Օգտագործեք պարբերական ատամները:
Իդեալում, մենք ամեն օր պետք է օգտագործենք ատամնաբուժական ատամի մասին: Այն ընդգրկում է այն տարածքները, որտեղ ատամի խոզանակը չի կարողանում հասնել եւ ատամների միջեւ ընկնել սննդային մասնիկներից: Եթե դրանք չեն վերացվել, դա կարող է հանգեցնել պարբերական հիվանդության: Հաճախ բարդ եւ ծախսատար ատամնաբուժական բուժումը պահանջվում է նրանցից ազատվելու համար:
Մարդկանց համար, ովքեր ավելի շատ են վտանգի ենթարկելու գոմ հիվանդություն, օգտագործելով շարանը, ամենակարեւորն է: Դուք բարձր ռիսկ ունեք, եթե:
- Դուք ծխում եք:
- Դուք դիաբետիկ եք
- Դուք ունեք սաթե հիվանդություն:
Ինչպես ճիշտ օգտագործել ատամի թել.
1. Յուրաքանչյուր միջնադարում շուրջ երկու սմ երկարությամբ երկու սմ երկարության թեքեք
2. Այն անցկացնել այն ամուր, նրբորեն շարժվում է ատամների միջեւ ներքեւ եւ ներքեւ
3. Յուրաքանչյուր ատամների հիմքում թրթռոցը թեքում է գոմերի մոտ
4. Յուրաքանչյուր մաշկի համար օգտագործեք մաքուր կեռ
5. Մի սափրագլուխների վրա մի սեղմեք
6. Մի արագ տեղափոխեք այն:
Օգտագործեք ատամի խոզանակը ճիշտ:
Մենք բոլորս գիտենք, որ մենք պետք է խոզանակենք ատամները օրական երկու անգամ: Բայց ոչ պակաս կարեւոր չէ, թե ինչպես եք դա անելու:
- Սպասեք առնվազն երկու րոպե, որպեսզի խոզանակեք ձեր ատամները
- Օգտագործեք խոզանակներ փոքր գլխի հետ, հեշտ է մաքրելու բերանի մեջ դժվար վայրերը
- Խուսափեք խուսափել կողքից. Փոքր շրջանակային շարժումներ կամ վեր կամ վար, այնպես որ դուք չեք վնասում գոմերը եւ ավելի լավ հեռացնել շերտը:
- Փորձեք էլեկտրական ատամի խոզանակ: Նրանք ավելի արդյունավետ են, բացի այդ, հաճախ նրանք ունեն ժմչփ եւ մեծ են արթրիտ ունեցող մարդկանց համար
Մի մոռացեք ատամի մածուկ օգտագործել ֆտորիդով: Այն հատկապես կարեւոր է երեխաների համար, քանի որ այն օգնում է ամրացնել երիտասարդ ատամները: Fluoride- ը սովորաբար բնության եւ ջրի մեջ չի հայտնաբերվել, հետեւաբար պարբերաբար «մատակարարում» այն ձեր ատամներին:
Մի մոռացեք մաքրել լեզուն:
Բակտերիաները ձեր լեզվով կուտակվում են այնպես, ինչպես ատամները: Եթե դուք կարողանաք ձեր լեզվին նայել միկրոսկոպի տակ, կտեսնեք, թե որքան կեղտոտ է: Լվանալ լեզուն հատուկ քերիչով կամ խոզանակով, դուք կկործանեք շատ բակտերիաներ եւ կրճատեք տարբեր հիվանդությունների հավանականությունը: Եվ եթե դուք չունեք բավարար խթանման սկիզբ, կա նաեւ ապացույց, որ լեզուն մաքրելը վատ շունչ չի վերացնում:
Ծխելուց հրաժարվելը:
Բոլորը գիտեն ծխախոտի հետ կապված առողջական վտանգների մասին: Սակայն ծխելու ազդեցությունը ատամների վիճակը եւ ամբողջ բերանի խոռոչի վրա այնքան էլ հայտնի չէ: Ահա դրանցից մի քանիսը.
- Դեղերի դեղինացում: Նիկոտինի եւ թարթի բարձր պարունակությունը ծխախոտի մեջ շատ կարճ ժամանակում ատամները դեղին է դարձնում: Ծխող ծխողները դժգոհում են, որ ծխելը մի քանի տարի հետո ատամները դառնում են շագանակագույն
- Դեմքի հիվանդությունները: Ծխելը ոչ միայն արտադրում է ավելի մեծ բակտերիալ շերտ, այլեւ բերում է արյան մեջ թթվածնի պակասի, ինչը դարձնում է վարակված գոմերը բուժում: Gum հիվանդությունը դեռեւս մեծահասակների ատամների կորստի ամենատարածված պատճառն է:
- Խոզի քաղցկեղի հիվանդություն: Մարդկանց մեծ մասը գիտի, որ ծխելը կարող է կոկորդի քաղցկեղ կամ թոքերի քաղցկեղ առաջացնել Սակայն շատերը չեն հասկանում, որ ծխելը կոկորդի քաղցկեղի հիմնական պատճառներից մեկն է: Ավելի շատ մարդիկ մահանում են ամեն տարի լարային քաղցկեղից, քան մելանոմայից (մաշկի քաղցկեղից): Ավելին, եթե դուք պարբերաբար խմեք եւ ծխում եք, ապա մեծանում է քաղցկեղը զարգացնելու վտանգը 15 անգամ:
Ավելի քիչ քաղցր ուտում:
Դա անսպասելի կլինի, բայց ժամանակակից դիետաները լի են քաղցրավենիքով, ինչը շատ վատ է ձեր ատամների համար: Եվ նույնիսկ այն, թե որքան շաքար եք ուտում, բայց որքան հաճախ եք դա անում:
- Շաքարն արձագանքում է մանրէների վրա, եւ դա հանգեցնում է ատամների ոչնչացմանը:
- Քաղցրավենիքն ուտելուց հետո, բերանը հարձակվում է 45-60 րոպեի ընթացքում: Սաղմը բերանում սովորաբար գործում է որպես բուֆեր եւ օգնում է ատամները առողջ պահել, բայց շաքարը նվազեցնում է այսպես կոչված թթվայնության մակարդակը բերանի մեջ, դարձնելով այն ավելի acidic: Հետեւաբար, «հարձակման» ժամանակ ատամնափայտը խիստ տուժում է: Այն բերում է մի քանի ժամ, բերանի հավասարակշռությունը վերականգնելու համար:
- Եթե օրվա ընթացքում կանոնավոր կերպով քաղցած եք քաղցր, ձեր ատամները մշտապես հարձակման տակ են թթուների պատճառով: Դա աղետալիորեն փչացնում է նրանց:
Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ստանալ պաշտպանություն gum հիվանդություն պարբերաբար ուտում մրգեր եւ բանջարեղենով բարձր պարունակությամբ antioxidants.
Ինչ կարող է եւ չի կարող խմել:
Լավ նորություններ! Նոր հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ թեյը ձեր ատամների լավագույն ըմպելիքն է: Թեյը պարունակում է «բնական» ֆտորիդ, որն օգնում է ամրացնել ատամների արծաթը: Բացի այդ, ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սեւ եւ կանաչ թեյերի քիմիական նյութերը կարող են ոչնչացնել մանրէներ եւ վիրուսներ, որոնք առաջացնում են կոկորդի վարակներ, ատամների քայքայումը եւ ատամնաբուժական այլ խնդիրներ:
Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ դուր եկավ գազավորված ըմպելիքներ, հետեւեք այս խորհուրդներին.
- Մտածեք, թե որքան հաճախ եք խմում դրանք: Փորձեք օրական խմել գումարը, սա լավ սկիզբ կդառնա: Այնուհետեւ այն կարող է նվազագույնի հասցնել:
- Օգտագործեք ծխախոտի խմիչքները, այնպես որ քաղցր հեղուկը ձեր ատամները ստանալու ավելի քիչ հնարավորություն ունի:
Լսեք այս խորհուրդներին, եւ դուք կստանաք ատամնաբուժական առողջություն: Իսկ ինչ կարող է ավելի լավ լինել, քան ձմեռային սպիտակ ժպիտը: Միայն այն հասկացությունը, որ ժպտում է ձերն է: