Պարզ ապուր Բոլոր տարիքի երեխաների համար դիետայի կարեւոր տարրը ապուրն է, քանի որ այս սննդարար եւ առողջ կերակուրն օգնում է մարսողության բարելավմանը: Ապուրը օգտագործումը ոչ միայն այն ապրանքներից, որից պատրաստված է, որպես կանոն, այն հարուստ է սպիտակուցներով եւ վիտամիններով `միսը եւ բանջարեղենը, ինչպես նաեւ կերակուր պատրաստելու մեթոդը, որն իդեալական է մանկական սննդի համար: Տարեկան ցանկացած ժամանակ օգտակար է այնպիսի թեթեւ բանջարեղենով ապուր պատրաստել, եթե չկան թարմ բանջարեղեն, դուք կարող եք օգտագործել սառեցված բանջարեղենը: Այս ապուրը հարմար է երեխաների համար կերակրելու 1 տարվա կամ 8 ամսվա ընթացքում առանց սերմնաբուծության սերմնաբուծության - եթե ձեր երեխան չունի բավարար քանակությամբ ատամներ կամ վարժեցնող հմտություններ, սրբել այն մազի միջոցով կամ խառնել բլենդերի հետ:
Բաղադրությունը `- Հավի արգանակ 750 մլ
- Կարտոֆիլ 2 հատ:
- Դարձագնդակ 1 հատ:
- Գազար 1 հատ.
- Լոլիկ 1 հատ:
- Սոխ 1 հատ:
- Արեւածաղկի նուրբ արեւածաղկի յուղ 3 tbsp. լ.
- Սոխի կանաչ 30 գ
- Աղ 1 տ.մ.
- Քայլ 1 Ապուր պատրաստելու համար հարկավոր է `հավի արգանակ, միջին բանջարեղեն` ցուկկինի, կարտոֆիլ, գազար, սոխ, լոլիկ, աղ, բուսական յուղ, համեմունքների եւ թարմ խոտերի ձեւավորման համար:
- Քայլ 2 Կտրել կարտոֆիլը եւ ցուկկինը խորանարդի մեջ:
- Քայլ 3 Լվանալ լոլիկը:
- Քայլ 4 Սոխ, գազար եւ լոլիկ նիհար թակած:
- Քայլ 5 սոխ, գազար եւ լոլիկ տապակել բուսական յուղի մեջ `5 րոպե:
- Քայլ 6 Եփել եռացրած արգանակի մեջ, կաթնաշոռով կարտոֆիլ դնել եւ եփել 5 րոպե հետո կրկին եռացող:
- Քայլ 7 Ավելացնել ցուկկինի եւ եփել եւս 5 րոպե:
- Քայլ 8 Ավելացնել տապակած սոխ, գազար եւ լոլիկ եւ եփել 5 րոպե (մինչեւ բոլոր բանջարեղենները փափուկ): Ծառայել թթվասերով, տարածվելով դեղաբույսերով: