Ինչպես արագացնել մարմնի մեջ ճարպերի այրումը:

Զարմանալիորեն բոլորի համար կան մարդիկ, ովքեր կարող են ուտել ավելի շատ ուտելիք, քան ձեզ, բայց չեն վնասում ձեր մարմնի ամենասուր վնասները, երբ դուք նույնիսկ ավելցուկ սննդամթերքի փոքր կտորն անմիջապես վերածվում է չափազանց ծանրության: Մարմինում ճարպերի այրումը ինչպես արագացնելու հարցի պատասխանը կարող է լինել մեր մարմնի նյութերի փոխանակումը (նյութափոխանակություն):

Բովանդակություն

Մեթաբոլիզացիայի արագացման մեթոդներ Ճարպերի քայքայման եւ այրման մեթոդներ

Այնպիսի տարր է մարդու մարմնում, որը անմիջականորեն պատասխանատու է ճարպային այրման համար: Որոշ մարդկանց մարմինը կարող է շատ արագ հաղթահարել ճարպերով, համեմատած ուրիշների օրգանիզմների հետ: Այս ազդեցությունը կարող է ժառանգել:

Տարիքը, այս տարրերից մեկն է, որը ազդում է նյութափոխանակության դանդաղեցման գործընթացին: Դանդաղեցումը հիմնականում պայմանավորված է տարեկան մոտ 200 տոննա մկանային զանգվածի կորստի պատճառով: Մարդկանց մեջ մկանների ակտիվ աշխատանքով մարմնի ճարպերը զգալիորեն կուտակվում են: Այնուամենայնիվ, եթե մկանները չեն գործում, նրանք կարող են շրջապատել, ինչը հետագայում, անշուշտ, կհանգեցնի օրական 400 տոննա կալորիայի այրման կրճատմանը: Սա կարող է հանգեցնել ձեր քաշի ավելացման մինչեւ 0.5 կգ:

Մեթաբոլիզմի արագացման մեթոդներ

Մարմնի ճարպերի այրումը արագացնելու համար դուք կարող եք օգտագործել որոշ պարզ հնարքներ:

• Դուք կարող եք ուտել փոքր մասեր, որոնք պարունակում են մոտ 250-500 կալորիա: Խորհուրդ չէ տրվում ընդմիջումներ անել ավելի քան 4 ժամ: Այս տարբերակը չի սաստկացնում սովի եւ միեւնույն ժամանակ դանդաղեցնում է նյութափոխանակության գործընթացը:
• Դուք պետք է սպիտակուցներ սպառում, քանի որ նրանք արագացնում են ճարպերի այրումը: Նորմալ դիետայի համար սպիտակուցի պարունակությունը պետք է լինի մոտ 25-35%:
• Մարմնի ճարպերի որակական պառակտումը, ուղեկցվում է կանաչ թեյի եւ ջրի օգտագործմամբ: Թեյն օրական օգտագործվում է 3 անգամ, արագացնում է պառակտման գործընթացները չորս տոկոսով: Ջուրը, օրվա մեջ երեք լիտրի չափով, բերում է նյութափոխանակության արագացման 25-30% -ով:
• Ալկոհոլը բացասաբար է անդրադառնում մարդու մարմնում ճարպերի պառակտման գործընթացներին, ուստի դա նպատակահարմար չէ օգտագործել այն:
• Ինչ վերաբերում է կաթնամթերքին, ապա նրանց սպառումը կրճատված յուղի պարունակությամբ հանգեցնում է 70% յուղի այրմանը:
• Անբավարար երկաթի ներթափանցմամբ, մարմնի բջիջները սկսում են տառապել թթվածնի պակասից, ինչը հետագայում հանգեցնում է նյութափոխանակության գործընթացի արգելմանը: Դիակի պակասը մարմնի մեջ կարող է որոշվել չափազանց հոգնածության եւ թուլության պատճառով: Արտադրանքի մեջ, որը պարունակում է բավարար քանակությամբ երկաթ, կարելի է անվանել հավի, սոյայի, հացահատիկի, մուգ միս:

Ճարպի պառակտման եւ այրման մեթոդներ

Առանձին սնունդը շատ բարձրորակ եւ արդյունավետ միջոց է: Սա մի տեսակ ուտում է, երբ ճարպեր, ածխաջրեր եւ սպիտակուցներ օգտագործվում են առանձին, տարբեր ժամանակներում: Իհարկե, ոչ բոլորը կունենան բավականաչափ կամք, սննդի այս ձեւով ուտելու համար, բայց դա շատ արդյունավետ է: Մեթոդը հիմնված է այն փաստի վրա, որ մարմինը թողնում է թթուներ եւ ալկալիներ, այրելու սննդամթերքները, եւ ածխաջրերը եւ ճարպերը պահանջում են տարբեր տեսակի այրող նյութեր: Ստացվում է, որ թթուները եւ ալկալիները միմյանց այրում են, ուտելիքը մնում է: Առանձին սննդամթերք թույլ է տալիս հեռացնել մարդու մարմիններից տոքսիններ եւ տասնամյակներ շարունակ երիտասարդացնել այն:

Շատ բարձր որակը հնդկական yogis- ի հրաշք բորբոսն է: Սա մի տեսակ բանջարեղեն է, որը ստամոքսի համար պահանջում է պատշաճ գործել: Բորբոսը լցված է մի բաժակ կաթով, օրվա ընթացքում վերածվում է կեֆիրի: Այն լվանում եւ թափեց թարմ կաթով: Այս բորբոսը բուժում է տարբեր հիվանդությունների մարմնին եւ երիտասարդացնում է այն:

Հարց. «Ինչպես արագացնել մարմնի ճարպերի այրումը», շատ արդիական է: Դուք կարող եք օգտագործել վերը նշված խորհուրդները: Good luck է ավելորդ ճարպային նյութերի դեմ պայքարում: