Ձեր մարմինը անընդհատ արձագանքում է եղանակի փոփոխություններին `հիվանդանալով: Այսպիսով, դուք եղանակին կախված է: Մի վշտացեք, սա դատավճիռ չէ: Սովորեք դիմակայել բնության թշվառներին:
Հորմոնալ հաճախակի վերափոխումների պատճառով կանայք ավելի զգայուն են եղանակի հանկարծակի փոփոխությունների նկատմամբ, քան տղամարդիկ: Ռիսկի խումբը ներառում է աննշան զգացմունքային խանգարումներ ունեցող մարդիկ (վախկոտություն, կասկածանք) եւ հաճախ սթրեսային իրավիճակներում գտնվողները: Նույնիսկ ավելի վատ, նրանք, ովքեր տառապում են սրտանոթային հիվանդություններից, գիրություն են, հանգեցնում են հանգիստ ապրելակերպի, ծխի:
Պատճառը հետեւյալն է. Այսօր +15, վաղը `10, իսկ վաղը` մագնիսական փոթորիկները: Օրգանիզմը պարզապես ժամանակ չունի հարմարվելու ջերմաստիճանի տարբերություններին:
Օդերեւութաբանական սթրեսի կանխարգելման համար, երբ առաջին ախտանշանները հայտնվում են, խմում է մեղրով ուժեղ անուշաբույր թեյ: Դուք կարող եք ավելացնել շան վարդը, այծը կամ այլ օգտակար բույսեր: Սա կբարելավի ձեր բարեկեցությունը եւ օգնում է ազատել լարվածությունը: Անուշաբույր մելիսայի հետ միասին մաքրում է արյան անոթները, նվազեցնում է արյան ճնշումը: Այն լավ է ընթանում եւ ծաղկակաղամբով:
Եթե ցուրտ է, ապա մյուսները դժգոհում են միայն ջերմաստիճանի բարձրացման մասին: Եվ նրանք ունեն պատճառ. Կտրուկ տաքացումից հետո մթնոլորտային ճնշումը նվազում է, եւ օդում թթվածնի քանակը նվազում է: Նրանք, ովքեր տառապում են սրտանոթային, թոքային հիվանդություններից, այս պահին պետք է ավելի երկար քայլեն մաքուր օդում: Շատ օգտակար է նաեւ շնչառական վարժություններ կատարել 2-3 անգամ: Վերցրեք տոնիկ, վիտամիններ C, PP, B խումբ:
Բացի հիվանդության աճի փոփոխությունից, եղանակային կախվածությունը զուտ հոգեբանական գործոն ունի: Շատերը, ամպրոպային, ամպամած եղանակով, ամեն ինչ պարզապես ընկնում է ձեռքերից: Այս երեւույթը կոչվում է մետեոնուրոզ: Ստեղծեք տանը հարմարավետություն, հարմարավետ մթնոլորտ: պատուհանի վարագույրը, տաք գույների լամպը թեթեւացրեք: Եվ եթե օրվա մեծ մասը պետք է փողոցում լինի: Փորձեք նկատել շուրջ հաճելի. Տանիքներ, որոնք փայլում են անձրեւից, թողնում են մեքենաների բաժակներ: Նստեք հարմարավետ սրճարանում, դիտեք պատուհանից անցորդների կողմից, կարեւորելով նրանց, ովքեր սիրում են:
Այդ օրերին ձեր ստամոքսը չի աշխատում լիարժեք ուժով (մարսողական ֆերմենտի արտադրությունը նվազում է): Առաջին հերթին դուք կօգտվեք հացահատիկներից, թարմ բանջարեղենից, մրգերից, հանքային ջուրից, առանց գազի: Սեր ծովամթերք, թարմ կաթ, չորացրած ծիրանի եւ չամիչի կոմպոտներ, պղպեղի խնձորներ, խնձորներ եւ գազար: Բռնության համար լավագույն լուծումը մի քանի զովացուցիչ խաշած բանջարեղեն է: Խուսափեք աղմկոտ կուսակցություններից եւ վնասակար, «ծանր» սնունդից (ճարպ մսամթերք, քաղցր կեքս, չիպս, ապխտած սննդամթերք):
Եղանակը հիվանդությունը, որպես կանոն, ազդում է արտաքին տեսքի վրա: Լոգանք, էվկալիպտ կամ ցանկացած այլ հաճելի բույրով եթերային յուղերով լոգանքով լցվեք: Գնալ դեպի արեւաբուժարան, արհեստական արեւը համալրեց վիտամին D պակասը: Վերանայեք օրվա ռեժիմը, գուցե դուք պարզապես բավարար քնում եք: Մուտք լողավազանում `ջուրը հանգստացնում է, մոբիլիզացնում է պաշտպանությունը:
Հանգիստ! Կոնտրաստային ցնցուղը կսովորեցնի ձեզ ցուրտ եւ բարձրացնել իմունիտետը: Ի դեպ, սառը ցնցուղը գերբնակեցված է միգրացիայի համար: Կարեւոր խորհուրդներ. Ջրի ջերմաստիճանը աստիճանաբար նվազեցնել, հակառակ դեպքում ցուրտ կախվածությունը կավելացնի եղանակին: Գնացեք սպորտի համար, ավելի թանկ թափեք թարմ օդում: Եթե եղանակը շարունակում է մթնոլորտային ճնշման տհաճ փոփոխություններ ներկայացնել, եւ ոչ մի միջոց չի օգնում ձեզ, ապա պետք է դիմեք բժշկի:
«Ծանր օրվա» համար զարմանալի չէ, դիտեք եղանակի մասին զեկույցները: Ենթադրվում է, որ վաղը ձեզ համար անբարենպաստ եղանակ է սպասվում: Հաշվի առեք, որ եղանակը `փորձեք այս օրը առանց նախապես պլանավորելու, իսկ նախօրեին լավ գիշերը քնում: Չափազանց ֆիզիկական ուժն այժմ հակասում է ձեզ, բայց տասնհինգ րոպեանոց մարմնամարզությունը միայն օգուտ կբերի: Օրվա ընթացքում փորձեք ոչ թե գերազանցել եւ պաշտպանել սթրեսից: Եթե դա հանգստյան օր է, թող ճաշի անցկացրեք: