2016 թվականներին Դուկանի համար բաղադրատոմսեր `« փոխարինման »փուլ
Դուհանյան դիետայում «փոփոխական» կոչվող բեմի ընթացքում թույլատրվում է օգտագործել բանջարեղենը, ինչպիսիք են կաղամբը, վարունգը, լոլիկը, սխտորը, պղպեղը, կանաչ լոբի եւ այլն: Հետեւաբար, այս բաղադրիչների հիման վրա դուք կարող եք պատրաստել տոնական աղցան:
- կանաչ լոբի - 100 գ
- կեռ լոլիկ `7 հատ:
- վարունգ - 1 հատ
- սոխ - 0.5 հատ
- բողկ - 4 հատ
- ցածր յուղայնությամբ մածուն - 2 tbsp. լ.
- սամիթ - 30 գ
- գազար տերեւները `50 գ
Պատրաստման եղանակը
- Եփել 5 րոպե լարային լոբի: Սառը ջրով:
- Լորենի լոլիկները եւ լվանալ դրանք կիսով չափ:
- Լվանալ եւ կտրել վարունգը:
- Կաթսայի տերեւները լվանալ, դրանք կտրել փոքր կտորներով:
- Խառնել եւ կտրել սոխը:
- Լվանալ եւ կտրել խիտ բողկ շերտերը:
- Նրբորեն սամիթ կտրեք:
- Որպես սոուս, դուք կարող եք օգտագործել մի քանի գդալով քաղցր մածուն:
- Խառնել բոլոր բաղադրիչները մեծ գունդով, սեզոնի սոուսով:
- Զարդարել աղցան սամիթով սամիթներով:
Նորույթ այգու համար Դուկանի բաղադրատոմսեր. «Հարձակման» փուլ
Ծովամթերքից եւ կաղամբից բաղկացած Salad- ը Dukan- ի դիետայի վրա Նոր տարվա համար յուրօրինակ ուտեստ է: Բաղադրիչները հիմնված են երկու կծուների վրա: Ավելի շատ մարդկանց տոնական սեղանի համար ավելացրեք բաղադրիչի քանակությունը, դիտելով համամասնությունները:
Անհրաժեշտ բաղադրիչները `
- կաղամար - 1 հատ
- սառեցված ծովամթերք `500 գ
- ձու - 2 հատ
- կանաչ սոխ - 20 գ
- սամիթ - 20 գ
- կիտրոնի հյութ - 1 տ.մ.
- Վերցրեք կաղնու կեղեւը, կլպտեք ֆիլմերը եւ եռացրեք երկու րոպե եռացող ջրով:
- Թարմացրեք ջուրը, դրեց սառեցված ծովամթերք: Մի քանի րոպե եփել:
- Թխել բարակ ձու բլիթներ տապակած տապակած մեջ, այս նպատակով լավագույնս օգտագործել չժանգոտվող ծածկույթով համեմ:
- Ձվի բլիթները կտրված են շերտերով:
- Խառնել բոլոր բաղադրիչները, լցնել կիտրոնի հյութը:
- Զարդարել ճաշատեսակը գազարով տերեւների եւ սամիթների ծիլերներով:
