Ինչպես դիետաների օգնությամբ արմատապես եւ արագորեն նիհարել:

Շատերը ցանկանում են նիհարել եւ երբեք չեն վերադառնա նախորդ վիճակին: Դա անելու համար մենք անհավատալի ձեւերով ենք գալիս. Խնձորի քացախ քացախ, բոլոր տեսակի սննդային հավելումներ եւ այլ վնասակար նյութեր, որոնք չեն օգնում նիհարել, այլ ընդհակառակը, խթանել գիրություն:

Սակայն խնդրի լուծման հիմնական ուղին սննդի ռացիոնալ սպառումը է, որը պետք է լինի համամասնորեն էներգիայի ծախսված:

Ցանկանում եք հասնել զարմանալի հաջողության եւ կորցնել քաշը: Դուք պետք է ձեր կյանքի նպատակն անեք ֆիզիկական ակտիվություն եւ առողջ դիետա: Սակայն կենսաբանական հավելումների օգտագործումը, որը չի կարող հանգեցնել դրական արդյունքների, այլեւ փոխել է ավելի վատն այն մարմնի առողջ աշխատանքի եւ իմունային համակարգի, ինչը կհանգեցնի կիլոգրամների ավելացմանը: Ավելի լավ է ուտել եւ հիվանդ չլինել, քան վնասակար նյութերի ժամանակ վատնել եւ վտանգել ձեր առողջությունը:

Ինչպես դիետաների օգնությամբ արմատապես եւ արագորեն նիհարել: Հավանաբար, հաճախ հարցնում ես այս հարցին: Մեթոդը ամենաարագ եւ ամենաարդյունավետն է. Չկա քաղցր, ոչ ալ ալյուր եւ ոչ մի այլ բարի, որը նույնիսկ չպետք է հայտնվի ձեր մտքերում: Ձեր հիմնական արտադրանքը շիլա են, օրինակ, հնդկաձավար: Այն հուսալի աղբյուր է էներգիայի, որը կդառնա ձեր երկշաբաթյա դիետայի մասը: Մի օգտագործեք մեծ քանակությամբ աղ կամ բուսական յուղ: Պետք է սպառել գրեթե ամեն օր 40 գրամ հնդկաձավար: Մի քանի օր անց, դուք կարող եք դիետայում մի քիչ միս եւ որոշ ոչ կալորիականությամբ բանջարեղեն եւ մրգեր: Դրանցից կարող եք պատրաստել աղցաններ: Այնուամենայնիվ, հնդկացորենի շիլաը պետք է դառնա ձեր սննդակարգի հիմքը, այն կօգնի ձեզ տեղափոխել նոր մակարդակ, արագ եւ ցավոտ նիհարելու համար:

Այս դիետայում շատ կարեւոր է ուտել որքան հնարավոր է շատ, եւ յուրաքանչյուրը պետք է լինի նվազագույնը կալորիաներով: Վերացնել ալյուր, քաղցր, կծու եւ աղի մթերքները, որոնք նյարդայնացնում են լեզուն ընկալիչներին, ավելացնում են ախորժակը: Նման դիետայի տեւողությունը, առնվազն մեկ ամիս հետո, ամբողջությամբ դադարում է դիետը կոտրելու ցանկության եւ գնալ հին խառնաշփոթ սննդի:

Կան այլ դիետաներ, որոնք օգնում են համեմատաբար արագորեն կորցնել քաշը `նվազագույն ջանքերով եւ զգացմունքներով: Դիետայի էությունը բեռնաթափման օրեր կազմակերպելն է, երբ ձեր դիետան պետք է պարունակի միայն օգտակար սննդամթերք, որոնք չեն պարունակում յուղի գրամ: Դրանք ներառում են. Մրգեր, հատապտուղներ, բանջարեղենի բազմաթիվ տեսակներ, կեֆիր, կաթնաշոռ եւ այլ ապրանքներ, որոնք չեն հանգեցնում քաշի ձեռքբերմանը: Նման օրերը պետք է կազմակերպվեն շաբաթը առնվազն երկու կամ երեք անգամ `ցանկալի արդյունքների հասնելու համար:

Հաջորդ մեթոդն անընդհատ սնվել է առողջ ուտելիքներ եւ սահմանափակել ձեր մարմինը կիսաեզրափակիչ արտադրանքներից, որոնք լցված են քիմիական խցերով եւ վնասակար միկրոէլեմենտներով: Թարմացրեք ալյուրը եւ քաղցրը, հակառակ դեպքում դուք կարող եք օգտագործել այն, ինչ ուզում եք եւ այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք, միայն կարեւոր խորհուրդներից հետո: Միսը կարեւոր է կերել հում բանջարեղենի աղցան: 18: 00-ից հետո ցանկալի է դադարեցնել ուտել, բացառությամբ խնձորի եւ մածունի: Դիետայի օգնությամբ մարդը կարող է հասնել շատ բաների, հիմնականում այն ​​է, հետեւել բոլոր կանոններին `ցանկալի արդյունքի հասնելու համար: Հսկայական խնդիր, որը հանգեցնում է գիրության, ալյուրի եւ քաղցր սննդի անխնա օգտագործումը: Օրինակ, մարդը հանգիստ անցնում է խոհանոցից եւ տեսնում է մի կտոր հաց, որն արդեն շտապում է կտրել այն, որպեսզի պարզապես կծում ունենա: Խորտիկներն անհրաժեշտ են, բայց նրանք չպետք է վնասեն մարմնին: Թարմ մրգերի կամ բանջարեղենի խտացրեք: Մի ընկույզով կամ չորացրած պտուղներով տանել:

Բայց ամենակարեւորը `մի մոռացեք էներգիայի հաշվեկշիռը: Մասերը պետք է լինեն փոքր: Ֆիզիկական վարժությունները պետք է նաեւ լինեն ձեր կյանքի մի մասը: Ստամոքսը չի աճի փոքր մասի օգտագործման արդյունքում, եւ արդյունքը կլինի սովի բացարձակ կորուստ: Բոլոր մասերը չպետք է գերազանցեն երկու հարյուր գրամ: Սննդամթերքի փոքր հատվածից առավել հաճույք ստանալու համար հարկավոր է դանդաղ ուտել, մանրակրկիտ մանրացնելով ամեն մի քիչ: Լվացքատունը պետք է նաեւ փոքր լինի, որպեսզի հոգեբանական մասը մեծ լինի:

Դիետայի օգնությամբ նիհարելու համար քիչ պարզ ցանկություն կա: Լաբիրինթոսներով եւ ճարպաթթուներով հագեցած սննդամթերքները պարզապես անհրաժեշտ են որոշ վիտամիններ եւ շատ սնուցիչների ձեռք բերելու համար: Այնուամենայնիվ, բարձր կալորիականությամբ սննդամթերքի գերբարձր սպառումը կբերի մաշկի մեջ ճարպի կուտակում: Կրկին հաղթելու համար, ուտելուց եւ քաշ չկիրառել, հացահատիկի բանջարեղեն ուտել, թթվասեր կամ կարագով համեմունք: Այսպիսով, դուք կստանաք օրական ճարպի չափը եւ չստանաք ավելորդ ֆունտ: Ձիթապտղի ձկների փոքր հատվածները նույնպես կբավարարեն ձեր մարմինը եւ կօգնեն միայն:

Մարդկանց համար կարեւոր խնդիր է այն, որ մարդկանց մեծամասնությունը սնվում է պարզ ձանձրույթից: Փորձեք ընտրել այլ ճանապարհ, օրինակ `քայլում, սպորտ, լիցքավորում, անում այն, ինչ սիրում եք: Դուք ոչ միայն հաղթահարեք երեւակայական սովի զգացողությունը, այլեւ կարող եք նաեւ լավ տրամադրություն ստանալ նոր մեղադրանք:

Դիետաների օգնությամբ դուք դեռ շատ անգամ անպայման հարց եք տալիս, թե ինչպես արմատապես եւ արագորեն նիհարել: Պատասխանը պարզ է: Դուք պետք է դիետան գտնեք ինքներդ ձեզ եւ հետեւեք ձեր մարմնի ցանկություններին: Խուսափելու միակ բանը սառույցի անխնա օգտագործումը ձանձրույթից է:

Մի մեղանչեք, որպեսզի չկարողանաք դիմակայել սննդամթերքի վնասակար եւ հրատապ ազդեցությանը: Այս փուլը անցեք, մոռացեք ձեր սխալների մասին եւ չարչարեք: Եթե ​​ձեզ ցավ եւ անհանգստություն առաջացնեք, կորցնելով քաշը եւ դիետան ձեր կյանքը կդարձնեն իրական դժոխք: Հիմնական բանը հիշելն այն է, որ մենք բոլորս տարբեր ենք, եւ մենք պետք է սիրենք մեր մարմինը, քանի որ դա իսկապես: Մենք կարող ենք կառավարել միայն որոշակի գործընթացներ, բայց չեն հագնում ձեր մարմինը, եթե դա վնասում է ձեր առողջությանը: Մի կերեք մի վնասակար սովորություն: Երբեք ուտել ձանձրույթը եւ ավելի շատ շարժվել: Նորմալացեք ձեր դիետան եւ բացառում վնասակար սննդի դիետայից: Հետեւելով այս բոլոր կանոններին, շատ կարճ ժամանակում անպայման պետք է հասնել ցանկալի արդյունքի: