Երգչուհի Գլյուկոզայի նրբագեղության գաղտնիքը. Աստղանի սնուցման եւ վերապատրաստման առանձնահատկությունները

Երգչուհի Գյուկոզան (Նատալիա Չիստյակովա-Իոնովա) մեծ ուշադրություն է դարձնում նրա տեսքը, հատկապես գործչի համար: Դերասանուհին սիրում է Instagram- ում իր բաժանորդներին ցնցող լուսանկարներով, դրանով իսկ հետաքրքրություն է ցուցաբերում իր անձի հանդեպ: Դատելով այս նկարներից, երկու դուստրերի հարազատ մայրը չունի ավելորդ քաշի ակնհայտ խնդիրներ, սակայն երգիչը խոստովանում է, որ հաճախ դժգոհ է իր գործչի հետ:

Վերջերս Գլյուկոզան նոր պաշտոն է հրապարակել, որտեղ նա փորձել է արդարացնել իրեն անհասանելի ֆիզիկական ձեւի համար բաժանորդների առջեւ: Դերասանուհին դժգոհում էր ծանր նկարահանումների եւ շրջագայության աշխատանքային գրաֆիկի մասին, որի պատճառով նա սկսեց բաց թողնել դասընթացները եւ խորհուրդ տվեց իր հետեւորդներին `որեւէ պայմաններում սպորտային մարզումից հրաժարվել: Բաժանորդները անմիջապես լցվեցին կենդանուն `հաճոյախոսություններով, որոնց համար Գլուկոզան, ամենայն հավանականությամբ, հաշվեց:

vlasova2306 Դե, դուք ինքներդ մեղք եք գտնում: Կամ դուք կարող եք խնդրել հաճոյախոսության համար: Իսկ սկսնակների համար ինչ-որ բան ցույց տալու համար:

i.bahareva63 Ձեւը դուք ունեք գերազանց, բայց հեշտas կատարման մակարդակը, մակարդակը զարգացած է))

lina_the_best_murak Դուք ունեք շքեղ գործիչ: Միայն կարող եք նախանձել:

Օրվա կարգը եւ երգիչ Գլյուկոզայի կերակրման առանձնահատկությունները

Այս արդյունքի հասնելու համար Natasha- ն ունի շատ քրտինք: Դերասանուհին շատ ժամանակ է տրամադրում սպորտին եւ պարբերաբար մասնակցում է յոգայի, պիլատեսի եւ ֆունկցիոնալ ուսուցման: Բացի այդ, նա բեմում ելույթների ժամանակ շատ բան է շարժում եւ բալետի փորձերում: Բացի այդ, երգչուհին ուշադիր հետեւում է իր սննդակարգին եւ հավատարիմ է որոշակի համակարգին ուտում:

Natasha սկսում է իր օրը մի բաժակ տաք ջրով կիտրոնով դատարկ ստամոքսի վրա: Եթե ​​առավոտյան յոգա առաջարկվի, նա նախաճաշ չի ուտում: Եթե ​​կա բեռի հետ վերապատրաստում, սոյայի սոուսով եւ սոուսով սնկով փխրեցնող խորտիկներ եւ բանջարեղենով նրբաթիթեղի կամ նուշ կաթից հարածված խմիչքներ: Նախաճաշելիս երգչուհին նախընտրում է սուրճը, շիլաները, սնկիները, ձվածեղը կամ ձվաձեւ ձվերը `բոլորը առանց սնձան եւ լակտոզայի: Ճաշի նկարիչը փորձում է ոչ ուշ, քան 15 ժամ, նախապատվությունը տրվում է ձկների եւ բանջարեղենի: Ընթրիքը Natasha- ի ամենախիտ ճաշատեսակն է, ուստի նա ձգտում է մեծապես ձանձրացնել ձկների, ծովամթերքի եւ բուսական աղցանների վրա: Միեւնույն ժամանակ, նա չի ժխտում իրենից մի բաժակ չոր գինի բացակայելու հաճույքը: Երգչուհին փորձում է օգտագործել աղանդեր մինչեւ ընդամենը 19 ժամ, իսկ ընկույզով եւ մրգերով պատրաստված նախուտեստներով արդեն պատրաստվում է ճաշի: