնի ավելի ծավալուն եւ հրապուրիչ:
Եղեք ոճի օրինակ
Ջեսիկա Ալբան այն հայտնի մարդկանցից է, ովքեր նորաձեւության սխալներ չեն անում կարմիր գորգի վրա: Տեսախցիկի տեսքով, դերասանուհին դուրս է գալիս անցյալի ֆիլմերի աստղերի պատկերով. Ալիքների վրա փաթաթված գանգուրներ, վառ շուրթեր, երկար հոսող զգեստներ կրծքավանդակի շեշտադրմամբ: Ջեսիքայի կենցաղային տեսքը մարմնավորում է պատահականության ոճը:
Նա հագնում է ջինսե, ուղիղ կոկտեյլ շալվար, գլխարկներ եւ հարմարավետ կոշիկներ `սանդալներ, լողափերի հողաթափեր, բալետային բնակարաններ, սպորտային կոշիկներ: Դերասանուհին դժվար է հանդիպել առանց ձեր սիրելի աքսեսուարների, հակառակ շերտեր, շալսներ եւ արեւային ակնոցներ:
Վերջերս երիտասարդ մայր Ջեսիկա Ալբան սկսեց մանկական հագուստի մոդելավորում: Նյութերի հնարքն այն է, որ դրանք ձեւավորվում են չափահաս գույների վրա, միայն փոքր չափսերով: Երեխաների նորաձեւությունից բացի, դերասանուհին զբաղվում է բարեգործությամբ եւ շատ հասարակական կազմակերպությունների անդամ է. Կանանց ցանցի ընդլայնում, Kids Wish Network, Declare Yourself, EIF Revlon Run / Walk. Ջեսիկաը պատրաստակամորեն օգնում է մարդկանց, նրանց հույս է տալիս ապագա ապագայի համար, որպեսզի աշխարհը, որտեղ հրեշտակները ապրում են, լավն ու երջանկությունը բազմապատկվում են: