Բացօթյա աշխատանքի ժամանակ հանգստանալով, մենք այդպիսով ապահովում ենք մեր մարմնի թթվածնի անհրաժեշտ մատակարարումը: Այս նյութի մոլեկուլները չափազանց անհրաժեշտ են կենսաքիմիական գործընթացների նորմալ ընթացքի համար, որի ընթացքում էներգիան թողարկվում է մարդու մարմնում: Հազվադեպ բաց երկնքի տակ, մենք ինքներս դատապարտում ենք թթվածնի սովի. Ինչ կարող է դա հանգեցնել:
Նախ, մեր մարմնի (ֆիզիկական վարժությունների եւ մտավոր աշխատանքի) տարբեր գործողություններ կատարելու համար անհրաժեշտ էներգիան ստանալու համար մարդը ամեն օր պետք է ուտելիքի տարբեր քանակությամբ ուտելիք ունենա: Սննդի կարեւոր բաղադրիչներից կարելի է անվանել սպիտակուցներ, ճարպեր եւ ածխաջրեր: Երբ դրանք բաժանվում են, օգտագործվում են թթվածնային մոլեկուլներ: Հաճախ բաց օդի մեջ մենք ստանում ենք բավարար քանակությամբ այս գազային նյութ: Բայց եթե մարդը իր ժամանակի մեծ մասը ծախսում է իր աշխատասենյակում, եւ հանգստի ժամանակ հանգիստ չի թողնում իր բնակարանի պատերը, ապա, համապատասխանաբար, թթվածնի նվազեցմամբ մարմնին, սննդի մատակարարվող սննդանյութերի պառակտումը այնքան էլ ինտենսիվ չի լինում: Միեւնույն ժամանակ սննդամթերքն ավելի վատ է կլանում, ավելորդ քաշ է առաջանում, եւ զարգանում է աղի մեջ խոտանման ֆերմենտացման գործընթացները: Հանգստանալով մաքուր օդում, մենք ապահովում ենք հիմնական էներգակիրների օքսիդացման անհրաժեշտ արագությունը մեր մարմնի `ածխաջրեր եւ ճարպեր:
Երկրորդը, տաք սանդղակի մշտական մնալով, հեմոգլոբինը ավելի քիչ արյուն է կապում թթվածին, ինչը վատացնում է այս նյութի հետ տարբեր հյուսվածքների բջիջների մատակարարումը: Թարմ օդի բացակայությունը նպաստում է թթվածնի սովի բացթողմանը, որը հղի է մեր մարմնի տարբեր օրգանների աշխատանքի մեջ խանգարումների առաջացմանը եւ կարող է հանգեցնել լուրջ հիվանդությունների առաջացման:
Երրորդ, մաքուր օդում կազմակերպված հանգստի աննկատ մնալով, անխուսափելիորեն նվազում է մարդու աշխատանքային կարողությունը: Փաստն այն է, որ ուղեղը (մարմնի գործողությունների վերահսկման ամենակարեւոր մարմինը) չափազանց զգայուն է թթվածնի պակասի համար: Հետեւաբար, այս գազային նյութի սպառման նվազումը հանգեցնում է աճող հոգնածության եւ գլխացավի ախտանիշների առաջացմանը:
Բացի այդ, հանգստանալով թարմ օդում, մենք պարզապես պետք է ակտիվորեն շարժվենք եւ դրա հաշվին, մեր մարմնի տարբեր մկանային խմբերին ֆիզիկական վարժություն տրամադրեք: Շարժիչային ակտիվությունը նպաստում է մկանային տոնուսի պահպանմանը, բարելավում է մարմնի բոլոր օրգանների արյան մատակարարումը եւ դրանով ապահովում է թթվածնի համապատասխան բեռնափոխադրումը բոլոր բջիջներին եւ հյուսվածքներին:
Ինչպես տեսնում եք, հանգստյան օրերին հանգստյան օրերին կամ աշխատանքային օրվանից հետո երեկոյան ժամերին հանգստանալու դեպքում հնարավոր կլինի շուտ վերականգնել մարմնի ուժը: Շարժիչային գործունեության տեսակները, որոնք կարող են իրականացվել նման տոնի ընթացքում, կախված մնալուց եւ տարվա եղանակից, կարող են լինել շատ բազմազան `վազք, բադմինտոն, լող, դահուկներ կամ նույնիսկ քայլել: Եթե դուք հնարավորություն չունեք դուրս գալ քաղաքից, ապա դուք կարող եք քայլել մոտակա զբոսայգում կամ հրապարակում, այդ տարածքներում բուսականության առատությունը նպաստում է օդում բարձր թթվածնի համակենտրոնացմանը: Բայց առավոտյան կամ երեկոյան ճոպաններ պատրաստելու համար զբաղված մայրուղու երկայնքով (որը հաճախ կարելի է տեսնել մեծ քաղաքների փողոցներում) դեռեւս չպետք է լինի: Ի վերջո, ավտոմեքենաների արտանետվող գազերի մեծ քանակությամբ կեղտը չի կարող թարմ կոչվել, եւ երբ մեր թոքերը վազում է, անպայմանորեն կլանող այս բոլոր վնասակար նյութերը: Հետեւաբար, ավելի լավ է մարզադաշտերում, կամ նույնիսկ ավելի լավը, վրայի բուսականությամբ պարսպապատված քաղաքային հրապարակներում: