Ալենա Սվիրիդովան 55 տարեկան է, սակայն նրա լայնածավալ լուսանկարչական արխիվում անհաջող պատկերներ չկան, երգչուհին միշտ գեղեցիկ է: Ինչպես է նա հաջողվում պահպանել իր երիտասարդական ներդաշնակությունն ու ճկունությունը: Ալենան խոստովանում է. Խնդիրը ...
... խելամիտ դիետա: Սվիրիդովը փորձում է միեւնույն ժամանակ նստել սեղանին, խուսափել նախուտեստներից եւ ընտրել ընտրանքային առարկաներ առօրյա սպասքի համար: Միս delicacies, աղանդեր եւ ճարպային մթերք `ոչ պաշտոնական արգելքի տակ, քաղցր մեղր, տնական ջեմ եւ չոր մրգեր: Աստղային մենյունը ներառում է խցանված ձու, թխված ձուկ, բանջարեղեն, սպիտակ պանիր, որակյալ մակարոնեղեն եւ ամբողջական ցորենի հաց: Ալենը երբեք չի խմում հյութեր եւ հարստություն, բայց հագեցնում է կանաչ թեյ:
... ինտենսիվ կյանքի ռիթմը: Երգչուհին վստահ է `աշխատանքը, ակտիվ հոբբիները եւ տնային աշխատանքները օգնում են մարմնի տոնով պահպանել, ամրացնել իմունիտետը եւ խուսափել բազմաթիվ հիվանդություններից: Առկայծող ապրելակերպը հանգեցնում է մռայլության եւ, որպես հետեւանք, առողջության վատ վիճակի:
... ճիշտ երազանք: Լրիվ հանգիստը կին գեղեցկության հիմնական գաղտնիքն է: Սվիրիդովը խորհուրդ է տալիս ստեղծել բոլոր պայմանները ձայնային քնի համար. Դրա համար հարկավոր է կոշտ գարշահոտ ներքնակ, սառը օդ եւ խավար: Մի մոռացեք, որ օդորակիչը, նախքան որեւէ եղանակի մեջ ընկնելը եւ փակել պատուհանը հաստ շերտերով, քաղցր երազը ձեզ կտա ուրախություն եւ պայծառ մաշկ:
... ֆիզիկական գործունեություն: Աստղը չի ընդունում նորաձեւ դասընթացներ `հզոր ուժ, յոգա կամ պիլատես: Նրա հոբբիները գալիս են մանկությունից `թենիս, բադմինտոն, լեռնադահուկային սպորտ եւ դահուկներ, վազում զբոսայգում: Նման գործունեությունը օգնում է Սվիրիդովին `առանց մեծ ջանքերի տեղավորելու: