Լեւոնը դրականորեն ազդում է երեխաների մարմնի վրա: Նրանք զարգացնում են մկանների, հոդերի, կապանների, հատկապես ոտքերի բոլոր հիմնական խմբերը: Լոգանքային գործընթացում երեխաները զարգացնում են իրենց ուժը, արագությունը, հավասարակշռությունը, աչքը եւ շարժումների համադրումը:
Ի տարբերություն վազքի, չկան կրկնվող փուլեր, դրանք ցիկլային չեն: Սա արագաշարժ ուժ վարժություն է:
Մանկապարտեզի համար երեխաները խորհուրդ են տալիս պարզագույն jumps- ից բարձրացնել նետվելով բարձրությունից, նետվելով նախօրոք, բարձրացնելով տեղում, նետվելով եւ երկարությամբ եւ բարձրությամբ:
Քաջությունը, երբ երեխան նետվեց արագ, գտնում է խաղի մեջ: Սկզբում նա սովորում է անցնել մեծահասակների օգնությամբ, հետո `ինքնուրույն: Երբեք շտապեք միջոցառումներ, երեխային վերապատրաստեք որոշակի հաջորդականությամբ ցատկել, սկսած ամենապարզը `բարձրահասակ եւ ցատկում է բարձունքներից: Այնուհետեւ աստիճանաբար անցնում է ավելի բարդ զորավարժություններին` նետվելով եւ շեղվելով երկարությամբ եւ բարձրությամբ:
Նախ, երեխան պետք է իմանա, թե ինչպես պետք է ցատկել հատակին երկու ոտքով, ապա աստիճանաբար տեղափոխել մեկ ոտքը, իսկ հետո `ցատկել ցատկել:
Սովորելու ցատկելը սկսվում է հինգից շատ փոքրիկ բարձրության սանտիմետրերով, այնպես որ ուժեղ ռիթմը չի պահանջվում: Աստիճանաբար ավելանում է առարկայի բարձրությունը: Մինչեւ հինգ տարեկան հասակում այն կարող է լինել մինչեւ 40 սմ: Երբ նետվելով, երեխայի ուշադրությունը պետք է վերածվի վայրէջքի: Երեխան պետք է ուղիղ ետ վերադառնա եւ հավասարակշռությունը պահպանի վայրէջքից հետո:
Ուսանողների համար հետաքրքիր դասեր ստանալու համար անհրաժեշտ է հանձնարարություն տալ երեխային: Ավելի հին երեխաները կարող են գծի կամ շրջանակի վրա դնել 15-20 սմ հեռավորության վրա գտնվող օբյեկտից, որտեղից երեխան երթեւեկում է եւ հարցնում է, թե այդ գիծը կամ շրջանակը տեղադրի: Քանի որ դուք տիրապետում եք ձիավարման տեխնիկան որոնման բարձրությունից, կարող եք բարդացնել, ցատկել, օրինակ, ծալքերով եւ այլն:
Անցնելով անցումը ներառում է մեկնարկային դիրքը, կախել եւ վազում, մղում, թռիչք եւ վայրէջք: Ընդհանուր հաջողությունը կախված է յուրաքանչյուր տարրի ճիշտ կատարման վրա: Սկսնակ դիրքը օգնում է ճիշտ անցկացնել zamápri ցատկել գետնից կամ վերցնել դուրս գալու համար: A swing- ը սահմանում է սիլոս: Երբ թռիչքը զարգանում է արագություն, որը ուժ է տալիս մղելուն: Բոլոր համալիրում որոշվում է թռիչքի շրջանակը:
Երբ գետնից թռիչք կատարվի, վազը միաժամանակ երկու ոտքով իրականացվում է, եւ երբ նետվելով վազքից, մեկ, ուժեղ ոտք: Մղման ուժը որոշվում է միջակայքից կամ վերցնելուց:
Հանգստի հիմնական խնդիրն այն է, որ անսպասելի ցնցումներն ու ցնցումները չկատարեն թռիչքների արագությունը եւ պահպանեն հավասարակշռությունը:
Թռիչքները կարելի է բաժանել երկու տեսակի `նետվելով երկու ոտքով ցատկելով եւ ոտքով մեկ ոտքով վազելով (վերցնելով):
Երեխաները շատ հաճախ շփոթում են այս երկու տարբեր մեթոդների: Հետեւաբար, նախեւառաջ, ավելի լավ է չխառնել այդ ցատկումները մեկ դասի մեջ: Մի օր կատարեք միայն երկու ոտքով մղելով նետվելով, իսկ մյուս կողմից `սկավառակով:
Թռիչքը նախընտրելի է փափուկ ծածկով (ներքնակ, ներքնակ), իսկ անկայուն միջավայրում `խոտի կամ նապեսկի վրա, միշտ կոշիկի մեջ:
Ստեղծեք խոչընդոտի դասընթաց տանը `մի քանի տարրերով տեղադրված հատակին. Աթոռներ, սեղան, իբելյան պարան պատրաստելու համար սփռում (ամրացրեք ցածր գետնին): Թող երեխան ձեր օգնությամբ հաղթահարեր խոչընդոտները, փոխարենը բարձրացնեք, քայլեք եւ բարձրացնեք դրանք, գորգը ցատկեք (ցնցուղի բարձրությունը չպետք է բարձր լինի երեխայի գոտի մակարդակից):
Բաց երկնքում դուք կարող եք ամրացնել արգելքների, բռունցքների, վահանակների, խցիկների, թփերի եւ այլն: Ճանապարհը հաղթահարելը պետք է կրկնվի առնվազն չորս անգամ: Որոշ ոլորտներում, թույլ տվեք նրան բարձրանալ շուրջ, վտանգավոր վայրերում, ուշադիր հետեւել նրան `բացառելու որեւէ վնասվածք ստանալու հնարավորությունը: Նման խաղի ընթացքում փուչը զարգացնում է անկախությունը:
Զորավարժություններ հետ jumps
Run եւ ցատկել
Քաշեք տարբեր շրջանակներ եւ գետնին: Այնուհետեւ երեխային ձեռքով եւ դրա հետ վերցրեք նշված խոչընդոտների վրա: Այս զորավարժության նպատակն է երաշխավորել, որ երեխային չի դադարում ճակատային գիծը, չի խափանում վազքը:
Տիկնիկը նետվում է
Մեծահասակներից մեկը երեխային պահում է ձեռքի տակ, եւ նրա հետ միասին ոտքով ոտքով ցատկում է կամ ցատկում երկու ոտքերի վրա միաժամանակ: Հետագայում այս զորավարժությունը կատարվում է առանց աջակցության:
Ճնճղուկներ
Երեխան երկու ոտքի վրա տեղ է գրավում, ինչպես նաեւ անպատասխան: Մեծահասակն առաջին հերթին երեխային պահածոների տակ է պահում, իսկ հետագայում իր ուսերին իջնում է: Այս մեթոդը տիրապետելով, երեխան պետք է միայն մեկ ձեռքի տակ պահել: Անցնել նրա հետ:
Մենք թափվում ենք լճակներից
Երեք տարեկանի երեխաների հետ դուք կարող եք անցնել երկու ոտքով, մի վայրից, «ջրամբարների» միջոցով: Օգտագործեք շապիկը որպես լճակ: Եթե երեխան առաջին հերթին չի կարողանում անցնել նման հեռավորության վրա, ապա վերցրեք մեկ այլ նշան: նշեք լողավազանը պարանով, պարանով, կավճով, շերտով, գորգի վրա, եւ այլն:
Որպես տարբերակ, դուք կարող եք կրկնակի ցատկել. Ցատկել աղեղը, անմիջապես ցատկել դրանից:
Թռիչք
Սկսած ցատկը սկսում է չորս տարի: Երեխան առաջին հերթին ցատկահարթակով անցնում է գորգը կարճ հեռավորությամբ (3 մ): Հաշվի առեք ճիշտ տեխնիկան `վերցնելը, մի ոտքը մղել, վայրէջք կատարելը, ոտքերի վրա ծածկելը: Մի ընկեք ձեր ձեռքերում, ուղեղի եւ այլն: Աստիճանաբար աճում է խարիսխի չափը:
Վազում է բարձրության վրա
Մոտավորապես հինգ տարեկան հասակում երեխան կարող է սովորել ցատկել բարձրության վրա: Անհրաժեշտ է ցատկել ուղիղ վազքից, ոտքերն ճկող: Սովորաբար նրանք անցնում են պոկված տապալման միջոցով, բայց շատ երեխաներ վախենում են պարան գցելուց եւ ընկնելուց: Նրանք նաեւ պաշտպանված են այն ժամանակ, երբ այդ պարկը ամրացվում է այն դարակաշարով, որը թափվում է: Ամենից լավը, խոտը խիտ եւ մոտ 30-40 սմ բարձրություն `հին պլաստմասե շշերից: Փողոցում փորձում են անցնել թփերի միջով:
Մեծացնել առողջությունը: