Երբ երեխան ծնվում է, ծնողները վաղուց մոռանում են խաղաղության եւ ձայնի քունը: Եվ քանի որ փոքրիկ արարածը գրեթե միշտ ուշադրություն է դարձնում: Եվ, ի տարբերություն մեծահասակների, երեխաները շատ հաճախ խախտում են բիորիթմները, ուստի երկար ժամանակ չեն կարողանում քնել:
Երեխայի խանգարումը միշտ ծնողների անհանգստությունն է առաջացնում: Բայց դրա մասին անհանգստանում է: Փորձենք համագործակցել ձեզ հետ միասին: Նախ, անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչ տարբեր տարիքի երեխաների քնի տեւողության նորմերը.
- նորածին երեխա `օրական 16 ժամ քնում;
- կես տարեկան երեխա `օրական 14.5 ժամ քնում;
- մեկ տարեկան երեխա `օրական 13.5 ժամ:
- 2 տարեկանում երեխա `օրական 13 ժամ քնում;
- երեխա չորս տարեկանում `օրական 11 ժամ քնում;
- վեց տարեկան երեխա `օրական 9.5 ժամ:
- երեխա տասներկու տարեկան հասակում `օրական 8.5 ժամ:
Բժիշկները նշում են, որ բոլոր երեխաների մոտ 20% -ը քնի խանգարումներ ունի: Երբեմն նման խախտումները ցույց են տալիս լուրջ առողջական խնդիրներ, ինչպես նաեւ երեխայի հոգեբանությունը: Հետեւաբար, եթե երեխայի մոտ քնի հետ լուրջ խնդիրներ կան, ապա պետք է բժիշկ տեսնել: Այնուամենայնիվ, եթե երեխան չի ստանում մեկ ժամ կամ երկու ժամ, ապա անհանգստանալու ոչինչ չկա:
Երեխաների նորմալ քնի պատճառները
Շատ ծնողներ անմիջապես հարցնում են, թե ինչու են փշրանքները խնդիրներ ունեն սոճին: Այս երեւույթի մի քանի պատճառ կա.
- Գենետիկական հակումներ: Եթե ծնողները փշրանքներ կամ այլ նեւրոտիկ մարդիկ ունեն քնի հետ խնդիրներ ունեն, ապա դա կարող է ժառանգել: Այս դեպքում դա ոչ թե տատիկի եւ պապիկի տարիքի անքնություն, այլ լուրջ քնի խանգարում:
- Զգացմունքային բեռներ: Յուրաքանչյուր ծնող պետք է հասկանա, որ երեխան հոգեկան դիմացկուն է: Հետեւաբար, նույնիսկ առաջին հայացքից առավել աննշան է, սթրեսը կարող է վնասակար լինել երեխայի հոգու համար: Եվ ոչ միայն բացասական, այլեւ դրական զգացմունքները կարող են ազդել: Օրինակ, ընտանիքի նոր անդամի ստեղծումը, սայիկիլի դպրոց դառնալու, նոր բնակավայր տեղափոխելու եւ նմանատիպ նման դեպքերը կարող են հանգեցնել քնի խանգարմանը:
- Սոմատիկ խանգարումներ: Երբեմն երեխայի նորմալ քնի խախտման պատճառը ներքին օրգանների տարբեր հիվանդություններն են: Նման դեպքերում անքնություն շատ տիպիկ է: Հետեւաբար, առաջին տագնապալի ախտանիշներից ծնողները պետք է անմիջապես վերցնեն երեխային բժշկի փորձաքննության համար:
- Կենտրոնական նյարդային համակարգի խանգարումներ: Լիարժեք քունը կախված է կենտրոնական նյարդային համակարգի լիարժեք գործելուց: Հետեւաբար, եթե դիսլսեքսիան խնդիրներ ունի կենտրոնական նյարդային համակարգի հետ, վաղ թե ուշ, եւ կլինեն խնդիրներ քնի հետ:
- Էլեկտրաէներգիայի գրաֆիկի փոփոխություններ: Կարեւոր դեր է խաղում երեխայի կերակրման ժամանակացույցը: Օրինակ, քնի խնդիրները կարող են առաջանալ, եթե երեխայի կյանքը ուշ է, կամ եթե ծնոտը ծծվել է կրծքից: Հետեւաբար, ծնողները պետք է ուշադիր հետեւեն իրենց երեխայի սնունդը:
- Ֆիզիկական անհանգստություն: Ոչ մի երեխա չի կարող քնել, եթե նա զգում է ֆիզիկական անհանգստություն, օրինակ, աղիքային կոլիկ, կտրում ատամները եւ այլն: Բացի այդ, փշրանքները կարող են խանգարել թերթիկի փխրուն բծերը, թաց հագուստը, ցածր կամ բարձր օդի ջերմաստիճանը սենյակում եւ այլն: Հետեւաբար, եթե ծնողները նկատում են խախտման երեխայի բիոիթիթներում, ապա նրանք պետք է անմիջապես ստուգեն, թե ոչինչ չի խանգարում փշրանքները:
Քնի խանգարումների տեսակները
Կա մի քանի տեսակի քնի խանգարումներ: Մենք կենտրոնանալու ենք միայն կարեւորագույն հարցերում.
- Wince. Եթե քնի ժամանակ ծանր քաշը շատ հաճախ արմատախիլ է, ապա հետեւեք նյարդաբանին ուղղորդմանը: Երբեմն նման ախտանշանները հայտնվում են վտանգավոր հիվանդությամբ `էպիլեպսիա: Բժիշկը կարող է բացառել այն: Հաճախ epilepsy տառապում է այն երեխաներից, որոնք դարձել են տարբեր պաթոլոգիաների:
- Բրյուսիզմ: Մանկության մոտավորապես 20% -ը քնում են ատամները քնում: Հատկապես հաճախ դա տեղի է ունենում 12-13 տարեկան երեխաների հետ: Առաջին հայացքից, արտաքին տեսքը կարող է թվալ բոլորովին անվնաս, բայց, փաստորեն, դա չէ: Հաճախ բրյուսիզմով երեխային սրտի կաթվածի, շնչելու եւ արյան ճնշման բարձրացման զգացողություն է առաջանում: Բացի այդ, ատամնափառության հատման ժամանակ տառապում է, այն ջնջվում է: Հետեւաբար, դուք պետք է դիմեք ատամնաբույժի եւ նյարդաբանին:
- Մղձավանջներ: Բոլորս էլ երբեմն ունենք մղձավանջներ: Բայց եթե երեխան երեխա է հաճախ պահանջում գիշերը, ապա ծնողները պետք է զգուշանան: Ի վերջո, մղձավանջները կարող են վկայել նյարդային համակարգի լուրջ խանգարումների մասին: Մղձավանջի ժամանակ երեխան զգում է խուճապի եւ լուրջ անհանգստության զգացում: Գիտնականները պարզել են, որ այս երեւույթը հաճախ ազդում է շատ զգացմունքային երեխաների վրա: Որպես կանոն, դրանք երկու-երեք տարեկան տղաներ են: Թեեւ մղձավանջները կարող են ամբողջությամբ անհետանալ ցանկացած տարիքում, նույնիսկ նորածնին: Մղձավանջների վտանգն այն է, որ դրանք շատ դժվար է բուժել: Եվ նրանք շատ վատ ազդեցություն ունեն երեխայի հոգեկան վիճակի վրա: Հաճախ ծնողները պարզապես պետք է ընդունեն եւ սպասեն, որ երեխան դուրս գա նրանցից: Սովորաբար դա տեղի է ունենում տասներկու տարեկան հասակում:
- Sleepwalking- ը երազում է: Այս երեւույթը դեռ քիչ ուսումնասիրված է: Բայց ապացուցված է, որ առողջ երեխաները չեն տառապում քնկոտությունից: Հաճախ այս երեւույթը տեղի է ունենում տարբեր հիվանդությունների հետեւանքով. Bedwetting, epilepsy, կենտրոնական նյարդային համակարգի ցնցում, գենիտորային համակարգի հիվանդություններ եւ այլն: Հետեւաբար, եթե նկատում եք, որ ձեր երեխային երազում է քայլում, հնարավորինս շփվեք բժշկի օգնությամբ: Անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ բացահայտել հիվանդությունը եւ բուժել:
- Զրույցներ երազում: Երազում գրեթե բոլոր երեխաները խոսում են: Սակայն նման դեպքի նման հանցագործության ծանրության աստիճանը կարող է առավել հակասական լինել: Ամենից հաճախ այս երեւույթը պետք չէ բուժել: Այնուամենայնիվ, եթե այն ուղեկցվում է որոշ այլ տեսակի անկարգություններով, արժե տեսնել բժշկի:
Կան իրավիճակներ, երբ բժիշկ այցելելը հնարավոր չէ հետաձգվել, քանի որ կարող են լինել տարբեր բարդություններ: Նման դեպքերը ներառում են.
- մի փոքրիկ երեխայի քնի խանգարում, որը դեռ մեկ տարեկան էր,
- ցանկացած քնի խանգարումներ, որոնք անց են կացվում երեք շաբաթից ավելի:
- ցանկացած քնի խանգարումներ, որոնք ուղեկցվում են երեխայի վարքի եւ տրամադրության լուրջ փոփոխություններով.
- քնի ընթացքում շնչառական շնչառություն առաջացրեց.
Ընդհանուր խորհուրդներ քնի խանգարումների համար
Եթե երեխայի քնի խախտմամբ լուրջ խնդիրներ կան, բժիշկը բուժելու է բուժումը: Այնուամենայնիվ, բուժման հետ մեկտեղ անհրաժեշտ է պահպանել եւս մի քանի կանոններ.
- Դիտեք երեխայի քնի ռեժիմը: Երեխան պետք է միեւնույն ժամանակ գնա քնելու:
- Դիտեք, թե ինչ է անում երեխայի մահճակալը: Թույլ չտան նրան դիտել գիշերային հեռուստատեսությունը, զգույշ եղեք, որ նա բջջային խաղ չի խաղա: Լավ է ընթերցել նրան, նախքան գիրքը քնելու համար:
- Նայեք օդի ջերմաստիճանի վրա: Առավել օպտիմալ ջերմաստիճանը 22 աստիճան է: Այս խոնավությունը պետք է լինի 70%, հետեւաբար խորհուրդ է տրվում գնել հատուկ խոնավացուցիչ:
- Երեխայի մահճակալները պետք է լինեն մաքուր, զուրկ կնճիռներ եւ փշրանքներ: Լավ է, որ գործվածքները բնական են: Նույնը վերաբերում է պիժամա:
- Հետեւեք երեխայի կյանքի ճանապարհին: Երեխան օրեցօր առնվազն երկու ժամ պետք է քայլել փողոցում: Նստած պատկերը նրան լավ չի անի: Հետեւաբար, փորձեք այնպես անել, որ երեխան փոքր ժամանակ անցկացրեց հեռուստացույցի, համակարգչի եւ այլնի հետեւից:
- Եթե մի երեխա տառապում է անքնությունից, ապա փորձեք նրան դնել իր կողքին: Որպես կանոն, խնդիրը շատ արագ անհետանում է: Թեեւ շատ փորձագետներ խորհուրդ չեն տալիս քնել ծնողի անկողնում: