Մենք շարունակում ենք քննարկել տարբերակներ, երբ ապագա մայրը ցանկանում է իր հանգիստը զվարճալի եւ հետաքրքիր անցկացնել, բայց միեւնույն ժամանակ հանգստի վայրերում մնալը չի վնասում ինչպես հղի կնոջ առողջությանը, այնպես էլ նրա ապագա երեխայի առողջությանը: Հղիության ընթացքում հնարավոր է այցելել այնպիսի հաստատություններ, ինչպիսիք են կինոթատրոնները, համերգները, ջրային պարկերը եւ բոուլինգ ակումբները: Իսկ ինչ կանոններ պետք է պահպանես:
Հրաշալի իրադարձություններ
Հղիության ընթացքում շատ հաճելի է ստանալ հաճելի զգացմունքներ եւ տպավորություններ հաճելի ֆիլմեր կամ թատրոն ներկայացումներ դիտելու, համերգներին մասնակցելու համար: Այս դեպքում մարմինը արտադրում է ուրախության էնդորֆինի հորմոններ, որոնք նպաստում են հղի կնոջ եւ նրա փշրանքների տրամադրության եւ ընդհանուր բարեկեցության բարելավմանը: Սարսափելի ֆիլմեր դիտելուց հետո, բռնության արյունոտ տեսարաններով հարձակվող զինյալները, հղիության ընթացքում ծանր հոգեբանական հողատարածքներով հանդեսներ եւ ֆիլմեր, ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ: Նման ֆիլմերը եւ կատարումները դիտելիս անձի կողմից զգացվող սթրեսը առաջանում է ռեֆլեքսիվ, անգամ արտաքին խաղաղության հետ: Սթրեսի հորմոնները հանգեցնում են արյան անոթների խթանիչին, բարձրացնում են արյան ճնշումը, բարձրացնում սրտի տոկոսադրույքը, բարձրացնում են արյան վճռականությունը, utero-placental արյան հոսքի վատթարացումը: Հղիությունը մեծ ժամանակ է ձեր սիրած ֆիլմերի վերանայման համար, կարդալով ձեր սիրած գրքերը: Այժմ շատ երաժշտական սկավառակներ կան, որոնք հնչում են մեղեդիների համար, հանգստանալու համար, բնության հնչյուններով, որոնք նախատեսված են ապագա մայրերին լսելու համար:
Հղիության ընթացքում պետք է խուսափել զանգվածային հավաքույթներից, ֆուտբոլային երկրպագուներից, pop եւ ռոք երաժշտության աստղերից, քանի որ դա կարող է շատ վտանգավոր լինել. Բազմությունը կարող է փչացնել, վախեցնել, վնասվածք ստանալու հավանականությունը բարձր է: Հետեւաբար, այցելեք ֆուտբոլային հանդիպումներ, համերգներ, որտեղ ավելի շատ ակտիվորեն մտածող երիտասարդներ ավելի լավ են հետաձգում:
Ջրի գործողություններ
Այցելող ջրաշխարհը ժամանակակից զվարճանքի մեկն է: Խոշոր քաղաքները ստեղծում են տարբեր ջրային վայրեր, լողավազաններ, սաունաներ եւ լոգարանների հսկայական համալիրներ:
Հակաբորբոքության եւ բարդությունների բացակայության դեպքում հղիության ցանկացած պահի կարող եք սկսել լողավազանում կիրառել: Նախնական անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, որը ղեկավարում է ձեր հղիությունը: Մասնավորապես կասկածելի կանայք վախենում են ջրի զբոսայգիների եւ լողավազաններ այցելելուց `վախից վարակվելու պատճառով: Այնուամենայնիվ, դիտելով անձնական հիգիենայի կանոնները (ռետինե հողաթափեր, լողափ գլխարկ, լողավազանում լողալու նախքան եւ հետո լոգանք այցելելը), ջրաշխարհի լողավազաններում մնալը բացարձակապես անվտանգ է: Լողը հղի կանանց համար կիրառվող օպտիմալ ձեւն է եւ առաջարկվում է բազմաթիվ մասնագետների կողմից: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ երեխայի կրելու ընթացքում մարմնի մկանային-ամրագոտեղային ապարատի վրա բեռը մեծանում է, հատկապես ոտքերի եւ հետի մկանները եւ հոդերի վրա: Հղիության ժամանակահատվածի աճով մարմնի ծանրության սովորական կենտրոնը փոխվում է, փոխվում է հղի կնոջ շարժումները: Ջուրը կտրում է կտրուկ շարժումները, զգալիորեն հանգեցնում է ողնաշարի սյունի հոդերը, ոտքերը, մեղմացնում է մկանները լարվածությունը, ինչը թույլ է տալիս հանգստանալ նորմալ մարմնի քաշի նորմալ պայմաններում, թույլ է տալիս հանգստանալ, նվազեցնել հոգնածությունը, անհանգստությունը, օգնում է նորմալացնել քունը: Ջրային ֆիզիկական վարժություններով վարժություններ (լող, ջրային աէրոբիկա) նպաստում են հետեւի, որովայնի մամուլի, ոտքերի մկանների ամրապնդմանը, նյութափոխանակության բարելավմանը, սրտանոթային, շնչառական, կենտրոնական նյարդային համակարգի վիճակին: Սա լավ ուսուցում է եւ ապագա մայրական օրգանիզմի նախապատրաստումը ծննդի համար: Ջրի մեջ նվազեցնում է երակային ոտնաթաթի ապարատի բեռը, ինչը խանգարում է varicose դրսեւորումների զարգացմանը կամ նվազմանը:
Այնուամենայնիվ, տեղին չէ, որ մի շարք նախազգուշական միջոցների ապագա մայրը: Հղիին խորհուրդ չի տրվում դուրս գալ ջրային սլայդներից. Մարմնի թափահարում, պատերի դեմ հնարավոր ազդեցություն, վախ եւ լարվածություն, ինչը կարող է հանգեցնել արգանդի երակներին, բացարձակապես անհրաժեշտ չէ ձեզ եւ ձեր ապագա երեխային: Նույն պատճառներով, օրվա մի քանի ժամվա ընթացքում ավելի լավ է այցելել ջրաշխարհը: Աղմուկը, աղմուկը աղմուկը եւ ջրհեղեղի կամ ջրավազանի ուղիների հնարավոր բախումները կարող են վտանգավոր լինել ակնկալվող մայրերի համար: Երբ լողում արգելվում է սուր շարժումները, ճանճերը, ուժեղ ետ շեղումները, որոնք բնորոշ են խորտակված ոճերի, բատերֆլիսի համար, թռիչքների եւ աշտարակներից ջրի մեջ ներթափանցելով, հղի են հարվածներով եւ վնասվածքներով: Այն թույլ է տալիս hydromassage ետ, պարանոցի եւ ուսի տարածքը չափավոր ճնշման ջրի, բայց դուք պետք է ապահովել, որ ջրի ռեակ չի հարվածել է ստամոքսի.
Ինչ վերաբերում է ջրի զբոսայգում գտնվող հղի կանանց բաղնիքներին կամ սաունաներին այցելելու հնարավորությանը, ապա փորձագետների մեծամասնությունը շատ հստակ է այս հարցում. Հղիության ընթացքում խորհուրդ չի տրվում այցելել գոլորշու սենյակ: Հետեւաբար, հարց է, թե արդյոք մարմնին լրացուցիչ ծանրաբեռնելու համար սաունա կամ սաունա, անհրաժեշտ է քննարկել բժշկի հետ, որը ձեր հղիությունն է: Շատ ցնցումը շատ վտանգավոր է զարգացող երեխայի օրգանիզմի եւ հղիության բնականոն ընթացքի համար: Սաունայի եւ սաունայի համար առավել անվտանգ է հղիության 2 եռամսյակը, սաունայի ջերմաստիճանը պետք է լինի մինչեւ 80 աստիճան: 1-ին եւ 3-րդ եռամսյակների ընթացքում, երբ լոգանք կամ սաունա այցելելը, հղիության դադարեցման հավանականությունը բարձր է: Հետեւաբար, ամենակարեւոր կանոնը, ամենայն հավանականությամբ, աստիճանական եւ աստիճանական է:
Գնդակներ եւ կապոցներ
Բոուլինգի խաղը մեծ ճանաչում է ստանում: Բոուլինգի առավելություններն այն չէ, որ պահանջում է հատուկ, երկարատեւ վերապատրաստում եւ հատուկ վերապատրաստում, թույլ է տալիս փոխել բեռները հանգստի հետ, խուսափելով խաղացողների սպառումը:
Հղիության բարդությունների բացակայության դեպքում բոուլինգը չի հակասում ապագա մայրերին: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ գնդակի կշիռը չպետք է գերազանցի 2-2.5 կգ: Անհրաժեշտ է խուսափել շատ սուր շարժումներից, լայն ընդգրկույթների բռնկումներից: Հղիության ընթացքում առաջացած հանգստացնող հորմոնի շնորհիվ հոդերի կաղապարային ապարատը դառնում է ավելի հասանելի - ծնկային հոդերի այս պատրաստումը դարձնում է ավելի խոցելի բոլոր մյուս հոդերը (անկյունները, ծնկները), ինչը մեծացնում է մարմնական վնասվածքների կատարման ժամանակ վնասվածքի հավանականությունը: Սա պետք է նաեւ հիշել, երբ նետում գնդակը.
Այսպիսով, երեխայի սպասման ժամանակը կարող է վերածվել հետաքրքիր ամիսների, ինչը թույլ է տալիս լիարժեք կյանք վարել այս ոչ այնքան երկար ժամանակահատվածում կյանքի հիմնական հրաշքի իրականացման համար, երկար սպասված առողջ երեխայի ծնունդը:
Մաս 2. Հղիության ընթացքում հանգստանալը. Ինչ կարող է եւ չի կարող կատարվել:
See also
Հղիություն. Ինչպես խուսափել դժվարություններից:
Կանանց առողջությունը
Հղիության ընթացքում վերին սպիտակ արյան բջիջները
Կանանց առողջությունը
Ինչպես պատրաստվել ուլտրաձայնային հղիության ժամանակ
Կանանց առողջությունը
Վարժեք հղիության երկրորդ եւ երրորդ եռամսյակում
Կանանց առողջությունը
Վատ սովորությունների ազդեցությունը ժառանգության վրա
Կանանց առողջությունը
Հղի կանանց համար սպիտակուցային սնունդ
Կանանց առողջությունը
Հղիության եւ ծննդաբերության սկզբից մինչեւ վերջ
Կանանց առողջությունը
New posts
Ingaverin- ը եւ ալկոհոլը համատեղելի են:
Կանանց առողջությունը
Գեղեցկություն եւ առողջություն հղիության ընթացքում
Կանանց առողջությունը
Իմ ստամոքսը սպին է. Ինչ պատճառներ են եւ ինչ պետք է անեն դրա մասին:
Կանանց առողջությունը
Խեղաթյուրված խոսքեր `փչացած հարաբերություններ
Հարաբերություններ
Ամուսնացած է ցանկացած տարիքում
Հարաբերություններ
Հղիության ընթացքում բջիջների բուժումը ժողովրդական միջոցներով
Կանանց առողջությունը
Ինչպես կատարել ծխագույն դիմահարդարում:
Կինը գեղեցիկ է
Լցոնած պղպեղներ
Գլխավոր օջախ
May be useful
Առավելություններ մարմնի համար, բոբիկ քայլելու համար
Կանանց առողջությունը
Լոլիկով եւ պանրով թխած կարտոֆիլ
Գլխավոր օջախ
Ինչպես սովորել աչքի դիմահարդարումը կատարել:
Կինը գեղեցիկ է
Ջերմ համազգեստներ, որոնք ընտրում են մանկական կոշիկները:
Կանանց նորաձեւություն
Ռոմանտիկ ապուր, ծաղկակաղամբով
Գլխավոր օջախ
Իմպոտենցիայի պատճառները կամ թույլ մոնտաժը
Հարաբերություններ