Ներկայումս մեծ թվով մարդիկ ֆոլիկաթթուների պակաս ունեն, բայց շատ դեպքերում նույնիսկ դրա մասին չգիտեն: Բայց folic թթու (կամ այլ կերպ, վիտամին B9) շատ կարեւոր բաղադրիչ է մարմնի համար, դա կենսականորեն կարեւոր վիտամին է: Հատկապես հղիության ժամանակ երեխաների եւ կանանց մոտ այդ վիտամինի պակասը հայտնաբերվել է:
Վիտամին B9- ի պակասը շատ հաճախ հոսում է հստակորեն: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում մարդը դառնում է նյարդայնացնում, հոգնածության ավելացումներն ու ախորժակը նվազում է, ապա փսխում, առաջանում է փորլուծություն, եւ, ի վերջո, մազերը ընկնում են, եւ բերանը առաջանում է բերանում: Ֆոլիկ թթուները մարմնի մեջ առկա բազմաթիվ գործընթացների մասնակիցն են `արյան մեջ արգասիքների, սրտանոթային, նյարդային եւ իմունային համակարգերի, մետաբոլիկ գործընթացների, ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքը: Ֆոլիաթթվի ծանր պակասությամբ զարգանում է մեգաբալբլաստիկ անեմիա, որը երբեմն հանգեցնում է մահվան:
Վիտամին B9 ջուրը ցրվում է, մարդու մարմինը չի սինթեզվում, գալիս է սննդով, եւ կարող է նաեւ արտադրել միկրոօրգանիզմներ խոշոր աղիքում:
Վիտամին B9 ֆունկցիաները
Ֆոլաթթուի հատկությունները շատ են, ուստի այն կարեւոր է.
- մասնակցում է սպիտակուցների ձուլման, փոխադրման եւ քայքայմանը;
- բարելավում է ֆիզիկական եւ մտավոր աշխատանքը.
- մասնակցում է նյութափոխանակության գործընթացներին.
- անբաժանելի է ՌՆԹ-ի եւ ԴՆԹ-ի սինթեզում, որոնք պատասխանատու են ժառանգական հատկությունների պահպանման եւ փոխանցման համար:
- նպաստում է ամինաթթուների եւ շաքարի ձուլմանը.
- խանգարում է ուռուցքների ձեւավորմանը:
- իմունային ազդեցություն ունի.
- մասնակցում է արյան բջիջների ձեւավորման գործընթացում (լեյկոցիտներ, րիտրոցիտներ եւ թրոմբոցիտներ);
- կանխարգելում է ատերոսկլերոզի զարգացումը.
- արագացնում է վերականգնող (բուժիչ) գործընթացները.
- նորմալացնում է մարսողական համակարգի աշխատանքը.
- նպաստում է կաթի արտադրության աճին:
Հղիության ընթացքում, անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամին ունենալու համար կրկնակի կարեւոր է, քանի որ B9 վիտամինը ներգրավված է ոչ միայն պտղի նյարդային խողովակի ձեւավորման եւ զարգացման մեջ, այլեւ նպաստում է պլասենցայի բնականոն գործունեությանը:
Սննդամթերք, որոնք պարունակում են ֆոլաթթու
Folic թթու կարելի է գտնել տարբեր մթերքների մեջ. Դրանք արտադրության եւ կենդանական ծագման արտադրանք են:
Առաջինը `տերեւային բանջարեղենները (գազար, մաղադանոս, կանաչ սոխ, սպանախ), լոբի (կանաչ ոլոռ, լոբի), որոշ հացահատիկներ (սալոր եւ հնդկացորեն), հատիկ, բանան, գազար, դդում, խմորիչ, ընկույզ, ծիրան, նարինջ, սնկով .
Կենդանական ծագման արտադրանքի ցուցակում `հավ, լյարդ, ձուկ (սաղմոն, թունա), գառան, կաթ, տավարի միս, պանիր, ձու:
Հղիության ժամանակ ֆոլաթթու բացակայություն
Հղիության ընթացքում B9 վիտամինի պակասը կարող է հանգեցնել անդառնալի հետեւանքների.
- ուղեղային հերմինիա;
- հղիության վատթարացում;
- գայլի տախտակ կամ նապաստակի շրթունք;
- վաղաժամ առաքում;
- ուղեղի այտուցը (hydrocephalus);
- պլասանատիկական խանգարումներ;
- երեխայի հոգեկան զարգացման հետաձգումը;
- երեխային spina bifida;
- մահացության եւ ինքնաբավարար աբորտը.
- ուղեղի բացակայությունը (anencephaly);
Ամենաշատ հղիության պակասի դեպքում կարելի է ցույց տալ հետեւյալ ձեւով.
- Թոքսիկոզ;
- ցավը ոտքերում;
- դեպրեսիա:
Ֆոլիաթթվի օրական անհրաժեշտությունը
Մեծահասակների օրական պահանջը 400 մկգ է: Հղի կանանց համար պահանջը երկու անգամ ավելի է `800 մկգ:
Բացի այդ, վիտամինի ընդունումը պետք է սկսվի հետեւյալ դեպքում.
- ֆոլիաթթվի ավելացման անհրաժեշտությունը (լակտացիայի ժամանակաշրջանը, հղիությունը, մանկական տարիքը (աճի շրջանը), հակաբեղմնավորիչները, քաղցկեղով հիվանդները);
- սննդով սննդամթերքի անբավարար մատակարարում.
- աղիքի կլանման գործընթացի խանգարումները:
Հղի կանանց շրջանում B9 վիտամինն ընդունելու ժամանակաշրջանները
Իդեալական տարբերակն այն իրավիճակն է, երբ կինն սկսում է վիտամին ստանալ վեց ամսվա ընթացքում հղիության սկզբից: Հղի ֆոլաթթուը նախատեսված է պտղի նյարդային խողովակի տեղադրման եւ ձեւավորման ժամանակ, այսինքն, առաջին 12-14 շաբաթվա ընթացքում: Կանխարգելման ընդունումը զգալիորեն նվազեցնում է նյարդային խողովակի թերությունների առաջացման հավանականությունը եւ տարբեր բարդությունների առաջացումը: