Հաճախ նյարդային խանգարումները դրսեւորվում են դեպրեսիայի, մելամաղձության եւ հիստերոիդային ռեակցիայի սուր ձեւերով: Հիշեք, որ առնվազն մեկ անգամ զգացել եք հոգնածության, նյարդայնության, ագրեսիվության մասին: Դուք երբեւէ եղել եք այնպիսի իրավիճակում, որտեղ դուք դժվար է կենտրոնանալ: Դուք ծանոթ եք անքնության, հիշողության անբավարարության, խանգարված ստամոքսի: Յուրաքանչյուր անձ, առնվազն մեկ անգամ, կյանքում մեկ անգամ փորձառու է, կամ միանգամից մի քանի «նշաններ» է այս ցուցակից: Եվ այդպիսի մարդիկ օգնության կարիք ունեն:
Մենք չենք խոսի դեղատնային արտադրանքի մասին, բայց բնական բժշկությունը հաշվի առնենք բույսերի սթրեսից, մենք պատմելու ենք թերապեւտիկ ֆիզիկական պատրաստման եւ այս խնդրի դեմ պայքարի այլ ժողովրդական ուղիների մասին:
Ահա որոշ ժողովրդական միջոցներ.
- Վերցրեք 30-50 գրամ մեղր, ավելացնել 1 թեյի գդալով արքայական ժելե եւ վերցնել այն առավոտյան եւ երեկոյան:
- 1 ճաշի գդալ դեղամիջոցի արմատները լցվում են մի բաժակ եռացող ջրի մեջ եւ թողնում է գիշերը թերմոսում: Ինֆուզիոն ուժեղ հուզմունքով է ընդունվում ապակու երրորդ մասը օրական երեք անգամ: Բայց հարկ է հաշվի առնել, որ ավելի քան 2 ամիս վալերիան չի կարող ընդունվել, հակառակ դեպքում կլինեն գլխացավերներ, ստամոքս-աղիքային համակարգի խանգարումներ, անհանգստություն:
- Հանգստացնող ձեւով, մեղրով պատված կաղնու հյութ օգտագործվում է 1: 1-ի սահմաններում: Այն օրական վերցվում է 10 օր 3-4 անգամ 0, 5 բաժակ կամ 3-4 շաբաթ շարունակ շարունակվում է 1 բաժակ 3-4 անգամ օրական:
- 10 գրամ թարմ տավարի ծաղիկները 10 օրվա ընթացքում պնդում են 100 գրամ օղի, մենք զտում եւ օրական երեք կաթիլ է ընկնում 20 կաթիլ սնունդով:
- Մի բաժակ եռացող ջուր լցրեք 3 ճաշի գդալ չոր բույս Սուրբ Ջոն ի սուս, մենք պնդում ենք 2 ժամ, օրական երեք անգամ վերցնել 1/3 բաժակ ուտելուց հետո:
- Նյարդային հուզմունքով, մի բաժակ կտրուկ եռացող ջուր անապատի 1 ճաշի գդալ եւ խմել թեյի նման:
Եթե դուք վերցնեք ժողովրդական բժշկություն Կարաչեեւո-Չերքեզիայից, ուրեմն մի անհանգիստ երազ կա, որը մի բաժակ եռացրած ջրի մեջ տերեւների մի տաշեղ գարեջուր պատրաստի, պնդում է մեկ ժամ, ապա լարում եւ օրվա ընթացքում:
Ուզբեկստանի ավանդական բժշկությունը, որն ունի նեյրաստենիա, սրտային մկանների ամրապնդման համար խորհուրդ է տալիս օրվա երեք անգամ սովորաբար գարեջուրի պտուղները ուտել 50 գրամ: Կամ վերցրեք հաջորդ հավաքածուից չորս ճաշի գդալ: 1 լիտր եռացող ջրով մենք տանում ենք 10 գրամ հինգ լոբի տերեւների, 25 գրամ անանուխ տերեւների եւ երեք տերեւապատ ժամացույցի տերեւների, 30 գրամ լնդերի արմատից: Այս ամենը 4 ժամ պնդում է ջերմոցում, այնուհետեւ ֆիլտրում, խմում մեկ ժամ առաջ ուտելիքից կամ ¾ բաժակով օրական երեք անգամ ուտելուց հետո 30 րոպե:
Այնուամենայնիվ, հաճախ տհաճ զրույցը կամ իրադարձությունների տհաճ շրջադարձը բորբոքվում է աշխատանքի վայրում, երբ ոչ մի բույս չկա, եւ նյարդերը արդեն իսկ սահմաններում են, եւ դուք հնարավորություն չունեք փոխելու իրավիճակը շեղելու համար: Այնուհետեւ, պարզ զորավարժությունները լավ են սթրեսից, ինչը որոշ չափով կօգնի փոխել աշխատանքային կարողությունները:
- Նստիր աթոռին, գրկեք տեղը երկու ձեռքերով, եւ որքան հնարավոր է քաշեք աթոռը, վեցը եւ ստորացրեք ձեր ձեռքերը, հանգստացեք:
- Մենք մեր ձեռքերը դնում ենք մեր գլուխներին եւ սեղմում ենք մեր վզին, մինչ մենք փորձում ենք դիմակայել այս ճնշմանը:
- Աթոռի եզրին նստելը մենք ազատորեն իջեցնում ենք ձեռքերը: Մենք նայում ենք առաստաղին եւ հաշվում ենք տասը: Մենք խորը շունչ ենք վերցնում, եւ արտաշնչման ընթացքում մենք ձգտում ենք մեր ծնկներին: Մենք ներարկում ենք, հատակին նայելով եւ շնչում ենք, դանդաղորեն ուղղում:
- Massiruem մատները, սկսեք բազայից եւ շատ խորհուրդներ: Կանայք պետք է սկսեն մերկանալ աջ ձեռքով, իսկ տղամարդիկ, ընդհակառակը `ձախ թեւով:
- Մենք հանգիստ շունչ ենք ստանում եւ հոգեկան հաշվում ենք վեց, պահում ենք շունչը 1-2 վայրկյանում եւ դանդաղ է վազում `հաշվի առնելով 1-ից 12:
- Հեռացրեք նյարդայնությունը, կարող է օգնել կաղամբը, քանի որ այն կրճատում է վահանաձեւ գեղձի գործունեությունը: Բավական է կերակրել կաղամբի աղցան եւ «խնկուն» կանցնի, եւ դուք հանգիստ նախապատրաստվում եք քննություններին:
Եթե դուք մոլախոտ հարձակումներ եք զգում, կիրառեք հնագույն բաղադրատոմսը, որը երեք դար առաջ առաջարկել էր հայտնի դոկտոր Ջոն Հոլլը: Վերցրեք շաքարավազ, շաղ տալ քացախով, շաղ տալ աղով եւ կպցնել կրունկներին:
Ճապոնիայից ժամանած մերսման մասնագետ, Yoshiro Tsutsumi- ն, նյարդային լարվածությունը թեթեւացնելու համար, առաջարկում է հետեւյալ զորավարժությունները:
Ձախ ձեռքին մատները բացում ենք, եւ աջ ձեռքի կոճակով, նրբորեն սեղմեք այն կետը, որը գտնվում է ափի մեջ, սա է համակենտրոնացման կետը: Երբ դուք սեղմում եք, դուք պետք է վզնաք, եւ երբ հանգստանաք, շունչ քաշեք: Զորավարժությունները կրկնվում են յուրաքանչյուր ձեռքից 5 անգամ:
Մենք ցնցում ենք, առանց շտապելու, հանգստացրեք ձեր մատները մի բռունցք, ներդիրի մեջ ներդիր թողնել: Թուլացնելով ջանքերը, շունչ քաշեք: Զորավարժությունները պետք է կատարվեն աչքերով փակված, հինգ անգամ կրկնում:
Յուրաքանչյուր ձեռքում մենք երկու ընկույզ ենք վերցնում եւ ափի մեջ պտտում ենք շրջանաձեւ շարժումներով: Ձեռքերը բարձրացնում են գլուխը եւ կպչեն մատների խրոցից եւ սկսում են շրջել միջանցքը: Կատարեք յուրաքանչյուր կողմում երեք անգամ:
Հիշեք այն հիվանդությունները, որոնց կետային մերսումը հակացուցված է. Ցանկացած ուռուցքներ, պեպտիկ խոց, սուր տենդային պայմաններ, տուբերկուլյոզի ակտիվ ձեւեր, արյան հիվանդություններ, varicose veins: