Երեխայի քունը

Երեխաների քնի խնդիրը խաղահրապարակում ամենատարածված հարցերից մեկն է: «Նա չի քնում», - դժգոհեց սպառված մայրը: Իրականում, նրա երեխա քնում է, ինչպես բոլոր երեխաները, 16-17 կամ նույնիսկ 20 ժամ: Սակայն նա դա «անտրամաբանական» է անում մեծահասակների տեսանկյունից, այդպիսով ընդհատվող եւ անհանգիստ, որ տպավորությունը հենց հակառակը է, երեխան չի քնում: Ակնհայտ է, որ հիմնական հարցն այն չէ, թե որքան է երեխայի քնում, բայց ինչպես եւ երբ դա անում է:


Իր ռիթմի մեջ


Երեխան ծնվում է անօրեն ռիթմով: Նույնիսկ իր մոր արգանդում, նա հակադրվում էր իր մոր հետ, նա քնած էր, երբ արթնացավ եւ սկսեց ակտիվորեն թուլացնել, երբ մայրը մի փոքր հանգստանալու էր: Նորածին երեխա քնում է ամեն օր, բայց հազվադեպ ավելի քան 90 րոպե անընդմեջ:
Մոտավորապես նա ունի քնի արթնացում: Հետեւաբար, քունն ընկնում է մայրիկի եւ մայրիկի վրա:

2-8 շաբաթվա ընթացքում հայտնվում է 4 ժամ ցիկլ, որը բավականին կայուն է մինչեւ մոտ 3 ամիս: Բայց դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է սպասեք շարունակական գիշերվա քնի երկար ժամանակ: Միայն մեկ ամսվա ընթացքում տասը երեխաները կարող են քնել գրեթե ամբողջ գիշեր, մյուս 10% -ը չի սովորի դա մինչեւ մեկ տարի:

1-ից 5 տարեկան հասակում երեխաները օրական քնում են օրական 12 ժամ, ապա այդ թիվը նվազում է մինչեւ 10: Սակայն հարկ է նշել, որ տվյալ տվյալները միջին նորմեր են: Միեւնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր երեխա անհատական ​​է, ուստի կարող է լինել, որ ձեր երեխային պարտադիր չէ հանգստանալ, որքան նշված է այս աղյուսակում: Կամ, ընդհակառակը, նա «sleepwalker» է, եւ նա չունի միջին «քնկոտ» ժամանակ:

Լավ կառուցված circadian ռիթմը ձեւավորվում է 2 տարեկանում, եւ ծնողների համար սա մեծ օգնություն է: Միեւնույն ժամանակ, այս տարիքում երեխաները սկսում են ավելի «տեղավորվել», նրանք ավելի շատ ժամանակ են պահանջում քնել:


Նման այլ երազանք


Երեխայի երազանքը միասնական չէ: Ինչպես գիտեք, կա երկու տեսակի քնի `« արագ »երազներ, երազներ եւ« դանդաղ »քուն, առանց երազանքների: Այնուամենայնիվ, նորածինների մեջ առաջին տիպի քունը գերակշռում է. Նրանք դեռ չեն ձեւավորել ներքին կենսաբանական ժամացույց: Նման «արագ» քնի ժամանակ կարող է լինել կոկորդի շարժումներ, թեթեւ քերծվածքներ, վինդինգ, ժպիտներ: Սա անհանգստության պատճառ չէ, սակայն, եթե մաշկը դառնում է մաշկը, դիմեք մանկաբույժին:

Երազների ժամանակ մեծահասակ մարդը տեսնում է երազանք: Իսկ երեխային? Այո, եւ նա նաեւ երազում է: Բացի այդ, երեխաներին այցելող երազանքների թվին բավական է մի քանի մեծահասակների աչքերին: Գիտնականները ապացուցել են, որ դեռ 25-30 շաբաթ հղիության ժամանակ պտուղը ունի երազ, որն այդ ժամանակ տեսնում է գրեթե անընդհատ: Ծնվելուց հետո երազների «արագ քունը» կրճատվել է մինչեւ 60%: Ինչ է պատկանում երեխային, ինչու են երազներ եւ երեխայի զարգացման մեջ երազների դերը, դեռեւս ճշգրիտ չի հաստատվել: Որոշ փորձագետներ կարծում են, որ երեխայի երազանքը նման է ֆիլմի սեզոնին, միայն «էկրանին» ցուցադրվում է մի քանի գենետիկորեն պահվող տեղեկատվություն հիշողության մեջ: Ինչու: Զարգացման համար ուղեղը պետք է աշխատի, վերապատրաստի, եւ հենց այստեղ էլ այն բեռնվի: Սա, իր հերթին, զարգացնում է երեխայի զգացմունքները եւ մտածողությունը: Մեծահասակներում, սակայն, երազների բնույթը տարբեր է. Երազանքները նախատեսված են օրվա համար կուտակված տեղեկատվությունը հուշելու եւ մշակելու գործընթացում: Տարիքով տարեցտարի «արագ» երեխայի քնի մասնաբաժինը նվազում է եւ մոտ 8 ամսվա ընթացքում, ինչպես եւ մեծահասակներում, քնի ընդհանուր տեւողության միայն 20-25% -ն է:

Սակայն ներքին կենսաբանական ժամացույցի անկատարությունը միայն այն պատճառով, որ նորածինները քնում են մասնակիորեն: Մեկ այլ պատճառ քաղցած է: Երեխաներն ուտում են փոքր մասեր ու քաղցից արթնանում, անկախ նրանից, թե արդյոք օրն է բակում կամ գիշեր: Սակայն առաջին երեք ամիսների ընթացքում երեխային սկսում են հարմարեցնել իր քնի ռեժիմը մոր ռեժիմին, եւ նույնիսկ քնելը կլինի ավելի ցածր. Ծննդյան ժամանակ անմիջապես հետո նա օրվա ընթացքում կունենա չորս «հանգիստ ժամ», եւ երեք ամսվա ընթացքում նա անցնում է երեքօրյա ցերեկային քուն: Երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին մայրի խնդիրն այն է, որ կերակրեն նրան, թող վերադառնա օդը եւ կրկին քնելու:



Միասին կամ առանձին:


Գիշերը հատկապես կարեւոր է: Նույնիսկ երեք ամսվա ընթացքում հազվագյուտ երեխա երկար գիշերը քնում է: Այսպիսով, գիշերը շատ կարեւոր է որոշակի պայմաններ ստեղծելու համար, որոնք թույլ չեն տալիս երեխային հստակորեն արթնացնել: Մի խաղալ դրա հետ, չեն միացնում վառ լույսը: Մեկ այլ կարեւոր մանրամաս կա. Երեխան պետք է սովորեցնի քնել, սովորեցնել այն, որ գիշերը բոլորը քնած են: Իր կյանքի առաջին երկու ամիսները դեռեւս թույլատրելի է թույլ տալ, որ երեխայի կերակրման կամ միջամտության հիվանդության ընթացքում քնել է: Այնուամենայնիվ, 2-3 ամսվա տարիքից սկսած անհրաժեշտ է սկսել նախաճաշել պատրաստելու ծես:

Խոսելով քնի մասին, անհնար է չհամաձայնել մեկ այլ կողմի `ծնողների եւ երեխայի համատեղ երազանք: Կան երկու տրամագծորեն հակառակ տեսակետներ. Ոմանք հավատում են, որ երեխան չպետք է քնել իր ծնողների հետ, մյուսները ասում են, որ հանգիստ եւ հարմարավետ քունը կարող է լինել միայն այն դեպքում, եթե երեխայի մայրը կողքին է: Երկու կարծիքի կողմնակիցները կկարողանան բավարար փաստարկներ գտնել իրենց տեսակետի պաշտպանության համար: Այնուամենայնիվ, որոշումը, որտեղ երեխան պետք է քնել, ամեն դեպքում, միայն ծնողները վերցնում են: Իհարկե, իդեալական իրավիճակն այն է, երբ երեխան հանգիստ քնում է իր օրորոցում կամ օրորոցում: Փորձեք, եւ դուք կսովորեցնեք նրան: Խոզանակ լույսը սենյակում, միացրեք փափուկ երաժշտություն կամ շարժական երաժշտական ​​խաղալիք, երգեք նրան հանգիստ լացակում: Այս ամենը կլինի ծեսը, որը կօգնի երեխայի քնել:



Երեխաների երազանքի խախտումներ


Մի փոքր համբերություն, եւ ի վերջո երեխան կսովորի հանգստանալ եւ քնել: Բայց եթե երեխա գոռում է, մի լքեք անպատասխան թող: Երեխան շատ փոքր է հասկանալ, թե ինչու է մայրը անտեսում իր կոչերը: Ավելին, մայրիկիս օգնությունը հաճախ անհրաժեշտ է:

Կյանքի առաջին ամսվա ընթացքում քնի խանգարումներն առավել հաճախ կապված են արագ տեղակայված սովի հետ, ինչը նշանակում է, որ երեխան պետք է սնվի:

Մինչեւ երեք ամիս վատ գիշերվա քնի պատճառը կարող է լինել աղիքային շիճուկ, որը կապված է ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ: Սովորաբար որովայնի ցավերը հայտնվում են 2 շաբաթվա ընթացքում եւ վերջին 100 օրվա ընթացքում: Քաղցկեղով հիվանդ երեխաների կեսը բարելավում է 2 ամսվա ընթացքում, իսկ որոշ քաղցկեղով կտեւի մինչեւ 4-5 ամիս: Արհեստական ​​կերակրման վրա գտնվող երեխաները չեն կարող համապատասխան սննդային խառնուրդներ ունենալ: Ամեն դեպքում որոշեք աղմուկի արմատը եւ այդ խնդիրը հաղթահարելու համար կօգնեն մանկաբույժին, ով կդիմի դեղամիջոցներ, որոնք մեղմացնում են երեխայի տառապանքը:

Կոմպլեմենտար կերակրման ներդրմամբ քրոնիկական քնի խանգարումները կարող են պատճառվել սննդային ալերգիայի որոշ սննդամթերքների, մասնավորապես սալիցիլատների, որոնք պարունակվում են սննդային հավելումներ, վարունգ, պոմիդոր, ցիտրուսային մրգեր: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ վաղ տարիքում այս հարցը կարող է դառնալ համապատասխան, եթե մայրը չի հետեւում դիետային: Եթե ​​դուք բացառում եք ալերգենները, քունը մի քանի օր անց նորմալ կլինի:

5-6 ամսից սկսած, անհանգիստ գիշերային քնի պատճառ կարող է լինել եւ ատամները ծակել: Ցավը բավականաչափ ուժեղ է, եւ երեխա, որը լավ է քնում, կարող է մի քանի անգամ արթնանալ գիշերը: Օգնություն այս դեպքում կարող են տեղական ցավազրկողներին, որոնք խորհուրդ են տալիս մանկաբույժին:

Շատ մայրեր ցատկում են յուրաքանչյուր թույլ տհաճության վրա: Այնուամենայնիվ, քնի ժամանակ երեխան հաճախակի հնչում է տարբեր հնչյուններ, օրինակ `խրթին, երբ քնում է մեկ այլ փուլից մյուսը: Այնուամենայնիվ, գիշերը արթնանում են կանոնավոր, ապա, առաջին հերթին, պետք է համոզվեք, որ քնի խանգարման բժշկական խնդիր չկա: Բժիշկը պետք է ուշադիր քննի երեխային, սովորական հիվանդությունները բացառելու համար:

Եվ գիշերային արթնացումները կարող են կապված լինել այն բանի հետ, որ երեխան պարզապես անհրաժեշտ է ձեր ուշադրությանը: Երբեմն երեխան պետք է պարզապես զգա ձեր ներկայությունը սենյակում, լսեք ձեր ձայնը: Բավական է մոտենալ երեխային, հարվածել այն, ձեռքից վերցնել: Վեցամսյա երեխայի համար անհրաժեշտ է հետեւել քնելիս ծիսակարգին: Այս ծեսը կխաղա ավելի ուշ, 9-10-ը, երբ բոլորովին տարբեր տեսակի խնդիրներ են ծագում, երեխան դժվար է քնել: Այս տարիքում երեխան սկսում է հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունենում, եւ նրա համար քունը հավասար է բաժանմանը, ուստի քնելը շատ երկար գործընթաց է դառնում: Խելամիտ է խաղալ ձեր սիրած խաղալիքի քնկոտության ծեսը, որը նրան կտա անվտանգության զգացում: Այս տարիքում երեխա արդեն արձագանքում է այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում նրա շուրջ, մասնավորապես, ընտանեկան իրավիճակում: Անհանգստություն կարող է առաջանալ երեխայի առաջացման սխալներից, երբ ծնողները ստեղծում են մի իրավիճակ, որը նպաստում է քնի խանգարումների առաջացմանը:

Մեկ տարում երեխաների մոտ 5% -ը երազում սկսում է խեղդել : Այս դեպքում դուք պետք է տեսնեք բժիշկ եւ համոզվեք, որ ցավազրկող եւ ադրենոիդների աճ չկա: Խիստ ադրենոիդները երբեմն կարող են ամբողջովին ծածկել օդուղիները եւ կարող են հանգեցնել apnea- ի: Երազում այս շնչառությունը դանդաղեցնում է գիշերային հանգիստը անհանգստացնող եւ անարդյունավետ, եւ շատ հաճախ ուղեկցվում է ավելացող քրտինքով, enuresis, գիշերային վախի եւ մղձավանջներով:

Մղձավանջները կարող են հայտնվել երեխայի մեջ եւ «ճիշտ այնպես, ինչպես», ակնհայտ պատճառներով: Սովորաբար դա տեղի է ունենում 2 տարեկանում եւ կապված է կյանքի այս փուլում մտավոր զարգացման առանձնահատկություններին: Այս դրսեւորումները չպետք է ծնողներին խուճապի պատճառ դառնան, քանի որ երեխաները, որոնք երբեք չեն եղել մղձավանջներ կամ առնվազն մտահոգված քուն, բացառություն են կանոններին: Գիշերային ահաբեկությունները եւ մղձավանջները, հանկարծակի արթնացումները եւ անհանգիստ քունը բոլորի երեխայի ներքին անհանգստության արտացոլումն են, ուստի դուք միշտ պետք է գտնեք այդ պայմանների պատճառը: Հասկանալ այս օգնությունը երեխաների հոգեբաններին:


Ինչպես երեխայի քունը հանգստացնել:


Կյանքի առաջին տարվա երեխային լիարժեք քնելու համար պետք է հետեւեք հետեւյալ կանոններին:

• Մի արթնացեք երեխային, նույնիսկ եթե այն ժամանակն է կերակրել, քանի որ դրա պատճառով խախտում եք նրա կենսաբանական ժամացույցը:
• Նախքան երեխային դնում, համոզվեք, որ այն լի է:
• Գիշերային սնուցումը պետք է լինի հանգիստ եւ հանգիստ, լույսը պետք է խճճված լինի, իսկ ձեր հաղորդակցումը երեխայի հետ նվազագույն է:
• Երեխաների ցերեկային քունը ընդհանրապես անհեթեթ է տնային տնտեսության անդամների համար, որ տան տանող ճանապարհին քայլում է, հեռանում է հեռուստատեսությունից կամ ռադիոյից: Օգտվելով ամբողջությամբ լռության մեջ քնելուց, երեխան կթափվի ցանկացած ժայթքումից: Նախկինում դուք սովորություն ունեիք երեխայի տան սովորական հնչյունների ներքո քնելու, այնքան էլ հեշտ կլինի ապագայում:
• Հնարավորության դեպքում, 10-12 ամսվա մանկահասակ երեխաներին խորհուրդ է տրվում հրաժարվել գիշերային կերակրման հնարավորությունից: Դա անելու համար դուք ստիպված կլինեք քաջություն ունենալ եւ մոտավորապես մեկ շաբաթվա ընթացքում գիշերային տրամադրություն ունենալ: Երեխան, ցանկալի չի ստացել, կես ժամվա ընթացքում հանգստանալու եւ նոր վարչակարգին առանց դժվարության:
• Օրվա ընթացքում սնուցումը չպետք է զսպի, բայց հուզիչ լինի. Խաղեր եւ մանկական կերակրատեսակներ, զվարճալի երգեր եւ ծիծաղ, պայծառ լուսավորություն:
• Մի շտապեք երեխային առաջին հուզմունքների մեջ. Գուցե նա պարզապես տեսնում է երազ:
• Ներդրեք երեխային միաժամանակ անկողնում: Սա իր ներքին ժամացույցը կաշխատի առանց անսարքության աշխատելու:
• Թույլ մի տվեք, որ մեծահասակ երեխա խաղադաշտում խաղում է, այն պետք է կապված լինի միայն քնի հետ: Երբ երեխային սովորում է վերակենդանանում կանգնել, ինքն իրեն արժանի է ապահովի իր անվտանգությունը. Բարձրացնել մահճակալի կողմերը, հեռացնել փափուկ եւ կախազարդ խաղալիքները եւ ստուգել նրա կայունությունը:
• Ավելի մոտ մեկ տարեկան երեխայի տարիքին, դիտեք երազելու ծեսը, դարձրեք ձեր երեխայի սիրելի խաղալիքի մի մասը, որը միշտ նրա հետ անկողնում է եւ հանգստություն եւ վստահություն զգալու:

Սովորաբար այս ամենը բավական է հաղթահարել մանկական քնի խնդիրների մեծ մասը: Այնուամենայնիվ, եթե ավելի քան մեկ ամիս խախտումներ են արձանագրվում, ապա արժե պրոֆեսիոնալ օգնություն ստանալու համար: Խնդրի ժամանակին բուժումը շատ ավելի հեշտ է եւ արագ, քան մոռացված պետության հաղթահարումը: