Բայց, ցավոք, ոտքերը տառապում են տարբեր դժբախտություններից, եւ եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ պետք է արվի, որպեսզի ոտքերը առողջ եւ գեղեցիկ պահեն: Առողջության թշնամին աղքատ արյան շրջանառություն է, նրա շնորհիվ կա եւ զարգացնում է varicose եւ ցելյուլիտը:
Որն է աղքատ արյան շրջանառության պատճառը:
Պատճառները կարելի է անվանել երկար ոտքը ոտքի, բարձր կրունկներ, ամուր հագուստ, նստեցրած աշխատանք, նստեցված ապրելակերպ, եւ դուք ինքներդ գիտեք դրա մասին: Ճարպի կուտակումը, ցելյուլիտը, հայտնվում է հենց այն ժամանակ, երբ լիմֆի եւ արյան շրջանառությունը խանգարում է, քանի որ մկանները երկար ժամանակ ակտիվ չեն:
Երբ արյան շրջանառությունը խանգարում է փոքր անոթներում, ճարպային հյուսվածքներին թթվածնի մատակարարումը խափանում է: Այդպիսի անոթներում արագորեն ձեւավորված ճարպի լույսերը, որոնք լցված են տոքսիններով, մղում են արտաքին եւ վերին: Բջիջների պատերը դառնում են ծանր ու հաստ, ճարպը ավելի խստացված է, եւ այն գործնականում թակարդ է մարմնում: Այնուհետեւ մաշկի վրա ցելյուլիտի բնորոշ բորբոքում կա:
Իսկ աղքատ արյան շրջանառությունը հանգեցնում է նրան, որ երակային համակարգը այլեւս չի կարողանա հաղթահարել իր գործառույթները: Ոտքերը սկսում են ցավում, իսկ օրվա վերջում ոտքերը սրվում են: Բժիշկները դժվարացնում են արյան մեջ արյունը թափելը, իսկ բազմամարդ ուտիճները սկսում են ընդլայնել, որպեսզի տեղադրվեն թափանցիկ արյունը: Եվ այս ամենը հանգեցնում է varicose երակների:
Ինչպես ճանաչել այդ խնդիրները:
«Խորտակիչները» կարող են հոգնած լինել ոտքերում, այրվում, ոտքի ու ցածր ոտքի այտուցը, «աստղերի» կապույտ-մանուշակագույն տեսքը: Եվ ժամանակի ընթացքում ավելի մեծ երակները նույնպես ընդլայնվում են, եւ մաշկի տակ հայտնվում են միմյանց հետ կապող հանգույցների տեսքով: Եվ սա նշանակում է արյան շրջանառության խախտում:
Ինչ պետք է անեմ այս դեպքում:
Կան երեք հաճելի եւ օգտակար ձեւեր, որոնք կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը եւ ոտքի առողջությունը.
1. հակադրողական ընթացակարգեր,
2. ֆիզիկական վարժություններ,
Մերսում
Եթե դուք համատեղում եք հակառակորդի լոգոտիպերը եւ սպորտը, ապա կարող եք բարձրացնել ոտքերի էլաստիկությունը, բարելավել արյան շրջանառությունը եւ բարելավել ընդհանուր վիճակը:
Մերսում նաեւ կարգավորում է արյան շրջանառությունը, վերացնում լճացումը, բարելավում է հյուսվածքների վիճակը, ամրացնում է արյան հոսքը, խանգարում է ցելյուլիտի զարգացումը եւ varicose veins- ի կանխարգելումը: Այս հաճելի եւ պարզ ընթացակարգերը կօգնեն ձեզ պահել ձեր ոտքերի գրավչությունը եւ գեղեցկությունը:
Դժվար է նշել, թե ինչ էպիթները ռուսական բանաստեղծները չեն պարգեւել: Նման սահմանումներ կատարելու համար հարկավոր է ձեր ոտքերը լավ խնամքով փչացնել: Ի վերջո, ամառային եւ համարձակ հանդերձանքները եւ բաց կոշիկները շուտով թույլ կտան նրանց ցույց տալ բոլոր իր փառքով:
Գեղեցկության միասնական չափանիշներ չկան: Մարդկանց նախասիրությունները եւ ճաշակները բազմազան են: Եվ բոլորը գեղեցիկ ոտքերի հայեցողության մեջ տեսնում են իդեալական իր տեսլականը: Պետք չէ հարմարվել գեղեցկության որոշ չափանիշներին: Ճշմարիտ սեքսուալ ոտքերը համարվում են չափավոր վերապատրաստված, առաձգական եւ հարմարավետ: Նրանք պետք է ունենան առողջ մաշկի գույն, մի փոքր շոշափվող արեւայրուկի, պեդիկյուր է, եւ մազերը պետք է հեռացվեն:
Ոտքերի նուրբ մաշկը: Նուրբ մատները, անթերի ոտքը, ատլասե գարշապարը, այս ամենը կարելի է ձեռք բերել, եթե օգտագործեք մեղմ եւ խոնավեցնող քսուքներ: Դուք կարող եք մեկ շաբաթվա ընթացքում ոտքերի ոտքերը հարթ եւ փափուկ դարձնել երեխայի նման:
Օրակարգի յուրաքանչյուր օր
Երբ մենք տուն ենք գալիս, նախ իմ ոտքերը, հետո իմ ձեռքերը: Եթե երեկոյան մի րոպե կա, մենք 20 րոպե տաք ջրում ջուր ենք լցնում ծովային աղով:
Դուք կարող եք նախապատրաստել նարդոսի, երիցուկի, ձիասեղի, եղեգի վերամշակման, այս դեղաբույսերը տարբեր ազդեցություն ունեն ոտքերի մաշկի վրա. Ձիասկավուն - նորմալացնում է արյան շրջանառությունը, իսկ ծնունդը `հակասեպտիկ ազդեցություն: Lavender - տոնիկ ազդեցություն, երիցուկ - հանգստացնող ազդեցություն: Այսպիսի խառնուրդ պատրաստելու համար հարկավոր է մի գդալ խոտ քաշել եւ խմել մի բաժակ եռացրած ջրի հետ, թող խմել եւ լցնել լոգանք: Եթե նման ընթացակարգերը չունեն բավարար ժամանակ եւ ջանք, ապա ոտքերը կարող են մաքրել կիտրոնի մի կտորով: Թթուները մեղմացնում են քերականացված տարածքները եւ վերացնում են մաշկը: Այնուհետեւ դուք պետք է ռուլել ձիթապտղի կամ նուշի յուղ:
Foot Care- ն
Ձեր ոտքերը լվանալու համար անհրաժեշտ է օգտագործել չեզոք լվացող միջոցներ, ձեր ոտքերը լվացելուց հետո դուք պետք է մաքրել դրանք մանրակրկիտ, հատկապես անհրաժեշտ է սրբել մատների միջեւ: Այժմ մենք կթողնենք կրեմ, եւ յուրաքանչյուր մատը լավ մերսում:
Ոտքերի համար սառեցնող կրեմը կօգնեն հոգնած ու հոգնած ոտքերին: Դա անելու համար խառնել 3 ճաշի գդալ անգլերեն աղ, 4 կաթիլ եգիպտացորենի յուղ, 4 կաթիլ անանուխի յուղ:
Եվ ձեր ոտքերի ոտքերի համար տհաճ մերսման համար, այս խառնուրդն արժեքավոր կլինի ձեզ համար.
3 կաթիլներ նարդոսի յուղ, 3 կաթիլ խնկունի յուղ, 3 կաթիլ անանուխի յուղ, 25 մլ խաղողի յուղ:
Շաբաթը մեկ անգամ մենք ոտքով լողանում ենք
Ավելացնել ջուր 2 ճաշի գդալ խնձորի քացախ քացախ, որը կպաշտպանի ձեր ոտքերի մաշկի թթվային պաշտպանությունը: Այս ջրի մեջ մենք կպահենք մեր ոտքերը միայն մի քանի րոպե:
Հետո փափուկ խոզանակ վերցնելով եւ սկսում ենք մերսում, շարունակական շարժումներով, որոնք շարժվում են ծղոտից մինչեւ ծնկը, մենք մերսալ ենք, մեր հորթերը: Պետք է նշել, որ բոլոր մերսման շարժումները գնում են դեպի սրտ:
Հորթի մաշկը բուժվում է պեմզաով
Մենք մեր ոտքերը դնում ենք սառը ջրով ավազանում 30 վայրկյան, ապա մենք լավ կավարտենք դրանք: Հատուկ ոտքով լոգարան պատրաստելը օգտակար կլինի: Այս բաղնիքները մեղմացնում են մաշկը եւ ոտքերը մերսում: Երբ եղունգները մեղմում են, մենք նրանց կտրում ենք կարճ եւ ուղիղ գծերով: Երեսուն րոպեի ընթացքում մենք կթողնենք կրեմ:
Այժմ մենք գիտենք, թե ինչպես պետք է կատարել առաձգական եւ գեղեցիկ կանանց ոտքերը: Փորձեք խուսափել այն ամենից, որը կարող է վնասել ձեր ոտքերին: Միայն թե ինչ պիտի անեն նրանց, ապա նրանք երկար ժամանակ կծառայեն ձեզ: