Ինչ է քայլգին:
Stepper- ը սիմուլյատոր է, որը քայլերի վրա քայլելու սկզբունքով է: Հաշվի առնելով նրբություն, կա սրտի այսպես կոչված ուսուցում: Այսինքն, բացի գայթակղիչ քահանաների եւ գեղեցիկ ոտքերի ձեռքբերումից, stepper նպաստում է սրտանոթային համակարգի վերապատրաստմանը: Հատուկ դասընթացները քայլողի վրա նպաստում են ճարպային կուտակումների այրմանը, իսկ վերապատրաստման ընթացքում դուք կարող եք դրական հույզեր լցնել:
Stepperidelas- ը բաժանվում է երկու տեսակի: Առաջին (բեռի կարգավորիչ) տեսակ stepper- ը հագեցած է պեդալներով, բռնակներով եւ մինի-համակարգիչով, որը թույլ է տալիս փոխել երթեւեկության ռիթմը, բեռը եւ հաճախությունը: Եվ երկրորդ, ավելի բյուջետային տարբերակը բաղկացած է պատվանդանից եւ հաշվարկից: Պեդալները այսպիսի stepper կամ միմյանցից անկախ (դա հնարավորություն է տալիս տարբեր բեռներ տալ յուրաքանչյուր ոտքին) կամ միացված է, այս դեպքում բեռը ոտքի ձեւակերպումների վրա, հավասարապես բաշխվում է: Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ անկախ շարժման հետքերն ընդունվում են որպես լավագույն տարբերակ, նրանք տալիս են մեծ բեռ եւ վերապատրաստում են ավելի արդյունավետ:
Սիմուլյատորը հուսալի եւ անվտանգ է, չնայած այն չունի բռնակներ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ընտրել սիմուլյատորի տեսակի արտահոսքի մաքրող սարքերի կողմից, որոնք օգտագործվում են բռնակներ փոխելու եւ ուսին եւ զենքի բեռը տալու համար:
Մարդկանց համար, ովքեր ունեն ֆինանսական հնարավորություններ եւ բնակարաններ ազատ տարածություն, մշակվել է տարբեր «զանգեր եւ սուլիչներ» stepper: Այն լցոնված է ճնշման, զարկերակի չափման տարբեր սենսորներով, որոշ մոդելներ հագեցված են մարմնի մետաբոլիկ պրոցեսները չափող սենսորների հետ: Կշռվենք բազմազգ կիլոգրամ սիմուլյատոր:
Արդյոք stepper օգնում է կորցնել քաշը :
Այո, այո, դա օգնում է: Շնորհիվ, որ մկանները սկսում են աշխատել, նրանք շնչում են, եւ ճարպը դանդաղ սկսում է «հալվել»: Ոտքերը դառնում են ավելի բարեկազմ, գլյուտալ եւ կծու մկանները խստացնում են, դառնում են առաձգական, ձեռք են բերում փոքրիկ օգնություն: Բացի վերապատրաստման փուլում տրվում է որովայնային մամուլի մկանների բեռը, հատկապես ստորին մասում: Բացի այդ, եթե գնացքը հագեցած է բռնակներով, ապա բեռը վեր է բերվում նաեւ վերին մարմնի մկանների վրա:
Շնորհիվ այն հանգամանքին, որ կա սիրտ ուսուցում (արյունը ավելի ակտիվորեն գործում է անոթների միջոցով, թթվածինը մտնում է դժվարին մկանները), ցելյուլիտի մաշկը դառնում է սեղմված եւ փխրուն: Եվ ցելյուլիտից ազատվելու արագությունը բարձրացնելու համար, դուք կարող եք օգտագործել հատուկ կոսմետիկ արտադրանք կամ փաթաթել stepper զորավարժություններին:
Ինչ վերաբերում է կալորիաների սպառմանը, ապա դա նույնպես շատ շոշափելի է: Կես ժամով կարող եք այրել 250 կալալիա: Սա համադրելի է այն փաստի հետ, որ եթե դուք անցկացնեք մեկ ժամ սահել լիարժեք ուժով: Բացի այդ, մի քայլապան այն է, որ դա անում է դրա վրա, կարող եք միանգամից մի քանի բան անել: Օրինակ, հեռուստացույց դիտելը: Stepper- ը շատ կոմպակտ է եւ ունի փոքր զանգված, այն կարող է հեշտությամբ վերացնել մի աղջկա եւ դնում առանձնասենյակ: Այն կազմում է 60 վայրկյան մեկ 60 քառակուսի սանտիմետր:
Բացի այդ, այս սիմուլյատորը լավ է այն մարդկանց համար, ովքեր հնարավորություն չունեն զբոսնելու կամ զբոսնում այգում, դրսում կամ մարզադաշտում: Իսկ նրանք, ովքեր նման հնարավորություն ունեն, շատ հաճախ ծույլ են, որ թողնեն տունը եւ վազեն: Անցկացվել է փոշոտ մայթին, որը գտնվում է ավտոմայրուղու մոտակայքում, մարդը վտանգի ենթարկում է անցնող մեքենաների արտանետվող գազերը: Եվ երբ քայլաճանար է բարձրացել, կարող եք ապահով կերպով շնչել օդի օդը, նույն փախուստը:
Անտառի պակաս
Դարպասապահանջները տեսնում են բարձր մակարդակի ֆիզիկական պատրաստվածություն ունեցող մարդկանց, որոնց համար անհրաժեշտ է մկանների վրա որոշակի ծանրաբեռնվածություն, եւ աճող բեռի համար քայլիչ չի հաշվարկվում: Սակայն մարդկանց համար, ովքեր պարզապես ցանկանում են ուժեղացնել իրենց մկանները եւ ուրախություն ստանալու համար, աստիճանների բեռը բավական կլինի:
Այն նաեւ բավարար չէ, որ քայլողի վրա շարժումները միանշանակ են, այնուամենայնիվ, ինչպես նաեւ nave-roll- ը: Բայց stepper տանում ավելի քիչ տարածք եւ ավելի էժան է, քան գարուն: Բայց այստեղ, ինչպես ասում են, ընկերների համը եւ գույնը չէ:
Կան քայլեր, որ քայլելու համար, բայց մի քիչ: Սրանք համատեղ հիվանդություններ են, շնչառական համակարգի հիվանդությունների քրոնիկական ձեւեր եւ սրտանոթային հիվանդություններ: Նախքան քայլուղի գնեք, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին:
Եթե ցանկանում եք ձեր նկարն ավելի գեղեցիկ եւ խելացի դարձնել, մի մոռացեք, որ դուք պետք է ուտեք ճիշտ, որպեսզի ձեր տապակած, ծխած, քաղցր, բարձր աղցանված սննդամթերքները, դիետայից արագ սնունդը բացառեք, դուք պետք է ուտել ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, կաթնամթերք: Բացի այդ, արդյունքի հասնելու համար դուք պետք է մեծացնեք ուսման ժամանակը: Դուք կարող եք սկսել 10-15 րոպեից, աստիճանաբար բարձրացնել ուսուցման ժամանակահատվածը յուրաքանչյուր երկու օրվա ընթացքում, 3-5 րոպե: Այս կանոններին հետեւելով, stepper- ի պարբերական դասընթացների մեկ ամսից հետո, ձեր մարմինը մոտավոր կլինի ձեր ցանկալի արդյունքի համար: