Սովորաբար այս իրավիճակում կանայք որոշում են գնալ դիետա, բայց դրա համար պետք է հետեւեք մի քանի խորհուրդներին: Ինչ պետք է անեմ, նախքան ես դիետա գնամ: Ահա մի քանի առաջարկություններ:
Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, ընտրեք դիետան: Այստեղ դուք պետք է հաշվի առնեք ձեր սովորույթները, ակնկալվող արդյունքը, թե որքան արագ եք ուզում լինել, եւ որն է ամենահեշտը, ձեր diet- ից բացառելու համար: Նաեւ պետք է որոշեք օրվա ռեժիմում: Որ ժամում եք հիմնականում ուտում: Որքան ժամանակ եք ճաշելու: Դուք գրեթե անմիջապես հետո քնելու եք: Կատարելու եք որոշակի ժամանակ անցկացնելու համար: Այս եւ նմանատիպ հարցերը, որոնք դուք պետք է նախապես պատասխանեք, նախքան սննդի գնալը :
Քաշի կորստի նախապատրաստման հաջորդ կետը ձեր մոտիվացիայի սահմանումը է: Դուք պետք է որոշեք, թե ինչ պետք է նիհարել: Սա խթան կլինի, որը կբերի ձեզ ցանկալի արդյունքի եւ օգնում է հաղթահարել բարդությունները եւ քմահաճույքները, որոնք սովորաբար ուղեկցում են սննդակարգին: Ես կտամ մի քանի պատճառաբանություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ այս հարցում:
* Մոտիվացիա ինքնագնահատման եւ արտաքինի համար.
- գնել ձեր սեփական հագուստը, որը դուք ցանկանում եք, եւ ոչ թե այն, որը կփակվի.
- Ընտրեք ձեր գեղեցիկ գեղեցիկ ներքնազգեստ, որը հիանալի տեսք կունենա ձեր մաշկի վրա:
- հայեցողությամբ ինձ հաճույք տալու եւ տղամարդկանց հիացմունքը դիտելու համար:
* Մոտիվացիա ձեր անձնական կյանքի համար.
- նոր եւ լավ աշխատանք գտնել.
- Ավելի հեշտ է ծանոթանալ մարդկանց:
- որ ամուսին հիացմունքով եւ հպարտությամբ:
* Մոտիվացիա առողջության համար.
- լավ զգալ;
- հեշտացնել բեռը ոտքերի եւ երակների վրա.
Այս խնդիրները կօգնեն ձեզ համեմել դիետա եւ հասցնել այն մինչեւ վերջ: Հաջորդը ոչ կարեւոր առարկա չէ, սա ձեր սննդակարգում փոփոխություն է: Միանգամից հնարավոր չէ հրաժարվել սովորական սննդից: Նախքան դիետա գնալու համար հարկավոր է նվազեցնել ձեր մասերի չափը: Դուք պետք է մի քիչ ուտեք եւ դուրս գաք սեղանից, որը դուք պետք է մի փոքր սոված լինեք: Բացառում են այն ապրանքները, առանց որոնց դուք կարող եք անել առանց ձեր: Սա ձեր մարմինը կպատրաստի հետագա սահմանափակումների համար: Հաշվի առնելով այս բոլոր հատկությունները, ընտրեք ավելի համապատասխան դիետա: Այժմ շատ բան կա, եւ այստեղ դուք պարզապես պետք է ապավինեք ձեր ողջախոհին: Ավելի լավ է ընտրել դանդաղ, բայց իրական քաշը կորուստը, քան արագ եւ վնասակար ձեր մարմնի համար: Հիշեք, որ ցանկացած սննդակարգ նախ եւ առաջ է, դիետայի փոփոխությունը եւ ուտելու սովորույթները: Հաջորդ քայլը, որը պատրաստում է ձեզ դիետայի համար, ձեզ համար հաջողության կհասնի: Ինչն է դրա համար անհրաժեշտ: Նախ `հեռացրեք կշեռքները եւ սանտիմետրը: Merchiki ձեզ համար ծառայելու է ձեր հագուստը եւ պատկերը հայելու մեջ: Ամենակարեւորը հաջողության հասնելն է: Դուք պետք է միայն դրական մտքեր ունենաք: Ես կորցնում եմ քաշը: Ինձ բոլորն էլ դուրս կգան: Ճիշտ կարգավորեք, դուք կարող եք գալ հետաքրքիր բիզնեսով, որից դժվար կլինի շեղել: Օրինակ, այդ միջոցառումներից կարելի է հետաքրքիր գիրք ընթերցել: Սա կօգնի ձեզ հեշտությամբ փոխանցել դիետայի հետ կապված դժվարությունները եւ ավելի քիչ մտածել, թե ինչպես ուտել:
Ինչ պետք է անեմ, նախքան ես դիետա գնամ: Հուսով եմ, այս խորհուրդներն ու առաջարկությունները կօգնեն ձեզ լուծել այս խնդիրը: Ամենակարեւորն այն է, որ դուք սկսեք դիետա սկսելուց առաջ, դուք պետք է վստահ լինեք վերջնական արդյունքի եւ հասկանաք, որ առանց դժվարությունների դուք չեք կարող հասնել: Սկսեք դիետան վստահությամբ ձեր ունակությունների մեջ, ապա ամեն ինչ կստացվի, ինչպես դուք բեղմնավորված եք: