Կանանց հիմնական խնդիրներից մեկը քաշի կորուստն է: Կորցրած քաշը մասնակիորեն տոքսինների եւ տոքսինների մաքրում է: Ամենակարեւորը կնոջ համար հեշտ է դառնում: Որքան հեշտ է դառնում, որ մենք ամեն օր մտածում ենք: Դիետաները, ֆիթնեսը, ճամփորդելը, յոգա - այդ ամենը մենք ամեն օր դիմում ենք: Կորցնելու քաշը եւ մարմնի մաքրումը պահանջում է ուժեղ եւ համբերություն:
Մարմնի մաքրումը մենք պետք է ոչ միայն ապահովենք, որ կշեռքները ցույց են տալիս ավելի քիչ թվեր, այլեւ մեր մարմնի առողջությունը դարձնելու համար: Տոներից հետո մենք պարզապես պետք է բեռնաթափման օրեր անցկացնենք: Մենք ուտում ենք բազմաթիվ անպիտան ճարպային քաղցր ուտելիքներ, որոնք խցանում են արյան անոթները եւ ստամոքսի ծանրության պատճառ են դառնում, գորշում են տրամադրությունը, ավելորդ քաշը եւ ավելի վատը, այն առաջացնում է տարբեր քրոնիկ հիվանդություններ գաստրոթեմատիկ համակարգի միջոցով:
Այսպիսով, ինչ պետք է անենք մեր մարմինները մաքրելու համար: Տվեք ճաշ: Մի գիշերվա ընթացքում նայեք: Գնալ անկողնում դատարկ ստամոքսի հետ, գիշերը ձեր մարմինը մաքրվելու է: Հանգստացեք շաբաթը 1-2 անգամ: Մաքրումը անմիջապես չի օգնում նիհարել, բայց դա կօգնի ձեր քաշը վերադարձնել նորմալ, եթե դրանք ավելի հաճախ օգտագործեն: Խմեք շատ ջուր կամ հանքային ջրով, բայց առանց գազի, 2-2,5 լիտր նախաճաշից խմեք մի բաժակ ջուր, կիտրոնի հյութի ավելացման հետ: Դիետա ավելացրեք ավելի մանրաթել, կերակուր պատրաստեք կրկնակի կաթսայի մեջ, հեռացրեք ձեր սննդակարգից աղը, քանի որ աղը ձգում է ջրի մեջ, որպեսզի տոքսինները չեն հանվում:
Բաց թողնել երշիկի, մայոնեզի, մսի, բացառությամբ հավի, սոուսների, ալյուրի, քաղցրավենիքի: Սուրճը, ալկոհոլը, շաքարավազը, աղը եւ նույնիսկ արագ պատրաստման ապուրներից, նույնիսկ ավելին, քան արժե այն հրաժարվելուց: Արագ սնունդ եւ տապակած սննդամթերք - միանգամից մտածեք դրա մասին: Կախեք ձեր առջեւ իդեալական գործիչ, որի համար ցանկանում եք ձգտել: Բանջարեղենը, մրգերը, բացի բանանն ու խաղողը, խմել ցածր յուղայնությունը եւ կեֆիրը, քաղցր պանիրը, նույնիսկ քաշել, պահպանել բոլոր օգտակար հատկությունները: Բանջարեղենի հաշվին սահմանափակում է կարտոֆիլի ուտելուց, այնտեղ չափազանց շատ օսլա կա: Քաղցկեղից ազատվելու համար, նախքան կարտոֆիլը եփեք, այն պետք է տեղադրել այն մի քանի ժամվա ընթացքում ջրի մեջ:
Ուտել շիլա - վարսակի ալյուր, հնդկացորեն, բրնձ, միայն առանց շաքարի եւ աղի ավելացման, բայց հատապտուղները մինչեւ վարսակի ալյուր կամ սիսեռ են հնդկացորեն: Լանչի համար ձուկը գերազանց է, նախընտրելի է ծովային կամ ծովամթերք, հավի կրծքամիս, ավելացված բանջարեղենով եւ մրգերով: Եվ ամենակարեւորը, խմել կանաչ թեյ, այն ունի կախարդական բուժիչ հատկություններ: Այն հեռացնում է մարմնի տոքսինները, կարգավորում է ճնշումը, բարելավում է ազդանշանը, բարելավում է մաշկի վիճակը:
Մաքրող միջոցը այն է, որ դուք ոչ միայն մաքրել տոքսինների եւ տոքսինների մարմինը, այլեւ հեռացնել ցելյուլիտի, դուք կզգաք թարմ եւ ուրախ: Միայն մաքրելու համար դիետա ընտրելով, ընտրեք այն, ինչը ձեզ համար առավել հարմար կլինի: Դիետայի պրակտիկան ավելի հաճախ, քանի որ ամեն անգամ ավելի հեշտ կլինի այն իրականացնել: Եթե դուք առաջին անգամ դիետա եք եւ զգում ես անբավարար կամ հոգնած, ապա ձեզ հարկավոր է ավելի շատ հանգստանալ, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է նստեք տանը նստվածքի վրա, դուք պետք է ավելի շատ քայլեք, հանգստացնող լոգանք ընդունեք, կարդաք գիրք, ընդհանրապես, ամեն ինչ անի, որ կարող է շեղել ձեզ սննդից եւ հոգնածությունից:
Մաքրող դիետաներից կարող են եւ վնասվել, օրինակ, եթե դուք ունեք հաճախակի փորկապություն, ապա ավելի քան երեք օր կերակուր չեք պետք: Եթե խնդիրներ ունեք ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ, ապա ավելի լավ կլիներ, եթե խորհրդակցեք դիետոլոգի հետ:
Դեռեւս հավատում է, որ քաշի կորստի լավ եղանակը ծոմ է պահում, բայց դա չի նշանակում, որ դա միայն ձեր մարմնին խանգարում է: Պտուղը միայն հարմար է որպես ծխի օրը կամ երկու օր, երբ դուք նստում եք կեֆիրի կամ յոգուրտի վրա:
Երբ կարծում եք, որ բավականաչափ սոված եք եւ ցանկանում եք վերադառնալ լիարժեք սնուցման, ապա զգույշ եղեք: Մի սնվեք սննդի մեջ, լսեք ձեր մարմնին, այն պատմում է, թե որքան ուտել: Ուտելու գործընթացում մանրակրկիտ ուտելու, երկար ու ծերացող կերակուրները մանրակրկիտորեն նստում են պահվածքը: Ստեղծեք դիետա եւ փորձեք շեղել դրանից, մի կերեք սնունդ, խորտակեք, եթե հանկարծ ուզում եք ուտել, վեր կենալ եւ սեղմել մամուլը կամ սողալ: Ֆիզիկական ակտիվությունը նույնպես կարեւոր է: