Ինչպես անել ոտքով մերսում: տեխնիկա, տեսանյութ

Ոտքերը, ոտքերը եւ ետերը `մարմնի այն հատվածները, որոնք ունեն նյարդերի վերջավորության բարձր կոնցենտրացիան եւ սկզբունքորեն` ցանկացած մերսում, այն ամենը, ինչն առավել մեծ ուշադրություն է դարձնում: Կարող են լինել բազմաթիվ խնդիրներ. Աղերի կուտակում, արյան շրջանառության անբավարարություն, ուռուցք եւ այլն: Բոլորը հանգեցնում են նույն արդյունքի `տարբեր հիվանդություններ, ինչպիսիք են` սկոլիոզը, օստեոխոնդրոզները, եթե վերցնում եք երիկամային երակները (հատկապես կանանց համար), ոտքերը կամ ներքին օրգանների հետ կապված խնդիրներ: Խուսափելու համար կամ նվազագույնը նվազեցնել հիվանդությունների դրսեւորումները, բարելավել առողջությունը, հանգստանալ եւ չթույլատրվել դեպի մերսման սրահ, ապա դուք կարող եք իմանալ, թե ինչպես անել ոտքը, ոտքը եւ հետիոտները մերսում տանը:

Ոտքի մերսում `պատրաստում

Մասաժ սկսելու համար անհրաժեշտ է գրավել երկրորդ կիսամյակի կամ հարազատների աջակցությունը: Դուք կարող եք անել նիստը ինքներդ, բայց հետո դա չի հանգեցնի բացարձակապես զզվելի ազդեցություն եւ միայն նյարդայնություն է առաջացնում: Այս դեպքում դուք պետք չէ սպասել լավ թերապեւտիկ ազդեցության: Նորմալ դասական ընթացակարգը նախատեսված է երկուի համար:

Համաժողովի համար անհրաժեշտ է.

• Մերսման յուղը ձեր սեփական հայեցողությամբ (կոկոսի, ձիթապտղի եւ այլն);
• Aromassives;
• Հանգիստ երաժշտություն;
• Ջերմ սրբիչ կամ հագուստ (հատկապես աշուն-ձմեռային ժամանակահատվածում);
• Հարմարավետ վայր (բազմոց առանց ետեւի, մահճակալի), որի համար նստաշրջանի կատարողը կարող է ցանկացած կողմից մոտենալ.
• Լավ տրամադրություն:

Գաստրոկնեմիուսի մկանների եւ ոտքերի մերսում `տեսանյութ, տեխնիկա

Չկա ոչ մի դժվարություն, թե ինչպես անել ոտքով մերսում տանը: Օգտագործեք հետեւյալ խորհուրդները.

• Գործընթացը սկսվում է մաշկի վրա յուղի միասնական կիրառմամբ: Շարժումները պետք է լինեն հեշտ, դանդաղ, ոչ թե տհաճ:
• Rasterev նավթը, ձեռքերի խորը շարժումները, ափի օգնությամբ, կատարում է grinding կարգը: Այն պետք է տեւի առնվազն 5-7 րոպե:
• Հաջորդը ճնշումը թեթեւացնելն է, շարժվում դեպի ճնշումը: Այս դեպքում պետք է նվազեցվի ազդեցության ուժը: Կատարել 3-5 րոպե:
• Mashing- ը հաջորդ գործընթացն է: Fingers եւ palms սեղմում է մաշկը է folds եւ ուղղել դուրս 7-8 րոպե;
• Կիրառեք հարվածային տեխնիկան `ձեր ձեռքի եզրին, ինչպես նաեւ ձեռքերը ոտքերի վրա:
• Մաշկը հանգստացնելու համար վերջում կրկին կատարում է թեթեւ հարվածներ:

Բոլոր շարժումները, երբ gastrocnemius մկանների վարելը պետք է կատարվի ներքեւից (կրունկներից) դեպի վերին, լիմֆյան դրենաժի համար: Մանրամասների համար տես gastrocnemius մկանների մերսման տեսանյութը: Տեսանյութը տեսնելու համար հետեւեք այս հղմանը:

Ինչպես ճիշտ պատասխանի տանը եւ ոտքերով մերսում: տեսանյութ

Հետեւի վրա ազդեցությունը կարող է իրականացվել տասնյակ դասական եւ նույն քանակի էկզոտիկ մեթոդներով: Նույնը վերաբերում է ոտքերին: Ամեն ինչ կախված է նրանից, որ հիվանդը ցանկանում է ստանալ. Սթրեսային օգնություն, բուժում, կանխարգելում եւ այլն: Այնուամենայնիվ, տանը լավ է կիրառել հանգստանալու տեխնիկան:

Օգտագործեք գիտելիքները, ձեռք բերելով ոտքով, ոտքով եւ հետիոտների մերսում տանը եւ հաճույք տաք միմյանց: