Արեւածաղկի սերմերը, դրանց օգուտները եւ վնասները

Եթե ​​դուք խնդրեք որեւէ մեկին զանգահարել ազգային ռուսական սննդամթերք, ապա ցանկը պարտադիր կլինի ներառել արեւածաղկի սերմերը: Մարդիկ նրանց նման շատ բան են վախեցնում, որ ամբողջ երկրում չլինեին այն մարդը, որը գոնե մեկ անգամ իր կյանքում չի գնա տապակած արեւածաղկի սերմերի փաթեթ: Հաճախ այս նրբությունը հանգեցնում է հավելվածի, ստամոքսի խոցի, գաստրիտի սրման, բայց նույնիսկ այս ամենից հետո մեր ժողովուրդը չի ստիպի քեզ հրաժարվել սերմերը: Բայց, չնայած դրան, դուք պետք է իմանաք սերմերի վտանգների մասին, մենք չենք դադարում նրանց դողալուց, ուստի պետք է իմանաք, թե որքան պետք է դա անել: Արեւածաղկի սերմերը, դրանց օգուտները եւ վնասները `այս հրատարակության մեջ:
Շատ հիվանդներ ստում են ատամնաբույժներ: Ինչպես կարող եք խոստովանել մի մարդու, որը ձեռքին եւ մարմնի մեջ ծորակ ունի, որ կնիքի պատճառը երեկվա սերմն էր, բայց ոչ կյանքի ընթացքում: Ի վերջո, ատամնաբույժները մերժում են մեզ սերմացու ծխելը: Անհնար է դիմակայել, ապա չես կարող խուսափել ձեր ատամների հետ կապված խնդիրներից: Տեսնենք սեւ ձավարների օգուտը եւ վնասը:

Առավելությունները

1. Այս ապրանքը հարուստ է յուղայնությամբ վիտամիններ A, D եւ E եւ բուսական ճարպեր: Բուսական յուղի մեջ պարունակվող բազմամակարդակ ճարպաթթուներ, դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը եւ արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը իջեցնելու համար:

2. Քաշը կորցնելիս շատ սննդակարգեր կան, որոնք պարունակում են սերմերի օգտագործումը: Արեւածաղկի սերմերը կարող են ձանձրացնել ախորժակը, եւ այդպիսով թույլ չեն տալիս մարդկանց ավելի շատ ճարպային ուտելիքներ ուտել:

3. Սերմերի սպիտակ քերելում, շատ ածխաջրեր, մոտ 35% յուղ, ավելի բարձր սննդային սպիտակուցի ավելի քան 25% -ը: Արեւածաղկի սերմերը կարգավորում են թթու-բազային հավասարակշռությունը, հարուստ վիտամիններով, որոնք ամրացնում են մարդու մարմնի եւ մաշկի լորձաթաղանթները:

4. Սպիտակ ձավարեղենը միկրոէլեմենտների պահեստ է `երկաթ, կալցիում, յոդ, ֆտոր, ցինկ: Արեւածաղկի սերմերի այս հարստությունները ամբողջ ձմեռը տեւեցին, որի համար նրանք ստացան իրենց անունը `« բնական պահպանակներ »:

5. Սերմերը սրտանոթային համակարգի սրտամկանի համակարգի, սրտանոթային համակարգի եւ այլ հիվանդությունների կանխարգելման միջոց են, օգնում են ուղեղի ուղիների եւ լյարդի հիվանդությունների հետ: Արեւածաղկի սերմերում պարունակում է 20% սպիտակուց, այն պարունակում է էական amino թթուներ:

6. Օգտակար սերմեր, որոնք գտնվում են մետաղի մեջ, քան առանց դրա: Ճարպը օքսիդացված է մաքրված սերմերում:

7. Արեւածաղկի սերմերը պարունակում են օգտակար նյութեր, եւ դրանք նման են այլ տեսակների: Եվ միեւնույն ժամանակ տարբերվում են, որ դրանք պարունակում են վիտամին B6 եւ ֆոլաթթու:

8. Շնորհիվ այն փաստի, որ այս վիտամինը պարունակվում է, այն օգնում է ամրացնել եղունգները եւ մազերը: Ավելի ու ավելի շատ սերմեր են օգտագործվում կոսմետոլոգիայում: Սերմերի հիման վրա ստեղծել մարմնի համար մացառներ, նրանք ստեղծում են նորացված մաշկի ազդեցությունը, վերականգնում են իր կառուցվածքը եւ օգնում են հեռացնել մեռած բջիջները:

9. Հոգեբանները պնդում են, որ սերմերի արտահոսքը օգտակար է նյարդերի հանգստացման համար, անհրաժեշտ է, որ ձեռքերը զբաղված լինեն ինչ-որ բանով, սերմերը օգնում են շեղել եւ հանգստանալ, ինչպես մուսուլմանների բաճկոնները:

10. 100 գրամ սերմացու պարունակում է 300 միլիգրամ մագնեզիում, ինչը 6 անգամ ավելի է, քան ցորենի հացը, որը համարվում է այս տարրը հիմնական մատակարար:

Վնասակար

1. Սերմերը պետք չէ ուտել, նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել: 100 գրամ արեւածաղկի սերմերը պարունակում են 520 կկալ: Եվ սա նշանակում է,

կես բաժակ արեւածաղկի սերմեր = շոկոլադե բար կամ 2 խաշած պղպեղ
ապակե բաժակ խոզապուխտից կամ կիսաքաղցր հացից

2. Սերմերի տապակման ժամանակ օգտակար նյութերի մեծ մասը ոչնչացվում է:

3. Արեւածաղկի երկար արմատները վերցվում են հողից, որը հնարավոր է, եւ դա անհնար է: Հաճախ կադմիումը հայտնաբերվել է հավելումների մեջ, որի վնասակար ազդեցությունը արդեն իսկ ապացուցվել է: Քանի որ չկա հսկողություն սերմերի վաճառքի եւ ազատման նկատմամբ, ապա անհայտ ծագման արեւածաղկի սերմերը գնելու համար կարող եք մարմնին կադմիում ունենալ կոշտ դոզան, եւ ոչ ոք չի կարող երաշխիքներ տալ:

4. Լուզգանյանների երկար սերմերից հետո, բերանը, ատամնափառը ոչնչացվում է: Քանի որ ատամները դառնում են տգեղ, քանդվում են եւ հաճախ դրանք սեւ կետեր են, սրանք ատամնաբուժական քարեր են:

5. Սերմերը վատ ազդում են վոկալ կապանքների վրա: Նրանք չեն կարող օգտագործվել երգիչների կողմից, քանի որ դրանք օգտագործելով, կոկորդը քսում է, եւ արվեստագետների համար անհնար է բարձր նշումներ անել: Սա հաճախ ասում է երաժշտական ​​դպրոցներում:

6. Որոշ մասնագետներ նշում են, որ Կուբանի տատիկները վերաբերվում են իրենց ռեւմատիկ ոտներին, տաք սերմերի տոպրակի մեջ դնելով, ապա գնալ շուկա եւ վաճառել սերմերը կուլիչում:

7. Հետազոտողները փորձարկեցին ընդհանուր սերմերը եւ եզրակացրեցին, որ եթե դրանք պարբերաբար օգտագործվեն, այն կարող է վնասակար լինել մարմնին, բարձրացնում է նյարդային համակարգի եւ երիկամների հիվանդության ռիսկը: Քանի որ նրանց հետ անձը վնասում է մարմնի կադմիումին:

Սերմերը ունեն «հոգեթերապեւտիկ» ազդեցություն: Նրանք օգնում են խուսափել ծխելուց, հոգեբանները ասում են, որ շքեղ սերմերի գործընթացը խեղդվում է ծխախոտի համար: Սերմերը գերազանց հակադեպրեսանտ են: Սթրեսի եւ անհանգստության ժամանակ նրանք մեզ շեղում են ճնշող խնդիրներից:

Այժմ մենք գիտենք արեւածաղկի սերմերի մասին եւ իմանում դրանց օգուտների եւ վնասների մասին: Այն ամենից, ինչ ասել է, կարելի է եզրակացնել, որ սերմերը, իհարկե, օգտակար ապրանք են, եւ նաեւ համեղ: Արեւի տակ արեւածաղկի անունը, բայց արեւի տակ կարող է բացարձակ վնաս պատճառել: