Յուրաքանչյուրս ուզում է լինել իդեալական գործչի սեփականատեր: Մենք ուզում ենք նայել ճոխ: Բայց գեղեցիկ, հաջողակ եւ գրավիչ դառնալու համար մենք պետք է շատ ջանքեր գործադրենք: Նախեւառաջ արժե առողջ ապրելակերպ եւ հանգստանալ սպորտով: Ինչ վերաբերում է ֆիթնեսին: Այսօր մենք խոսելու ենք նոր ուղղություններից մեկի մասին, դա բուդկոն է:
Այսօրվա համար այս ուղղությունը ժողովրդականության գագաթնակետին է: Այս նորաձեւ բառը խիտ է մեր կյանքում: Budokon- ը ֆիթնեսի արեւելյան տիպերից մեկն է: Նա այնքան էլ հայտնի չէր, նա համարվում էր «ընտրված» սպորտ: Դա կլինի բոլորը, եթե ոչ գեղեցիկ Կամերոն Շանի համար:
Անձնական ֆիթնեսի մարզիչ Շանեն գլխավորեց Բուդոկոնը աշխարհին: Դրա շնորհիվ խցիկը ճանաչվեց որպես նոր սպորտ 2004 թվականին: Budokon- ը կատարյալ է սկսնակների եւ մասնագետների համար: Դուք չունեք հատուկ հմտություններ: Այս ֆիթնեսը համատեղում է յոգայի, մեդիտացիայի եւ մարտարվեստի մասին: Բուդոկոնը դրականորեն ազդում է մարդու ֆիզիկական եւ մտավոր վիճակի վրա:
Հանրաճանաչության գաղտնիքները
Ֆիթնես համակարգը ծնվել է Հոլիվուդում, եւ բառի համար բառ է «ոգու մարտիկի ուղին»: Այս մարմնամարզությունը հայտնի դարձավ գործարար աստղերի շրջանում: Եվրոպայում, Ճապոնիայում եւ ԱՄՆ-ում, բուդոկոնը շատ տարածված է դարձել: Հատկապես մարդկանց եւ ակտիվ մարդկանց շրջանում: Այն օգնում է հանգստանալ եւ գտնել խաղաղություն: Զորավարժությունների համակարգը կօգնի ձեր մտքերը կարգին դնել:
Ջենիֆեր Էնիսթոնը այս ֆիտնեսի ամենասեքսուալ երկրպագուներից մեկն է: Նա աշխատում էր Քեմերոն Շանեի հետ: Դերասանուհին ասում է, որ ծրագրի շնորհիվ նա հիանալի ֆիզիկական եւ հոգեկան վիճակում է:
Հանրաճանաչ ֆիթնեսը Հոլիվուդի պատճառով էր: Եթե այս տեսակի ֆիթնեսը հայտնվել է հանգիստ վայրում, ոչ ոք չի համարձակվի սկսել նման համակարգում: Այնպես որ, եկեք բացահայտենք ժողովրդականության մի քանի գաղտնիք:
- Շեյնը միշտ աշխատել է այնպիսի հայտնի մարդկանց համար, ինչպիսիք են Սեն Փենը, Չարլի Շինը եւ Ջեկի Չանը: Նա անձնական մարզիչ էր Ջենիֆեր Էնիսթոնի, Կորնեյ Քոքսի եւ Մեգ Ռայանի հետ: Հետեւաբար, կարելի է ասել, որ մարզիչի հեղինակությունը շատ բարձր է, եւ բոլորը հավատում են նրա կարծիքին:
- Այժմ ամբողջ աշխարհը հոլիվուդյան դիտում է: Եվ եթե կա նորաձեւ բուդոկոն, ապա ամբողջ աշխարհում դա նորաձեւ է: Յուրաքանչյուր ոք հետեւում է աստղերի ոճին եւ համը: Իսկ ֆիտնեսը բացառություն չէ: Եթե բուդկոնն օգնում է աստղերին նայել մեծ, ապա նրանք պետք է զբաղվեն:
- Շատերը գրավում են արեւելյան ամեն ինչ: Մենք զբաղվում ենք խոհեմությամբ, յոգայով եւ մարտականությամբ: Այն խիտ է մտել մեր կյանքը: Այսպիսով, ինչու չմասնակցենք բիզնեսին, որը միավորում է այս ամենը: Budokon- ն օգնում է ոչ միայն ուժեղացնել մարմինը, այլեւ ոգին:
Բուդոկոնի ամբողջ էությունը
Ինչպես նախկինում ասվել է, բուդըդրոն օգնում է ոչ միայն ֆիզիկական պետությանը, այլեւ հոգեւորին: Մենք պետք է ներքին աշխարհին նույն ուշադրություն դարձնենք, ինչպես մարմինը: Յուրաքանչյուր մարմնի շարժում պետք է զգալ ներսից: Այս համակարգը կօգնի բարելավել համբերությունը եւ կարգապահությունը:
Ամեն օր փորձելով բուդոկոն, կարող եք ավելի վստահ լինել եւ ավելի լավ հասկանալ ձեր մարմինը: Դուք կկարողանաք գտնել պատասխաններ, որոնք նախկինում չճանաչված եք: Մեր կյանքի ամենաթեժ ռիթմով այս զորավարժությունները կօգնեն նվազեցնել սթրեսը եւ սթրեսը:
Նիստի տեւողությունը մոտ մեկ ժամ է: Դասընթացը կարող է բաժանվել երեք փուլով.
- Դասընթացի առաջին մասը կատարում եք յոգայի եւ շնչառական վարժությունների վարժություններ: Անհրաժեշտ է ժամանակ տրամադրել ճշգրիտ եւ հանգիստ շարժումների համար:
- Հաջորդը մենք ունենք «բուդո-սերիա» (յոգա-հավաքածու): Կատարվում են ինտենսիվ ֆիզիկական վարժություններ: Դասընթացները վերցվում են jiu-jitsu, taekwondo, karate-do- ից:
- Ի վերջո, մենք ունենք Զեն մեդիտացիա եւ շնչառական վարժություններ:
Շեյնը ոչ միայն համատեղեց բոլոր զորավարժությունները մի մարզվելով, այլ նաեւ հանդես եկավ իր անձնական վարժությունների ժամանակ: Որոշ երկրներում այս մարզիչը ներառում է ավելի ինտենսիվ սիրտ ուսուցում եւ ձգում: Նրանք բարելավում են հիշողությունը, ուշադրությունը, համակարգման եւ ճարտարությունը: Budokon- ն թույլ է տալիս կենտրոնանալ հեշտությամբ, ուժով, հավասարակշռությամբ եւ արագությամբ: Եթե պարբերաբար զբաղվում եք բուդոկոնում, ապա մի քանի ամիս անց դուք կարող եք ձեռք բերել մարտարվեստի հմտություններ:
Փիլիսոփայություն եւ սնուցում
Հատկանշական է, որ այս ֆիթնեսը կօգնի ձեզ պահել ձեւով եւ գտնել կատարյալ գործիչ: Դուք տեսել եք ճարպիկ մարդիկ Արեւելքում: Նրանք բոլորն ունեն իդեալական գործիչ: Իսկ Հոլիվուդի աստղերը: Շնորհակալություն budokonu դուք կարող եք դարձնել ինքնավստահ տեսք: Բայց արժե ջանքեր: Budokon- ը կդառնա ձեր կյանքի ոճը:
Budokon- ը ֆանատիզմի կամ նույնիսկ հոգեւոր փորձի համար կրոն չէ: Սա փիլիսոփայական համակարգ է, որը բաղկացած է «կոդը» 21 կետից: Սա մեծ փիլիսոփայական եւ կրոնական ուսմունքների ճշմարտությունն է: Ոմանք կարող եք տեսնել նույնիսկ ուղղակի աստվածաշնչյան մեջբերումները: Պատերազմողը չպետք է ստի, արհամարհի, դատարկ խոսակցությամբ:
Դուք ոգու մարտիկ եք, եւ դուք պետք չէ կախված լինել որեւէ առարկաների եւ մարդկանց հետ: Ձեր խնդիրն է հարգել մարդկանց, բարի լինել աշխարհին եւ իմանալ միջոցառումը: Budokon- ը ինքնագիտակցում է: Հավատացեք ձեր ուժերին եւ լսեք ձեր ներքին ձայնը: Սա մարդու հաջողության գաղտնիքն է:
Budokon- ի առաջին դասը այն է, որ այս համակարգում նպատակներ չկան: Այստեղ ոչինչ չկա: Եթե դուք պարզապես ցանկանում եք նիհարել կամ սկսել արագ վազում, ապա այս ֆիթնեսը ձեզ համար չէ: Budokon - ինքնագիտակցություն: Դուք կիմանաք կյանքը շարժման միջոցով: Նա զարգացնում է մարդու անհատի բոլոր չորս բաղադրիչները `զգայական, ֆիզիկական, մտավոր եւ հոգեւոր կողմը:
Իհարկե, այժմ դուք կարող եք գտնել բուդոկոն, որը լիովին կենտրոնանում է քաշի նվազեցման վրա: Այն կարող է գտնել որոշ սպորտային ակումբներում: Չնայած մենք հազվադեպ ենք նման «սահմանափակ» բուդկոնին:
Բուդոկոնով քաշը կորցնելու համար դուք պետք է որոշեք ձեր սեփական սննդակարգը: Արեւելյան ֆիթնեսը ուսանողներին թելադրում է առողջություն անցնել: Դրա հիմքը միրգ, բանջարեղեն, ընկույզ, հացահատիկ: Լավ է նվազագույնի հասցնել միսը, շաքարի պարունակող արտադրանքը եւ կենդանական ծագման արտադրանքը: Իդեալում, դուք կդառնաք բուսակեր. Բոլոր սննդամթերքը պետք է լինի թարմ եւ բնական: Անհրաժեշտ է հրաժարվել «քիմիան»: Դասընթացի ընթացքում կա մի փոքր պտուղ: Եվ բավականաչափ մաքուր ջուր խմել:
Եթե վաղը մարզվել եք, ապա երեկոյան դուք պետք է ուտել որոշակի վարսակի ալյուր կամ շագանակագույն բրինձ: Դա ձեզ ուժ կտա: Առավոտյան անհրաժեշտ է խնձորի բանան ուտել: Այսպիսով, դուք կմնաք արթուն եւ պատրաստ պատրաստեք: Օրվա ընթացքում փորձեք ոչինչ չուտել, այլ միայն ջուր խմել: Այս օրվա ընթացքում վերացրեք թեյ եւ վարունգ:
Այս ֆիթնես տեխնիկայի շնորհիվ դուք կդառնաք հանգիստ եւ երջանիկ: Այժմ դուք կարող եք կենտրոնանալ կարեւոր բաների վրա եւ հանգեցնել ձեր մարմնին: Budokon օգնում է ազատվել egocentrism. Փորձեք այն, որ կամքները կհասկանան ամեն ինչ: