Անոթների խթանման արտադրանք

Ինչպես հին իմաստությունը ասում է, «Պետք է ուտել, որ ապրի, եւ ոչ թե կերակուր ուտելու»: Մեծ ափսոսանքով, առօրյա կյանքում ամեն ինչ հակառակն է:

Մարդկանց ամենօրյա դիետան ներառում է սննդամթերք, որոնք առողջ եւ առողջ են: Ուտելիք ընտրելով, մարդիկ ձգտում են կենտրոնանալ ճաշակի վրա, հաճախ մոլորեցնում են մեզ: Ծխախոտ եւ տապակած միս, խոշոր եղջերավոր անասուններ, մարինադներ, խավիար, համեմունքներ, աղի մթերքներ, տորթերի մինչեւ քաղցրավենիքի բոլոր տեսակի քաղցրավենիք, բնականին նույնական փաթեթներից հյութեր եւ այլն, երբեք չեն կանգնել եւ չեն կանգնի մի բաժնում «Առողջ ապրանքներ, արյան անոթների ամրապնդման համար»: Իհարկե, ցանկացած կենդանի օրգանիզմ պետք է այն էներգիան, որը ստանում ենք սննդի վերամշակման գործընթացում: Էներգիայի հետապնդման համար մեր մարմինը պատրաստ է շատ բաներ մշակել, ներառյալ այնպիսի անարդյունավետ եւ անկեղծ, վնասակար բաներ: Սակայն դրա գինը հաճախ շատ բարձր է:

Գիտնականները վաղուց ապացուցել են հիվանդության եւ սնուցման միջեւ փոխհարաբերությունները: Այդ իսկ պատճառով սննդաբանները զարգացնում են նման հիվանդությունների բուժման առաջարկություններ: Իսկ մահացության առումով ամենատարածված հիվանդությունը սրտանոթային համակարգի հիվանդություններն են: Նման հիվանդությունների մեծամասնությունը շտապ օգնության հնարավորություն չի տալիս, քանի որ կրկնությունը կարող է տեղի ունենալ անսպասելիորեն: Առողջության ապրելակերպի եւ կանխարգելման միջոցով կանխարգելման ենթակա հիվանդությունները, ինչպիսիք են աթերոսկլերոզը, արթնանային հիպերտոնիկ հիվանդությունը, սրտի կաթվածը, սրտի անոթային հիվանդությունը, սրտամկանի ինֆարկտը, պետք է կանխարգելվի կանխարգելման միջոցով, եւ եթե սրտանոթային համակարգը ձախողվի, բուժումը պետք է բարդ եւ շարունակական լինի: Ճիշտ սննդակարգը անփոխարինելի կանխարգելիչ գործիք է, հատկապես, եթե կա ժառանգական նախասպասարկման եւ սրտանոթային հիվանդությունների այլ ռիսկի գործոններ:

Սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի գործոնները ներառում են ծխելը, շաքարախտը, բարձր արյան խոլեստերինը, հաճախակի հուզական ցնցումները եւ սթրեսը, ինչպես նաեւ ծայրահեղ պայմանները, ալկոհոլի չարաշահումը, նստակյաց կենսակերպը եւ բարձր արյան ճնշումը:

Սակայն, ինչ անել, եթե մարմարի վրա հայտնաբերվել են մարմարե ցանց եւ անոթների թուլացման այլ նշաններ: Ամենայն հավանականությամբ, պատճառը դեռ վաղ մանկությունից վատ եւ սխալ սնուցում է: Հիմնական խնդիրը, որը պետք է արվի առաջնահերթ խնդիր, ձեր diet- ի սննդակարգը փոխելու, անկախ նրանից, թե որքան դժվար կլինի: Քանի որ ձեր վիճակը, հակառակ դեպքում դա միայն ավելի վատ կլինի: Խիստ ռեժիմը նույնպես շատ կարեւոր է, քնելն անհրաժեշտ է ժամը 10-ին քնելու եւ վեր կենալով ժամը 7-ին: Ձեր մարմինը շտապ կարիք ունի ուժի վերականգնելու բնականոն գործունեությունը: Եթե ​​դուք չեք վերադարձնում անոթները առողջ վիճակի մեջ, ապա մարմնի աշխատանքը կշարունակի հետագայում ավելի ու ավելի խորացնել: Տագնապային ազդանշանները տալով, ձեր մարմինը պետք է օգնության կարիք ունի, եւ միայն դուք կարող եք օգնել նրան:

Ձեզ համար ամենակարեւոր նյութերից մեկը վիտամին C է, իհարկե, կարող եք ստեղծել այս թերությունը դեղատներում համապատասխան դեղորայք ձեռք բերելու միջոցով, սակայն ավելի լավ է փոխհատուցել թարմ բանջարեղենի եւ մրգերի պակասը `գազար, ճակնդեղ, ցիտրուսային մրգեր, հատապտուղներ եւ բնության այլ նվերներ, որոնք կարող են սպառվել նաեւ ապրում եւ թարմ սեղմված հյութերի տեսքով: Ճակնդեղը կարող է նաեւ սպառվել խաշած, հում կամ շոգեխաշած: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել սմբուկ, ցուկկինի, պղպեղ եւ այլ բնական բանջարեղեն: Եթե ​​դուք չեք սիրում բանջարեղենը, ապա ստիպված կլինեք հաղթահարել ինքներդ ձեզ համար, քանի որ սխալ դիետան արդեն հայտնի է դարձել անոթների լուրջ խնդիրների առաջացման մասին: Նյութերը ամրապնդող ապրանքները շատ բազմազան են, ուստի մի վախեցեք, շատ, շատ ձանձրալի եւ անճաշակ մենյու: Շատ օգտակար է այս դեպքում, ծովամթերքները `ծովային ձկներ (ձիափայտ, թխվածքաբլիթ, թրթնջուկ եւ այլն), կաղամար, ծովախեցգետին, միսսում, ութոտնուկ, ծովախեցգետին: Մի ձանձրացեք ձկնամթերք խմեք, հատկապես, քանի որ հիմա ցանկացած դեղատախտակի մեջ կարելի է շատ հարմար տարբերակ գնել ժելատին խցիկներում: Շատ օգտակար է նաեւ կոկորդի, ադամանդի, պոլոկի ձկների լյարդը: Այն նաեւ թույլ է տալիս ուտել ձկների ճարպային որովայնը:

Երբ արյան անոթների հետ կապված խնդիրը անհրաժեշտ է բացառել կաթը, ինչպես նաեւ տապակված, ապխտած եւ ճարպը: Թթեք միայն թթվային կաթը, իսկ թթվասերը, պանիրը եւ կաթնաշոռը ավելի լավ են սահմանափակ քանակությամբ: Բացի այդ, փափուկ հացն ուտելուց եւ այն օգտագործելուց առաջ չորացրեք այն տապակե կամ ջեռոցում:

Դա չափազանց կարեւոր է սիրտ-անոթային հիվանդությունների ռիսկի առաջացման ժամանակ ձեր լյարդի լավ վիճակի պահպանման ժամանակ, քանի որ դա հանդիսանում է շրջանառության համակարգի բնականոն գործունեությունը: Վերցրեք դեղամիջոցները կաթնաթթուից, ինչպես նաեւ տանսի, անմեղեղ եւ մոխրագույնի բորբոքումներ:

Քաշի շատ վնասակար փոփոխություն, քանի որ արագ քաշի կորուստը եւ լրացուցիչ ֆունտների նույն շարքը բացասաբար ազդում են ձեր արյան անոթների որակը: Անոթների ամրապնդումը պարտադիր պետք է ուղեկցվի ֆիզիկական վարժություններով: Հատկապես կարեւոր եւ օգտակար է քայլում եւ այլ տեսակի բուժական մարմնամարզություն `դա կբարելավի մազանոթային արյան հոսքը եւ ձեր արյան անոթների վիճակը: Դուք չպետք է հետապնդեք սպորտային գրառումները, ձեր հիմնական արդյունքը հանդիսանում է անոթային վիճակի բարելավումը, այլ ոչ թե 100% տեսքի: Այսպիսով, կատարեք ֆիզիկական վարժություններ, բայց դա արեք այնպես, որ դուք չվնասեք ինքներդ:

Համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ հաճախ բաց երկնքում լինելու կանոնն է, քանի որ առանց դրա դժվար է մնում առողջ մարդուն, հատկապես թույլ արյան անոթների դեպքում: Թարմ օդի եւ թթվածնի պարունակությունը շատ կարեւոր է, այնպես որ զբոսանքի, զբոսայգու կամ հրապարակում քայլեք, առողջություն եւ դրական հույզեր ձեռք բերեք, որոնք այս հարցում ոչ պակաս կարեւոր են: Փորձեք ազատվել բացասականությունից, փոխել ձեր վերաբերմունքը ձեր կյանքում, վերջապես, սիրել ինքներդ ձեզ, եւ դա չի նշանակում, որ դուք գաղափարական բազմազանության մեջ ներգրավեք, ծույլ եւ անգործուն, բայց զգուշորեն վերահսկեք ձեր առողջությունը եւ փորձեք պահպանել հոգու, շարժունակության եւ ձեր մարմնի տոնը: Ինչպես դա անել, հիմա դուք լավ գիտեք: Սիրեք ինքներդ իրական, եւ դա թույլ կտա ձեզ, քանի դեռ հնարավոր է մնալ երիտասարդ եւ գրավիչ: