Ամենամեծ դիետան տղամարդկանց համար

Ով է որոշել, որ դիետաները բնորոշ են միայն հասարակության կանանց կեսին: Ինչ-որ կերպ թվում է, թե տղամարդկանց համար այն հարցն է, թե «ինչքան է կշռում եւ ինչ է այն ծավալով», սկզբունքային չէ: Բայց տղամարդիկ իրավունք ունեն փնտրելու իրենց մարմնի գեղեցկությունը:

Այսօր «վիճակում լինելը» ոչ միայն նորաձեւության միտում է, այլեւ առողջ ապրելակերպի «թելադրանք», որը դարձել է ոչ միայն բարգավաճման եւ բարգավաճման ցուցանիշ, այլեւ ինքնակազմակերպման եւ ինքնակազմակերպման նշան:

Անբարենպաստ սնուցման, ԳՀՕ-ների բնական արտադրանքի փոխարինման, անգործության, կտրուկ վատթարացնող էկոլոգիայի եւ այլն, բացասաբար կանդրադառնա առողջությանը, կյանքի ցիկլը նվազեցնելու եւ նույնիսկ «խաթարում» գենետիկայի վրա: Յուրաքանչյուր անցնող օրվա ընթացքում մեծ թվով մարդիկ տեղյակ են այս աղաղակող իրավիճակի մեծության մասին: Ահա թե ինչու շատ մարդիկ սկսում են վերահսկել իրենց առողջությունը, ոչ միայն հրաժարվել ալկոհոլից (կամ փորձել վերցնել այն ողջամիտ դեղաչափերով), նիկոտինը, այլեւ վերահսկել իրենց սեփական քաշը: Բացի այդ, ժամանակակից գործարար կնոջ կողքին պետք է լինի համապատասխան տղամարդ, որը համապատասխանում է, բարակ է, մարմնի լրացուցիչ սանտիմետրեր չունենալով, որը նման է բաճկոն, որը կախված է շալվարների գոտին: Եվ միայն այս պարագայում զույգը կհայտնվի «համարժեք»: Դե, ոչ մի գաղտնիք չէ, որ հսկայական փորը եւ ավելորդ քաշը իրենց անխուսափելի ազդեցությունն են ունենում կյանքի սեռական կողմում, նվազեցնելով այն գրեթե զրոյի:

Եթե ​​ցանկանում եք միանալ «կլանին» տղամարդկանց դիտելու համար, բայց ուզում եք ստանալ առաջին տեսողական լույսի ազդեցությունը, ապա ձեզ հարկավոր է ամենաարագ դիետան մարդու համար:

Բայց առաջին հերթին անհրաժեշտ է որոշակի պահեր նշել: Մի մարդ, ով առողջություն եւ գեղեցկության ուղիներ է ընտրել, պետք է իր մարմինը բարձրացնի ֆիզիկական ակտիվությունը սպորտային վարժությունների ձեւով, իդեալական `մարզադահլիճ: Եվ նաեւ նվազեցնել ալկոհոլը, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալորիաներ, աղ, կծու եւ ծխախոտի սնունդ, մայոնեզ, թթվասեր եւ կարագ: Այսպիսով, ցանկալի է ավելացնել խմելու ռեժիմը `հում մաքուր ջուր սպառում

Այսպիսով, « Ժոկեյի » դիետան

Այն մշակվել է դիետիկցիների համար հատկապես անհամբեր տղամարդկանց համար: Շատ հարմար է նրանց համար, ովքեր իրենց բնույթով խելագար են սպորտի, բարձր արագությամբ մեքենաների մասին, որոնք չեն սիրում սիրտ տիկնոջ համար ձանձրալի խնամք, որը ձգտում է հանգստյան օրերին տաք արեւադարձային եւ ծովի խորություններում, կամ բարձր լեռներում քշել: Եթե ​​ցանկանում եք առավելագույն հաճույքները ծախսել նվազագույն ժամանակով, ապա այս դիետան պարզապես ձեզ համար է: Այն նախատեսված է հենց երեք օրվա ընթացքում, եւ, թերեւս, ոչ միայն տղամարդկանց համար ամենաարագ դիետան է, այլեւ ամենից խիստ:

Առաջին օրը օգտագործվում է նախաճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի ցածր ճարպի հավի համար, կարող եք բրոյլեր: Հավի պետք է թխել ջեռոցում իր հյութի փայլաթիթեղի մեջ: Դուք կարող եք տապակել այն նաեւ գրիլին առանց յուղի: Ընտրված մարմնի կշիռը չպետք է գերազանցի մեկ ու կես կիլոգրամ: Պատրաստի ուտեստը պետք է բաժանվի երեք հավասար մասերի, որոնք դուք կարող եք ուտել նախաճաշի համար:

Երկրորդ օրը նաեւ միսն է եւ ներառում է ամբողջ օրվա ընթացքում մի հորթի (նիհար) մի կտոր ուտել, ոչ ավելի, քան երեք հարյուր գրամ: Այլ կերպ ասած, հարյուր գրամ ընդունելության համար:

Երրորդ օրը ամենադժվարն է եւ ներառում է բնական սեւ սուրճի ուտելիքի փոխարեն ուտել եւ եփել: Օրվա ընթացքում թույլատրվել է օգտագործել ոչ ավելի, քան հինգ բաժակ (հավասար քանակությամբ):

Միակ բանը, որ դուք կարող եք «զտել» կամ դիվերսիֆիկացնել ձեր դիետան `ցածր գազավորված կամ ոչ գազավորված բնական հանքային ջրի օգնությամբ: Այն կարող է «թափել» իրեն մեջ պարապուրդի միջեւ ընկած ժամանակահատվածում, բայց օրական ոչ ավել քան երկու լիտր: Mineralochka- ը կօգնի ձերբազատվել խեղանդամ հառաչանքից եւ խթանել դիետայի հետ կապված անհարմարությունները, ինչպես նաեւ թույլ չի տա արյան ավելացումն ու մաքրագործումը:

Եվ հիմա ամենակարեւորը: Երեք օրվա տանջանքի համար կարող եք կորցնել մինչեւ հինգը ատելի ֆունտ, կախված նախնական քաշից: Եվ որքան շատ է, այնքան ավելի շոշափելի արդյունք է: Դիետան իրականացվում է ոչ ավելի, քան երկու անգամ: Ուժեղացնել ազդեցությունը կարող է լինել, այցելելով գոլորշու սենյակ, ինչպես նաեւ մերսման եւ ինքնասպասարկման միջոցով:

Ինչպես արդեն հասկացաք, առաջարկվող դիետան ընդգրկված է սպիտակուցի կատեգորիայի մեջ, որը, ըստ Atkins տեսության, ամենաարդյունավետն են: Բայց ինչ վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր չեն սիրում միսը: Զարմանալի է, որ նման մարդիկ նույնպես հանդիպում են: Նրանք կարող են օգտագործել երկու տարբերակ, երեք օրվա ամենաարագ դիետան տղամարդկանց համար:

1 տարբերակ: Նախաճաշին պետք է ուտել 1 ձու (խառնաշփոթ): Երեք ժամի ընդմիջումից հետո, 175 գ կաթնաշոռ, որը կարող է խմել թեյ առանց շաքարի, այն ավելի լավ է կանաչ: Հետո երկու անգամ երեք անգամ երեք անգամ կաթնաշոռ ու թեյ ուտեք նույն քանակությամբ: Խիստ: Բայց արդյունավետ: կրկին, «մինուս» հինգ ֆունտ:

2 տարբերակ : Առաջին, երկրորդ եւ երրորդ օրը մենք միայն բանան ենք ուտում եւ կաթը խմում: Դա անել, դուք պետք է կատարել երկու բանան եւ երկու բաժակ ցածր յուղայնությամբ կաթ: Այս մասը օրվա ընթացքում բաժանվում է 4-5 անգամ: Բանանի - կաթի հատվածների ընդունման միջեւ միայն հանքային ջրերը: Բանանները լավ ազդեցություն կունենան ստամոքսի լորձաթաղանթի վրա եւ մարմնին տալիս են միկրոէլեմենտներով եւ վիտամիններով, իսկ ցածր յուղայնությամբ կաթը օգնում է նվազեցնել քաշը: Նրանց համադրությունը որոշակի հագեցածություն է պարունակում: Մեկ գաղտնիքն այն է, որ խմել կաթը շատ նրբորեն եւ լուծարել բանանները բերանի մեջ, կարծես ատամներ չկան: Բացարձակ արգելքը վերաբերում է նաեւ աղի եւ շաքարավազի շաքարի օգտագործմանը: Կրկին այս դիետայի ընթացքում կարող եք կորցնել մինչեւ 5 կիլոգրամ

Հիշեք , վերոհիշյալ սննդակարգերից որեւէ մեկը երեք օր է եւ գերազանցում է այս անգամ, նշանակում է վնաս հասցնել ձեր առողջությանը: Երեք օրյա դիետաները շատ կոշտ են եւ հիմնվում են այն փաստի վրա, որ սպիտակուցային սննդամթերքը դանդաղ է մարսվում եւ ստամոքսում ավելի երկար է, եւ պահանջում է որոշակի էներգիայի աղբյուրներ: Սպիտակուցի սննդակարգով սովի զգացումը ավելի հեշտ է կրել:

Երեք օր օպտիմալ ժամանակահատվածն է, որը լավ տրամադրված է հոգեբանական տեսանկյունից: Ի վերջո, երեք օրվա ընթացքում դուք կարող եք գնալ սովորական դիետայի, բացառությամբ որոշակի սննդի:

Ավելորդ քաշից ազատվելու ցանկությունը մնաց նույնը, ինչ նախքան հոդվածը կարդալը: Այնուհետեւ, սիրելի տղամարդիկ, գնացեք առաջ: Մնում է միայն մաղթել հաջողություն եւ ինքնուրույն վերահսկողություն: