Առավել արդյունավետ դիետաները, որոնք հաշվարկվում են յոթ օրվա ընթացքում

Աղջիկների քաշի պատճառները կարող են շատ լինել. Մոտեցող կորպորատիվ, ամսաթիվ, ձեր սիրած կամ լողափերի սեզոնի հետ: Ամենաարդյունավետը դիետաներն են յոթ օրվա ընթացքում, որոնք շատ չեն վնասում մարմնին, բայց արագ են բերում ցուցանիշը: Այսօր մենք կներկայացնենք այսպիսի դիետաների մի քանի օրինակներ, որոնցից յուրաքանչյուրը կարող է ընտրել հարմար մեկը, կախված գաստրոնոմիական նախասիրություններից:

Հանրաճանաչության գաղտնիքը

Յոթ օրվա ընթացքում առավել հարմար է տոքսինների եւ տոքսինների մարմինը ազատելու համար, եւ նրանց հետ կվերցնեն ավելորդ քաշը:

• Դուք պետք է ընտրեք դիետա, որը համապատասխանում է ձեր մարմնի հատկություններին եւ հաշվի առնենք ալերգիայի եւ սննդային խանգարումների հակվածությունը:
• Նաեւ պետք է յոթ օր ընտրեք դիետան, կախված լրացուցիչ ֆունտի գումարից, որը ցանկանում եք ազատվել: Երբ դուք չպետք է մեծապես կարգավորեք այդ թիվը, ապա սահմանափակումները չափավոր կլինեն: Բավական է լքել քաղցր, ալյուրը եւ ճարպը եւ բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը
• Որպեսզի զգալիորեն նվազեցնել մարմնի ծավալը, դուք ստիպված կլինեք նշանակալի զոհողություններ կատարել եւ շատ բաներով սահմանափակել:

Յոթօրյա սննդակարգի ընտրացանկի մի քանի օրինակներ

Հնդկացորեն

Սա ամենապարզ եւ ամենաարդյունավետ դիետան է, որը չի նշանակում արտադրանքի առումով հատուկ նախապատրաստություն: Բայց մի կին, ով որոշում է նիհարել այս կերպ, ստիպված է լինելու զգալի կամք դրսեւորել:

Օրվա ընտրանքային ընտրացանկը `

1. Ծովախեցգետն առանց աղի անսահմանափակ քանակությամբ
2. Ցածր ճարպային կեֆիր - 1 լ
3. Հանքային ջուր, առանց գազի, մեկ ու կես լիտր
4. Թեյը `կանաչ կամ կիտրոնի առանց շաքարի:

Ռայսը

Այս շիլա, որպես հիմնական բաղադրիչ, թույլ է տալիս մաքրել մարմինը եւ կարգավորել ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքը: Դուք կարող եք օգտագործել հետեւյալ ապրանքները.

• Հում բրինձ
• Միրգ եւ բանջարեղեն
• Խոտաբույսերի ներարկումները
• Խմելու ջուր
• Մրգային քացախ եւ ձիթապտղի յուղ `աղցանների համար հագնվելու համար

Խառը դիետա 7 օրվա համար

Ըստ քաշի կորստի այս մեթոդի ընտրած կանանց, նրանք միակարծիք են կրկնում իրենց արդյունավետությունը: Սակայն ցանկացած դեպքում, դուք պետք է միասին քաշեք միայն մի քանի քանակով արտադրանքի ուտելու համար: Պարտադիր պայման. Դուք պետք է ամբողջությամբ վերացնեք աղը եւ շաքարը, եւ օրական խմեք առնվազն կես լիտր հանքային ջրով, առանց գազի:

Օրինակ աղյուսակ

Օր 1 - 2: խաշած հավի կրծքամիս առանց աղ - 1 կգ

Օր 3 - 4: վարսակի ալյուր, առանց սոուսի, աղի կամ համեմունքների: Լավագույն տարբերակը `մեկ ափսեի վեց կերակուր

Օր 5 - 6: շոգեխաշած կամ խաշած բանջարեղեն պանիրով: Յուրաքանչյուր բաղադրիչ (գազար, ցուկկինի եւ այլն) պետք է ընդունվեն 500 գրամ: Այն թույլ է տալիս աղի եւ սեզոնին թարմ խոտերով:

Օր 7: 600 գրամ ցանկացած մրգի, բացառությամբ բանանների եւ խաղողի:

Ցածր կալորիականությամբ դիետա

Այն հիմնված է այն հանգամանքի վրա, որ դիետան ներառում է միայն ցածր յուղայնությամբ եւ կալորիականությամբ պարունակող ապրանքներ, որոնց շնորհիվ մարմինը սկսում է նախապես պահպանված ռեսուրսները ուտել եւ ճարպային բջիջները այրել: Արգելքի տակ մնում են աղ եւ շաքար, բայց թույլ են տալիս թեյ եւ շաքար:

Օր 1. Սոխի, կաղամբի, պղպեղի, սոխի եւ նեխուրի բանջարեղենային ապուր:

Օր 2. Ցածր ճարպային կեֆիր:

Օր 3. Երիցուկի ապուր, եփած ջրի մեջ:

Օր 4. Կաթնաշոռ ցածր յուղայնությամբ բովանդակությամբ:

Օր 5. Պանրով պատրաստված հավի ֆիլե եւ մրգային հյութ (բացի ջրից):

Օր 6. Չորացած երեք ճաշի գդալ եւ ցածր կալորիականությամբ մածուն:

Օր 7. Հում բանջարեղեն եւ բանջարեղեն:

Քանի որ կան շատ դիետաներ, որոնք ուղղված են արագ քաշի կորստի, դուք պետք է փորձեք բոլոր մեթոդները, որպեսզի ձեր ցուցանիշը կարգավորվի: Բայց միեւնույն ժամանակ, բժշկի խորհրդակցությունը մնում է անփոխարինելի պայման, քանի որ մարսողական խանգարումները կարող են հանգեցնել լիովին հակառակ հետեւանքների, եւ դուք ստիպված կլինեք երկար ժամանակ բուժել դրանք: