Որքան արագ եւ հեշտ է մտնել աշխատանքային ռեժիմ:

Յուրաքանչյուրիս համար մի շարք Ամանորյա տոներ երկար սպասված արձակուրդն է, այն ժամանակ, երբ դուք կարող եք անել այնպիսի բաներ, որոնք միշտ անջատվում են, երբ ընտանիքի եւ ընկերների հետ մնալու հնարավորություն կա կամ պարզապես արձակուրդ գնա, ձեր ժամանակը կորցրեք աշխատանքից եւ ամենօրյա մտահոգություններից: Բայց որքան դժվար է տուն գնալ, այնքան դժվար է նորից աշխատել: Ախ, ահա, մեր կյանքն այնպիսին է, որ տոներից հետո գալիս են ամեն օր, եւ դուք պետք է գնաք աշխատանքի: Որքան արագ եւ հեշտ է մտնել աշխատանքային ռեժիմ: Ես ձեր ուշադրությանը չեմ բերում ոչ մի բարդ առաջարկներ, որոնք կօգնեն ցավոտ աշխատել:

Տոներից հետո, սովորաբար, մենք զգում ենք հատկապես ցնցված եւ թույլ, քանի որ եթե տասը օր չլիներ: Բայց մի խանգարեք, հարմարեցրեք դրական եւ հետեւեք առաջարկներին, ապա նոր աշխատանքային օր ձեզ համար դժվար չի լինի: Աշխատանքային ռեժիմին արագ եւ հեշտությամբ մուտք գործելը մի հարց է, որը ներառում է մի քանի սեղմող ենթահամակարգ: Ինչպես կաշխատեք աշխատել գրասենյակում աշխատելու համար, եթե լողափում անցկացնեք մի ամբողջ շաբաթ, որը տաք արեւի տակ է: Որքան լավ եւ ավելի հեշտ է վերականգնել աշխատանքային ոգին: Կարող է անցանկալի կյանքից անցնել աշխատանքային կյանքը, ավելի ցավոտ: Իհարկե, գուցե կան տարբեր եղանակներ, որոնցով դուք կկարողանաք արագ մուտք գործել գործառնական ռեժիմ:

Սկսնակների համար եկեք տեսնենք, թե ինչու է դա մեզ համար այնքան դժվար, որ հանգստանալուց հետո աշխատենք: Թվում էր, թե հանգստացել ես, լավ քնել ես, դրական էներգիա ստացել եք, ուստի պետք է ուրախությամբ աշխատես, բայց ոչ: Բանն այն է, որ մենք փոխում ենք մեր կյանքի ձեւը: Եթե ​​աշխատանքային օրերին փորձում եք պառկել, որոշակի ձեւով ուտում եք, ապա տոները լիարժեք խանգարում են ձեր ռեժիմին: Գիշերակաց երեկոյան, երեկոյան ուշ արթնացեք, երջանիկ լինեք համեղ ուտելիքներով ու բարի համբույրներով, որոնք ամեն օր ձեր ամենօրյա կյանքում չեք ուտում: Եվ եթե հանգստանում եք հանգստավայրում, ապա ամեն ինչ գրել է: Ձեր մարմինը կարգավորվում է հանգստանալու, այլ ուտելիք ուտելու, արեւի լվանալու համար, ձեր ուղեղը հուսահատորեն դիմակայում է, նա բացարձակապես չի ուզում վերադառնալ բռնի գրասենյակ, հիմար հաճախորդներին եւ վնասակար ղեկավարին: Դու ասում ես, որ ամեն ինչ պարզ է: Դե, խնդրի սահմանմամբ, մենք ավարտել ենք, հիմա մնում է հասկանալ, թե որքան լավն է ձերբազատվել: Որքան արագ եւ հեշտ է մտնել աշխատանքային ռեժիմ: Մենք անմիջական առաջարկներ ենք փոխանցում:

Այսպիսով, եթե դուք ջերմ երկրներում եք ամանորյա տոների ժամանակ, արեւի տակ նստած, բայց պետք է վերադառնալ դեպի ձյան ծածկված քաղաք, ես գրազ, որ ձեր տրամադրությունը զրոյից ցածր է: Այսպիսով, առաջին կարեւոր եւ օգտակար խորհուրդները: Փորձեք պլանավորել ձեր ճանապարհորդությունը այնպես, որ ձեր վերադարձից հետո մի քանի օր առաջ աշխատեք: Դա ձեզ հնարավորություն կտա հարմարեցնել ձեր գլխին, հարմարեցնել գործառնական ռեժիմին եւ գնալ աշխատանքի: Պատկերացրեք, որ երեկ երեկոյան միայն լողափում պարել եք խառնաշփոթ ռիթմերով, եւ այսօր արդեն նստած եք գրասենյակում: Տխուր պատկերը: Այսպիսով, ավելի լավ է թողնել մի քանի օր, որպեսզի ձեր զգայարանները գան: Աշխատանքի մեջ մի գործեք բիզնեսի համար անմիջապես գրեք, եւ նույնիսկ ավելին, այդպես էլ տանը: Չեք զանգահարեք ձեր գործընկերներին, ստուգեք ձեր փոստը: Թող աշխատանքը մնա աշխատավայրում: Այն է, երբ ձեր պաշտոնական աշխատանքային օրը սկսվում է, ապա դուք անպայման պետք է բացեք ձեր փոստը եւ սկսեք զանգահարել հաճախորդներին: Եվ մինչ այդ `կեռաս: Իդեալում, դուք կարող եք անել հետեւյալը, որպեսզի ավելի հեշտ լինի մուտք գործել ռեժիմ, փորձեք պլանավորել ձեր ելքը շաբաթվա վերջում, չորեքշաբթի կամ հինգշաբթի օրերին: Այսպիսով, ձեր մարմինը կկարողանա հարմարվել աշխատանքային տրամադրությանը: Պարզապես երկու օր, եւ կրկին հանգստյան օր ունեք: Բացի դրանից, արձակուրդից վերադառնալուց հետո արժե մի քանի օր տանը անցկացնել, մի քանի օրվա ընթացքում տանն անցկացնել ընկերներին եւ ընկերներին, քանի որ ձեր արձակուրդը կրկին անցել է, անցյալում ձեզ կթափի, եւ դուք կրկին դժվար կլինի հարմարվել աշխատանքային ռեժիմին: . Եթե ​​դուք դեռ ստիպված եք լինում խողովակ վերցնել, ապա ավելի լավ է հարցնել ընկերոջը, թե ինչպես է նա անցկացրել իր տոները, եւ հետո քաղաքավարի կերպով հրաժեշտ տալ, ասեք, որ ժամանակն է ձեզ համար: Ահա հիմնական խորհուրդներից մեկը, թե ինչպես արագ եւ հեշտությամբ մուտք գործել գործառնական ռեժիմ: Բացի այդ, այն օրերին, երբ դուք արձակուրդից վերադառնում եք, արդեն արժե սկսել, գնալ անկողնում եւ վերադառնալ այն նույն ռեժիմով, ինչպես անում եք նորմալ աշխատանքային օրերին: Ավելի լավ է վեր կենալ, բայց կարող եք հանգստանալ օրվա ընթացքում: Բայց այնքան արագ եք մտնում ռեժիմը:

Այսպիսով, մենք շարունակում ենք պարզել, թե որքան արագ եւ հեշտ է մուտք գործել ռեժիմ: Կարեւոր է հատուկ ուշադրություն դարձնել ձեր սննդակարգին արձակուրդից վերադառնալուց հետո: Իհարկե, ռեստորաններից ճաշի եւ ընթրիքի համար թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ուտել շատ համեղ ու վնասակար, ձեր սննդի համակարգը զգալիորեն փոխեց ձեր սովորաբար տանը: Երբ վերադառնում եք, փորձեք համոզվել, որ ձեր սովորական ուտելիքին արձակուրդում կերած կերակուրից անցումը հարթ էր: Այս ժամանակահատվածում շատ կարեւոր է լսել ձեր մարմնին, նա կասի, թե ինչ է ուզում: Դուք կարող եք շարունակել ձեր ճաշակով սնուցել, արդեն փոքր ռեժիմով, աստիճանաբար նվազեցնելով դրանք: Միեւնույն ժամանակ, միանգամից շտապեք մարզադահլիճից արձակուրդից հետո, աղմկոտ մարզումներ կատարեք, դանդաղեցնելով հավելյալ կիլոգրամները: Ոչ միայն ձեր մարմինը չի ստեղծվում սպորտի համար, այնպես որ ձեր տրամադրությունը կնվազի սալիկի տակ: Հավատացեք, որ դուք դեռ հնարավորություն կունենաք ձեւավորել, հատկապես, որ ամռանը շուտ չի լինի: Այժմ դուք գիտեք եւս մեկ հուշում, որքան արագ եւ հեշտ է անցնել աշխատանքային ռեժիմին երկար տոներից հետո:

Նույնիսկ եթե դուք ամանորյա տոներին չեք անցկացրել լողափում, բայց պարզապես ընկերներ եք գնում, գնացեք, դեռեւս պետք է տեղայնացում: Դուք նույնպես պետք է ժամանակ եւ որոշակի ջանքեր վերադառնալու աշխատանքային ռեժիմին: Տոն օրերից հետո դուք պետք է պահպանեք ձեր ուրախ տրամադրությունը, որը ձեր արձակուրդի ընթացքում եղել է ամենապարզ եւ մատչելի միջոցներով: Այսպիսով, դառը շոկոլադը կօգնեն ձեզ (պարզապես ծանր չի ծանրաբեռնում, հակառակ դեպքում գործիչը տառապում է), կանաչ թեյ եւ կանաչ սոխ, եփած կաղնու կամ գիտնականների տենդուրը, ավելի շատ մրգեր, հատկապես բանան: Բացի այդ, լավ տրամադրություն եւ բարեկեցություն պահպանելու համար դուք պետք է վիտամիններ եւ բազմատեսակներից: Նրանք կօգնեն ձեր կենսունակությունը եւ օգնում են լավ տրամադրություն պահպանել: Դրական տրամադրվածության պահպանման համար վատ չէին օգնում ginseng, lemongrass կամ էլեցտոկոկոկի տենդագները:

Այնպես որ ահավոր օրը եկավ, գնացեք: Առավոտյան նախաճաշեք համեղ նախաճաշով, կծու սուրճ պատրաստեք, դնում ձեր սիրած երաժշտությունը եւ շտապիր պատրաստվել: Առաջին օրվա աշխատանքում մի շտապեք գործի ամբողջ գումարի համար, լավագույնը, աշխատանքը բաժանեք մասերին: Առաջին օրը շատ քիչ բան անել, հաջորդ օրը `մի փոքր ավելի: Բեռը պետք է աստիճանաբար բարձրացվի, հակառակ դեպքում ձեր տրամադրությունը լիովին կընկնի: Տոներից հետո առաջին շաբաթվա ընթացքում անհրաժեշտ չէ պլանավորել համալիր բանակցություններ, հանդիպումներ, առաքում: Ավելի լավ է հետաձգել այն ավելի ուշ: Ինչքան արագ եւ հեշտությամբ անցնում աշխատանքային ռեժիմ, իրական աշխատուժի համար տոնական խորհուրդից հետո: Չեմ համարձակվում աշխատել աշխատավայրում: Դուք նույնպես չպետք է շտապեք տուն վերադառնալ, ավելի լավ է քայլել, մի քիչ թարմ օդի ձեռք բերել, եթե գնումներ կատարեն ձեր տրամադրությունը, ապա գնացեք խանութ նոր բաներ, հատկապես նոր տարին, դուք պետք է նոր ինչ-որ բան հագեք: Շատ կարեւոր է օդափոխել սենյակը նախքան քնելու, թող ձեր ննջասենյակը լցվի ցրտաշունչ սառը եւ մաքուր օդով, ուստի շատ ավելի հաճելի կլինի ձեզ քնել:

Հայտնի է, որ շատ մարդիկ, հատկապես կանայք, ճնշված են արձակուրդից վերադառնալուց հետո, երբ ոչինչ հաճելի չէ, երբ ամեն ինչ զայրացնում է, երբ նյարդային խանգարումներ են լինում, երբ ուզում եք վերադառնալ, որտեղից եք եկել: Այս պահին լավագույնն է շեղել ձեզ, անել այն, ինչ ձեզ բերում է ուրախություն եւ հաճույք: Եվ դա մի արասցեիր, որ դատապարտված է, երբ ձեր գլուխը լցված է միայն այն մտքերով, որ վերադարձել եք դրախտից դեպի երկիր: Եթե ​​դուք ունեք մի հոբբի, ապա հոգ տանել նրանց, թող ձեր գլուխը այս պահին ազատ լինի մտքերից: Ընդհանուր առմամբ, այս ժամանակահատվածում, փորձեք ավելի քիչ մտածել: Գիտեք, անգամ գլուխը պետք է հանգստանա: Եթե ​​դուք նստած եք աշխատանքի ժամանակ, եւ դուք հնարավորություն չունեք շեղվել այս պահին, ապա դուք պետք է գանեք փոքրիկ հնարքներ, որոնք կօգնեն ձեզ խանգարել նույնիսկ աշխատանքի մեջ: Ավելի հաճախ կարելի է նայել պատուհանին, շեղել, սիրել սիրած հոգիները, կարդալ ձեր սիրած ֆորումը կամ նստել հետաքրքիր վայրում ձեզ համար: Եթե ​​իրավիճակը շատ վատ է, եւ դուք զգում եք, որ դեպրեսիան գալիս է, ապա պետք է գնաս դեղատուն `բժշկության դեղաբույսեր ձեռք բերելու համար, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ եւ հանգստանալ: Թե թե թեյը լավագույնն է այդ նպատակների համար, մենք արդեն գրել ենք: Հանգստացնող decoctions եւ թեյեր ավելի լավ է գիշերը խմել, աշխատանքում խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դուք կդառնաք ցնցող: Հարկ է նշել, որ դեպրեսիան, անտարբերությունը եւ վատ տրամադրությունը նորմալ են, արձակուրդից վերադառնալուց հետո: Անհրաժեշտ է մի քանի օր սպասել, քանի որ կրկին անցնում եք աշխատանքային ռեժիմով, եւ ձեր տրամադրությունը չի վատթարանա ձեր արձակուրդը լուսանկարելիս:

Որքան արագ եւ հեշտ է վերադառնալ աշխատանքային ռեժիմ: Մի քանի ընդհանուր խորհուրդներ, որոնք կօգնեն վերականգնել եւ վերականգնել տոները: Արթնացեք ձեր սիրած երաժշտությանը, չեն դնում զարթուցիչի բարձրաձայն, ագրեսիվ երաժշտությունը, թող ձեր զարթոնքը դանդաղ ու նրբագեղ լինի: Ստեղծեք ահազանգը ծավալների աստիճանական աճով: Այնուամենայնիվ, ընտրեք հատկապես դանդաղ եւ բավականաչափ մելանխոլային մեղեդիներ, լավագույնը, եթե դա արձակուրդում լսած երաժշտության անխնա ռիթմն է: Աշխատանքի առաջին օրվա ընթացքում արժե կես օր ծախսել `փորձելով բաներ դնել ձեր աշխատավայրում: Արդյոք դա դանդաղ եւ առանց հապաղեք: Նետեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր չէ, փոխեք ձեր աշխատանքային տարածքի կառուցվածքը: Այս գործընթացը կօգնի ձեզ հարմարեցնել աշխատանքային տրամադրությունը: Շատերը առաջին աշխատանքային օրերին թուլանում եւ սպառվում են, կարծես հիվանդանում են: Բնականաբար, ինքնավստահության մակարդակը մեծանում է, եւ ձեռքը եւ ձգում է զանգահարել բոսն ու խնդրել հիվանդության արձակուրդ: Որոշեք, իհարկե, ձեզ համար, բայց գիտեք, որ վերականգնման երկրորդ անգամն ավելի ծանր ու դժվար կլինի, քան առաջինը: Նույնը ինքներդ թշնամի չէ: Առաջին աշխատանքային օրերին դուք կարող եք անել հետեւյալ հաճելի աշխատանքը. Մտածեք ձեր հաջորդ արձակուրդի մասին: Որոշեք, թե որտեղ եւ ում հետ եք գնալու, տեսեք տուրիստական ​​ընկերությունների առաջարկները, ընտրեք հյուրանոց: Կամ, եթե ձեր աշխատանքը թույլ կտա, ապա լավագույնն է կազմակերպել ցանկացած տոնի կազմակերպում:

Եվ վերջում, որքան արագ եւ հեշտությամբ վերադառնալու աշխատանքային ռեժիմին, ես ուզում եմ մի քանի առաջարկներ տալ նրանց, ովքեր ղեկավարն են, ղեկավարն ու պետը: Նախեւառաջ կորպորատիվ կուսակցության հետքերը հեռացնելը, եթե այն անցկացվում է գրասենյակում, արժե զննել բոլոր զարդերը, որոնք աշխատողներին հիշեցնում են տոնի մասին, եթե լավագույնը հանգստյան տիկինն է դա շաբաթվա ընթացքում: Եթե ​​դուք որոշում եք կազմակերպել անձնակազմի փոփոխություն, ապա դա լավ կլինի մեկ շաբաթ անց, միեւնույն ժամանակ, նոր աշխատակիցները չեն սկսի աշխատել ամբողջ ուժով: Առաջին օրերին մեծ քանակությամբ աշխատանք չստեղծեք, թող աշխատակիցները դանդաղ կերպով մտնեն աշխատանքային ռեժիմ, աշխատեք գրաֆիկ: Առաջին աշխատանքային օրը դուք կարող եք կազմակերպել համատեղ հավաքներ աշխատողների հետ, որպեսզի բոլորը կարողանան խոսել այն մասին, թե ինչպես է անցկացրել իր հանգստյան օրերը: Մի խոսքով, դա արեք, ինչպես ասվում է. «Երջանկություն է, երբ դուք ուրախ եք գնում աշխատանքի եւ տուն եք գնում»: Ձեր խնդիրն է առաջին մասը: