Մերսում ամբողջ մարմնի համար
Ոտքի վրա կան շատ կենսաբանական ակտիվ միավորներ, որոնցից յուրաքանչյուրը կապված է կոնկրետ մարմնի հետ: Աշխատելով նրանց վրա, դուք կարող եք բարելավել ամբողջ մարմնի աշխատանքը: Հետեւաբար, երբ մենք քայլում ենք ոտաբոբիկով, տեղի է ունենում մի տեսակ մերսման, որի արդյունքում կազմվում է օրգանիզմի նպաստը: Արդյունքում, արյան շրջանառությունը մեծանում է, մաշկի եւ անոթների (այդ թվում, ուղեղի) վիճակը բարելավվում է: Մեր հոգնած ոտքերի համար օգուտ կա: Ի վերջո, ոտքով քայլելիս մենք ուսուցում ենք ոտքի պատնեշը: Այս գործընթացում բոլոր ոսկորները, մկանները, հոդերը, նույնիսկ ամենափոքրիկները, որոնք սովորաբար մնում են անշարժ շարժիչի պատճառով, ներգրավված են: Ահա թե ինչու այդքան օգտակար է ժամանակ առ ժամանակ կոշիկի մասով: Եթե դուք չեք փորձել այն, ապա հիմա ժամանակն է:
Ուշադրություն դարձրեք: Անհրաժեշտ չէ ոտքերով քայլել ոտքերի ռեվմատիզմով տառապողներին, գունատներին, գենոտուրային համակարգի քրոնիկ հիվանդություններին: Նման հիվանդները պետք է խուսափեն hypothermia- ից:
Երկիրը կբարձրացնի էներգիան
Էներգիան եւ, հետեւաբար, առողջությունը բարելավելու համար շատ օգտակար է հողի վրա ոտաբոբիկ քայլել: Արեւելյան բժիշկների կարծիքով, միայնակ ոտքերով քայլելու օգուտները պարզապես հսկայական են: Այդպիսով մենք տալիս ենք երկրի բացասական մեղադրանքները, եւ դա, իր հերթին, «մեզ մեղադրում է» օգտակար էներգիայի միջոցով: Գիտնականները պարզաբանում են գտել նման «հրաշքների» համար: Փաստն այն է, որ ժամանակակից մարդը կուտակում է շատ անառողջ ստատիկ էլեկտրականություն: Անտեսելով գետնին, ծնեց ոտքերով, նա ազատվում է նման մեղադրանքներից: Դա պայմանավորված է երկրի մագնիսական դաշտի ազդեցությամբ բոլոր կենդանիների վրա:
Հատուկ սարքավորումները ցույց են տալիս, որ մարդկային էներգիան սկսում է բարելավվել գետնի հետ շփման սկզբից մոտ 40 րոպե հետո: Հետեւաբար, տաք եղանակին մի երկրում, այգում կամ բուսական այգում աշխատելիս, ավելի հաճախ ձեր կոշիկները հանեք:
Քայլելով ջրի վրա
Այս ամրացման ընթացակարգերը կզորացնեն մարմինը եւ փոխարինեք ձեզ հետ շատ դեղամիջոցներով: Յուրաքանչյուր ոք գիտի, որ ջուրը դեռեւս հանգստանում է, ազատելով աշխատանքից: Երբ մենք ջրի մեջ ընկնում ենք ծնկի տակ, թոքերը եւ աղիքներ սկսում են ավելի լավ աշխատել: Այս կերպ Դուք կարող եք ձերբազատվել նույնիսկ գլխացավերի եւ աղմուկից: Այս ընթացակարգերը կարող են կատարվել անմիջապես տանը:
Լոգարանում դուք պետք է ցուրտ ջուր լցնել կոճերի մակարդակի վրա եւ քայլեք ջրի երկայնքով: Տեւողությունը `1 րոպե օրական սկսնակների համար, ապա 5-6 րոպե: Լոգանք ստանալուց հետո դուք պետք է ջերմեք ձեր ոտքերը, ուժեղորեն քշելով նրանց չոր, ծանր սրբիչով: Ժամանակի ընթացքում ջրի մակարդակը պետք է բարձրացվի հորթերին եւ ծնկներին, եւ ջուրը պետք է դառնա ջերմ:
Թաց քարերով
Հիանալի ուսուցանողը ոտքերի համար `գետի կամ ծովի ափամերձ ափին: Այս կարգը օգնում է ձեզ հարթ ոտքերով եւ այլ ոտնաթաթի հիվանդություններով, ինչպես նաեւ անեմիա: Եթե դուք տիեզերքը բերում եք, կարող եք բուժել ձեր սեփական լոգարանում:
Գետերը դրեց ավազանում, լցնելով սառը ջրով (կարող եք ավելացնել մի քիչ քացախ) եւ ոտքով քայլել: Գործավարության տեւողությունը `3-ից 15 րոպե, նրանց համար, ովքեր թուլացել են կամ հիվանդ են, 30 րոպե` բոլոր նրանք, ովքեր բացարձակ առողջ են: Ուշադրություն դարձրեք: Կարեւոր է, որ քարերը խոնավ են ամբողջ ընթացակարգով:
Առողջ ապաքինում
Մեր նախնիները կարծում էին, որ հուլիսի վերջին կամ օգոստոսի սկզբին ընկած ցողը ամենալավն էր: Ծիածանով զբոսնելը ցողում ոչ միայն ամրացնում է, ամրացնում է ամբողջ մարմինը, այլեւ օգնում է բուժել լուրջ հիվանդություններ: Այսպիսի զբոսավարները պատրաստում են անոթները, ազդում են մկանները: Իսկ ցողունի կտորները տալիս են կենսունակություն, մարմնի կերակրման հանքային աղով, վերադարձը երիտասարդություն: Ուրեմն ինչու չենք փորձի ամառային ցողի հրաշալի զորությունը:
Առավոտյան վաղ առավոտյան դաշտ դուրս եկեք եւ ծնոտի խոտի երկայնքով ոտքով քայլեք: Առաջին հերթին սպասեք, քաշեք մկանները: Այնուհետեւ վերցրեք ժամանակն անցեք: Սկսեք 1-2 րոպեից եւ աստիճանաբար հանգստացեք 45 րոպե: Դուք չունեք ձեր ոտքերը սրբել: Թույլ տվեք նրանց չորացնել, հագնել բամբակյա գուլպաներ եւ անմիջապես նստել: