Անհամապատասխան քաշի կորուստի կողմնակի ազդեցություններից մեկը մազերի կորուստն է: Բայց հարց է առաջանում, թե ինչու է մազերը կորցնում քաշը: Դա վերաբերում է դիետայի հետ սննդակարգի սխալ ընտրության մասին, որը մազերի կորուստ է առաջացնում:
Մազերի կորստի պատճառը `դիետան
Դիտելով դիետան, չես նկատում, որ մազերը սկսեցին ավելի շատ ընկնել: Դուք չեք նկատում, քանի որ «կողմնակի ազդեցությունը» սովորաբար դրսեւորվում է երեք-չորս ամսվա ընթացքում, եւ ոչ թե սննդի ընթացքում: Դա պայմանավորված է մազերի աճի ցիկլով `մազերը դադարում են աճել եւ մինչեւ այն ընկնում է մոտավորապես 100 օր (կամ 3-4 ամիս): Այս հյուսվածքներին ավելացվում են մազերը, որոնք ընկնում են բնական պրոցեսից:
«Superfast» draconian մազերի դիետաները ամենավտանգավորն են, քանի որ դիետայի կտրուկ կտրվածքների պատճառով մարմինը պետք է «վերանայվի» սննդանյութերի բաշխումը `ճարպեր, սպիտակուցներ, հանքանյութեր, վիտամիններ, ածխաջրեր: Երբ մարմինը ստանում է այդ նյութերի փոքր քանակությունը, դրանք հիմնականում բաժանվում են մարմնի հիմնական պահանջներին, եւ մազերը հիմնական կարիքների համար չեն համապատասխանում: Դիետայի ընթացքում մազերի աճը դադարում է աճի փուլում գտնվող ֆոլիկուլներում էպիդերմիսում:
Նույն ազդեցությունը ֆոլիկուլների վրա բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը մինչեւ 39 ° C կամ ավելի բարձր, թունավորումը, մեծ արյան կորուստը: Միայն դիետաների համեմատ, հիվանդությունները վերջին անգամ քիչ են: Այսպիսով, կորցնում է ավելի քան 5 կգ մեկ ամսվա ընթացքում, դուք «կստանաք» լարված դիմումի համար:
Ինչպես խուսափել մազերի կորստից
Անշուշտ լսելով, որ դիետաները կարող են հանգեցնել ճաղատության, շատերը կանգնած են ընտրության, լավ վարելու համար, կամ հասնելու իդեալական գործին: Դուք չեք կարող ընտրել, քանի որ կարող եք նիհարել եւ միեւնույն ժամանակ պահպանել այն ամենը, ինչ ձեր գլխում է, պարզապես պետք է ամեն ինչ անել միտքով: Դիետա կազմելու եւ դիետա կազմելու ժամանակ օգտագործեք գիտական մոտեցում: Դիետա կազմելու ժամանակ խուսափելու համար ճարպակալումը չպետք է բացառել հետեւյալ ապրանքները.
Բուսական յուղ (օգտագործումը ավելի լավ է, քան ձիթապտղի, բայց դուք նույնպես կարող եք արեւածաղկի), ամենօրյա նվազագույն դոզան պետք է լինի 1 tbsp: լ.
- Ծխախոտի եւ մսի փոխարեն, օրվա ընթացքում պետք է ուտել առնվազն 100 գրամ:
- Ծովամթերք - խեցգետիններ, ծովային ձկներ, ծիլ, օրվա առնվազն 100 գրամ:
- Թարմ բանջարեղեն - բուլղարական պղպեղ, բրոկոլի, ծաղկակաղամբ, օրական 100-200 գր:
- Թարմ միրգ, օրական 100 գ, կամ 20 գ չորացրած պտուղ:
- Oat փաթիլներ, 1/2 բաժակ մեկ օր:
- Քաղցր պանիրը անուշահոտ է, օրական 100 գր:
- Ընկույզ - պնդուկ, ընկույզ եւ այլն, արվեստի օրվա 1-ին: լ.
Բոլոր այս արտադրատեսակները նվազագույնն են, որոնք կարող են ապահովել մարմնին էական amino թթուներ, հանքային նյութեր, վիտամիններ:
Սննդամթերքի բնույթը `փխրուն, ընկնում կամ խեղդվում
Եթե «գեղեցկության անունով» նշված ցանկում որոշ ապրանքներ բացառեն, ինչ կարող է տեղի ունենալ: Եթե դուք բացառում եք ընկույզներ կամ ծովամթերք, ապա մարմինը պղնձի պակաս է զգալու, ինչը նշանակում է, որ մազերի առաձգականությունը կնվազի, եւ մազերը կկործանվեն:
Բուսակերները սիլիկոն եւ երկաթ չունեն: Երկաթի պակասը առաջացնում է մազի խաչաձեւ խաչաձեւ հատված, սիլիկոնի պակասը հանգեցնում է խիտ մազերին ողջ երկարությամբ:
Մազերը «ամրագրված» են եւ ցուցադրում են ինչպես դիետայի տեւողությունը, այնպես էլ բնույթը: Օրինակ, առանց սննդամթերքի կեֆիրի սննդակարգը կարող է հանգեցնել ցինկի պակասի, որի արդյունքում մազերը դանդաղ են աճում:
Երբ մազերի կորուստը պահանջում է հատուկ խնամք
Դիետայի ընթացքում խորհուրդ չի տրվում փրկել կոսմետիկայի վրա: Համոզվեք, որ բացեք ընտանեկան շամպուններ եւ շամպուններ «3v1» շարքից: Շամպուն, մազի դիմակ եւ մազերի բալասան պետք է համապատասխանի ձեր մազերի տեսքին:
Դիետայի ընթացքում մազերի խնամքի համար ճիշտ ընտրելու ամենակարեւորը, հետեւաբար, հրահանգները կարդալը: Հրահանգներում պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել բաղադրիչներին, կերատինին եւ լիպիդներին ներկա լինելը, նրանք պաշտպանում են պաշտպանիչ մազերը: Առաջինը ներառում է լյոլենիկ եւ լինոլիկ թթուներ, կերամիդներ, յուղեր կամ ֆոսֆոլիպիդներ (jojoba յուղ, դեղձ, կոկոսի, շի): Երկրորդին `քերատին, մետաքսի սպիտակուցներ, քիտոսան, ցիկլոմետիկոն կամ դիմետիկոն: