Այսինքն, ինչպես տեղի է ունենալու առաքումը մեծապես կախված է ապագա մորից, իր վերաբերմունքի եւ ցանկության օգնությամբ ինքն իրեն եւ երեխային: Ինչպես ծննդաբերելիս, դուք կգտնեք հոդվածում «Հղի կանանց ծննդաբերության ժամանակ շնչելը» թեմայով:
Որոշ կանայք առաջինը մտածում են, թե ինչպես ճիշտ շնչել, միայն աշխատանքի ծագմամբ: Սակայն հղիության վերջին երրորդ եռամսյակում ամենատարածված ակնկալվող մայրերը հաճախում են հատուկ ծնողական դասընթացներ, որտեղ նրանք սովորում են հայրենական շնչառության հիմնական տեխնիկան: Եվ դա շատ թույն է: Նախկինում դուք սկսում եք աշխատել ձեր սեփական շնչառության վրա, սովորել հատուկ վարժություններ եւ կանոնավոր պարապմունքներ կատարել, ապա օրգանիզմը ավելի արագ կհիշի «ինչպես անել», իսկ ծննդաբերության դեպքում կխթանի անհրաժեշտ վարքը: Որոշ կանայք ամաչում են փորձել շնչել դասարանում, իսկ տանը անհամապատասխան ու ծիծաղելի է թվում: «Ահա ես ծնվելու եմ, հետո կստանամ մի քանիսը», ապագա մայրերը ալիք են, հենվելով ստացված «տեսական» վերապատրաստմանը: Այնուամենայնիվ, ամենաարդյունավետը դեռ «պրակտիկ» փորձի ձեռքբերումն է: Հաշվի առեք, որ ծննդաբերությունը պրեմիերան է, եւ սխալները պետք է լինեն նվազագույն:
Այժմ պայմանավորվածությունները մեղմ, հազվադեպ են, մի փոքր թեթեւացնում են եւ չեն առաջացնում հատուկ դժվարություններ: Պարանն միայն սկսում է բարձրանալ, եւ դա կարող է տեւել մի քանի ժամ: Խորը, կանխամտածված դանդաղեցրած շնչառությունը եւ նույն երկար հեռացումներն օգնում են հանգստանալ եւ խուսափել զզվանքային ահազանգից: Փիղը հանգիստ եւ սթափ միտքը ցանկացած քննության լավագույն ֆոնն է, հատկապես այնպիսի կարեւորագույնի համար: Այս փուլի ավարտին կարող են հայտնվել առաջին շոշափելի մարտերը: Այժմ դուք կարող եք աշխատել ցավի կրճատման ուղղությամբ: Շնչեք այսպես. 1-2-3-4 - շնչում է, 1-2-3-4-5-6 - վզնոց: Նա ավելի երկար է, քան երրորդ շունչը: Այս հավասարակշռությունը լավացնում է երեխայի թթվածնին եւ օգնում մայրերին չարաշահել:
Կտրուկների ակտիվ փուլ
Հանգստանալ առաջի մահճակալի կողքին կամ կանգնել բոլոր չորս անկյուններում, այնպես որ որովայնի մկանները լավ հանգստանան, եւ միայն դա արդեն իսկ նվազեցնում է ցավը: Դիտեք ձեր շնչառությունը, մի հապաղեք այն, թող այդքան խորը չլինի, բայց նույնիսկ: Շնչեք ձեր քթի հետ եւ վառեք ձեր բերանը «Aaaa-aa» -ի ձայնի վրա: Ձեռքի վրա ձեր ձեռքերում ժամանակի ընթացքում hips շարժումներով: Այժմ կարեւոր է պահպանել որովայնի մկանները, դիֆրագմը, ետեւի եւ կույտը, ինչպես հնարավոր է հանգստանալ: Առավել ինտենսիվ մարտերում զգացմունք կա, որ նախորդ շունչը, նույնիսկ, այլեւս արդյունավետ չէ: Ես ուզում եմ սկսել ակտիվորեն գործել եւ աշխատելիս կնոջ հիմնական սխալն այն է, որ ցնցումները ցնցում են բոլոր մկանները, շնչելը կամ քաոսային շարժումները մարմնի հետ: Այն ոչ մի օգնություն չի բերելու, այլեւ խնդիրները ճշգրիտ կավելացնի: Որքան շատ եք շնչում, այնքան ավելի արագ ու ցավալի է պայքարը: Այս տեխնիկան շատ արդյունավետորեն ազատում է մկանային լարվածությունը եւ բերում է հետագա արագ թուլացում: Կտրուկների միջեւ ընկած ժամանակահատվածում վերադառնանք հին եւ խորը շնչառության: Այն հագեցնելու է մկանները թթվածնով, եւ հետագա ցավը զգացվում է շատ ավելի քիչ: Այո, եւ փշրանքները հիմա, թթվածինը շատ անհրաժեշտ է:
Ծննդյան փուլը
Հաճախ է պատահում, որ երեխան պատրաստ է ծնվել, բայց արգանդի վզնոցը դեռեւս լիովին չի բացահայտվել, իսկ երեխային ամբողջովին ծնված ջրանցքի մեջ չի ընկել: Այս պահին գալիս են առավել ինտենսիվ մարտեր, որոնց վաղաժամ փորձերը արդեն ավելացվել են: Այն արդյունավետ «շան» է շնչում: Նման տեխնիկան օգնում է արագ հասնել «պայքարի» պատրաստությանը, լավացնում է որովայնի մկանները եւ լորձաթաղանթի մկանները: Հորոր, կարող ես մղել: Հիմա երեխայի ծնունդը կախված է միայն ձեզանից, թե ինչպես եք զգում, ինչը նշանակում է, որ լավ պատրաստվածություն կա: Հավաքեք որքան հնարավոր է շատ օդ, եւ փորձի սկիզբը հետաձգեք այն տապալելու համար (ուղղեք մկանների ջանքերը, ճիշտ այնպես, ինչպես գրիչը) «Iiiia» ձայնի վրա: Շատ կարեւոր է հզորորեն եւ վերջնահավատ լինել:
Պլասենցայի ելքի փուլ
Այս իրադարձությունը ավարտում է ծննդյան գործընթացը եւ ինքն իրեն չի զգացվում: Երբեմն պլասենցիան ինքն իրեն հեռանում է, բայց, գուցե, նորից պետք է լուսավորես բժշկի հրամանով: Կանգնեք ձեր շունչը, եւ դա արվում է: Տեսական ընթացքը ավարտվեց: Եվ հիմա ձեզ համար `վերապատրաստում: Մի անհանգստացեք եւ մի մտահոգվեք: Հիշեք, որ ծնունդը անցնում է նրբանկատորեն, եթե դուք հիմա դա անում եք, եւ շնչառությունը կարող է իրական հրաշքներ գործել: Դե, եթե հանկարծ «X» ժամում ինչ-որ բան մոռանաս, մի նյարդայնացիր, բայց ուշադիր լսեք մանկաբարձին, նա անմիջապես կհայտարարի ձեզ: Հիմա մենք գիտենք, թե ինչ պետք է լինի ծննդաբերության ընթացքում հղի կանանց ճիշտ շնչելը: