Դրական զգացմունքների շնորհիվ լավ առողջություն

Գուցե այսօր չես գնա մարզասրահ: ԱՄՆ-ում Հյուսիսային Կարոլինայի համալսարանի եւ Գերմանիայի Մաքս Պլանկի համալսարանի գիտնականների համատեղ հետազոտությունը ցույց է տվել, որ կյանքի եւ բարեկեցության դրական հեռանկարը կարող է դերակատարություն ունենալ ձեզ համար, ինչպես դիետան եւ վարժությունը: Փորձերի ընթացքում ուսումնասիրվել են նման անհամատեղելի հասկացությունների ազդեցությունը `զգացմունքների, սոցիալական կապերի, առողջության բարելավման եւ« վերին պարույր », որի վրա այդ ազդեցությունը տեղի է ունենում: 21-րդ դարում մենք համոզված ենք, որ մեր մարմնի հիվանդությունների մեխանիզմը բացասական հույզերից է: Բժիշկ-հոգոսոմատիկան գիտականորեն ապացուցեց, թե ինչպես է ընտրողաբար ազդում մարդու մարմնի կամ այլ բացասական զգացմունքների վրա, հաստատելով հին փիլիսոփաների բժշկության վճիռները, այդ վախը ոչնչացնում է մեր սիրտը, տխրությունն ու վիշտը ստամոքսի աղիքների վրա, բարկությունը կթուլացնի մեր լյարդը:

Եվ քանի որ «բոլոր հիվանդությունները նյարդերից են», մարմնի բուժման բազմաթիվ մեթոդներ կրճատվել են, բացասական հույզերից պաշտպանվելու միջոցներ մշակելու համար: Դրական հույզերի առաջացման հավանականությունը նույնիսկ չի քննարկվել, քանի որ կա համոզմունքը, որ մարդը վերահսկելու է իր զգացմունքները, ինչպես, օրինակ, հետազոտության ընթացքում ցույց է տրվել, որ մարդկային զգացմունքները կարող են ոչ միայն վերահսկել, այլեւ, որպես ծրագրի ղեկավար, պրոֆեսոր Բարբարա Ֆրեդերիկսոն, ընդգծել է, ուղղել դրանք բարելավել ֆիզիկական առողջությունը, այսինքն, մարմնի առողջությունը: Որպես չափանիշ, ուսումնասիրվել է կամավորականների երկու խմբերի «գորշային նյարդի տոնը»:

Հղիության համար. Վագուսային նյարդը (լատիներեն նյարդի ծնոտը) հանդիսանում է սրտի նյարդերի X զույգը, որը ապահովում է սրտի մկանների ներքին օրգանների կարգավորում: Այսինքն, փորձերի ժամանակ ամբողջովին իրական պարամետրերը վերահսկվում էին, եւ ոչ թե սուբյեկտիվ կատեգորիաները: Կատարված ուսումնասիրությունների ամբողջական օբյեկտիվության համար նրանք randomized էին, այսինքն, հիվանդների ընտրությունը ամբողջովին պատահական էր, եւ կամավորները չգիտեին իրենց խմբերի արդյունքը մինչեւ աշխատանքը ավարտին: Մասնակիցների երկու խմբեր տրամագծորեն հակառակվում էին հետազոտողների ուշադրությանը: Եթե ​​մի խումբ 6 շաբաթվա ընթացքում նորմալ կյանքով ապրեին եւ մի բան սպասեր, ապա մյուս խումբը լսեց LKM- ի (սիրառատ բարության խորհուրդը) ընթացքը, այսինքն `սիրառատ բարության մեխանիզմները, որտեղ նրանք վերապատրաստվել են սիրո, բարեգործության, կարեկցանքի զգացմունքները շրջապատող մարդկանց համար: Ամբողջական գնահատումը տանը անցկացվեց, առանց սահմանափակումների քանակի:

Նշվեց, որ այս մարդկային բարեգործության աճը ինքնաբերաբար ավելացրել է սոցիալական շփումների քանակը, եւ դա, իր հերթին, ավելացրել է «վագուսային նյարդի տոնը» կամ վագալ տոնով: Ահա աճող պարույրը. Աճում է դրական հույզերը, վագուսի նյարդի տոնուսը աճում է, հաճախորդը դառնում է ավելի սոցիալապես ակտիվ, սոցիալական կապերը դառնում են ավելի ուժեղ, առողջությունը աճում է ավելի ուժեղ (վնասված ժամանակ չկա), կապի ցանցը հստակորեն ընդլայնվում է, նյարդայնացնող նյարդը աճում է, մենք ավելի շատ պատրաստ ենք շփվել եւ այլն: Հսկիչ խումբը տոնով փոփոխություններ չուներ:

Ամփոփում. Ավելի լավ է նայել կյանքին: Իհարկե, մկանները, ինչպես Շվարցենեգերը, չեն աճի, բայց դա պարտադիր չէ, որ հիվանդ լինի: Կրկին պետք չէ քայլել եւ մուրացկանություն. «Հարի-Կրիշնայա»: Առավոտյան ժամը 5-ը: Նրանք, ովքեր վաղ ամուսնանում են, տրվում են Աստծուն: Ի դեպ, առավոտյան 4-ից 8 ժամվա ընթացքում բարության էներգիան է, իսկ 8-ից 16-ը `կրքի էներգիան: Բարձրանալով, utrechka- ի շնորհավորանքը Ձեզ, Երկրի, Արեւի, բոլորին ցանկանում է երջանկություն: Գիտեք, որ ամբողջ օրը դուք կհանդիպեք միայն լավ մարդկանց: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ, քան ցանկացած դեղամիջոց: