Ամեն օր հղի կնոջ կշիռը փոփոխվում է, ուստի պետք է փոխվի կյանքը: Կինը դառնում է անշնորհք, ծանր է աճում: Խորհուրդ չի տրվում սուր շարժումներ կատարել, մենք պետք է ամեն ինչ անենք դանդաղ, հաշվի առնելով, որ դուք հիմա միայնակ չեք, բայց դուք, առնվազն, երկուսը:
Վեցերորդ ամսից հետո երեխան ծանրաբեռնում է ողնաշարի վրա իր քաշը, այնպես որ մենք պետք է խուսափենք այն շարժումներից, որոնք ստիպված են թեքվել, այս դեպքում `կողքին աճում է ողնաշարի վրա:
Ապագա մայրը ավելի հարմար է քնելու իր կողմը, բայց որպեսզի մարմնի քաշը հավասարաչափ բաշխվի, դուք պետք է փոքր ծխախոտ դնել ձեր ծնկների միջեւ:
Այս ժամանակահատվածում հղի կնոջ ախորժակը կրկնապատկվում է, քանի որ այժմ նա երկու անգամ է ուտում: Սակայն, քանի որ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, դա պարզապես արդարացում է, ըստ էության, խորհուրդ չի տրվում շատ ուտել: Overeating- ը հակացուցված է, դա կարող է վնասել ինչպես մայրիկին, այնպես էլ երեխային: Եթե ապագա մայրը ավելի շատ կշիռ կստանա, քան այն պետք է, ապա դառնում է անշնորհք, դիպչում է, առողջությունը վատթարանում է: Փորձեք ընտրել ամենահարմար դիետան, ներառեք մրգերի, բանջարեղենի դիետայի մեջ, որը շատ օգտակար է հղի ընկույզների համար: Նախընտրելի է ալյուրը բացառել:
Քայլելով այն է, ինչ անհրաժեշտ է հղի կնոջ համար: Նրանք կանխում են երիկամների երակների ձեւավորումը, ամրացնում որովայնի խոռոչի ոտքերի եւ մկանների մկանները: Ավելի շատ են բաց երկնքում, շփվում բնության, կենդանիների, թռչունների հետ, նայելով ձուկին, հանգստանում է, հանգստանում: Ավելի նյարդայնացեք, ավելի դրական հույզեր:
Եվ ամենակարեւորը `շփվեք ձեր երեխայի հետ, անկախ նրանից, թե ինչ է ներսում, նա արդեն լսում է ձեզ: Եվ զգում է ձեր կապը: Խոսեք նրան, ասեք ինձ, թե ինչ է կատարվում ձեր շուրջը: Սիրեք նրան, որովհետեւ դա ձեր երեխա է, եւ դու նրա մայրն ես: Առողջ լինել: