Դիետ Մալիշեւան շատ կարճ ժամանակում դարձավ գերհզոր: Եվ դա Մալիշեւայի անունը չէ, այլ նրա փառքը: Ամեն ինչ պարզ է: Դա իրականում աշխատում է:
Ելենան, իր ոգով, դիետան սկսելուց առաջ, խորհուրդ է տալիս բոլոր կանանց հարմարվել դրական տրամադրությամբ: Ի վերջո, դուք ստիպված չեք լինի սովից: Եթե դուք խուսափում եք մարմնի սթրեսից, ապա նա կսովորեն ավելի օգտակար նյութեր, եւ դիետայի գործընթացի արդյունավետությունը կաճի:
Նման հրաշալի եւ դրական խորհրդատվություններից հետո, եկեք սկսենք քննարկել Ելենա Քիդի դիետայի գործնական մասը տանը:
Մալիշեւոյի սննդակարգի առանձնահատկությունները
Դիետան ունի մի քանի առանձնահատկություններ: Նախ, այն հիմնված է ճարպեր պարունակող սննդի ամենօրյա սննդակարգից առավելագույն բացառման վրա: Անկախ նրանից, թե ինչ է, թե բուսական, թե կենդանի: Սննդամթերքի մեջ պետք է լինի նվազագույն քանակի աղ: Երկրորդ, ցանկալի է ընդհանրապես բացառել ալյուրը, կարտոֆիլը, գազարը, ճակնդեղը եւ քաղցր խմորի սորտերը: Ալկոհոլ, իհարկե, հեռացվում է նաեւ դիետայից:
Ի տարբերություն այլոց, Մալիշեւայի կողմնակիցը սուր քաշի կորուստ չէ, այլ աստիճանաբար: Նրա գաղափարները, նա մարմնավորում է դիետայի տեխնոլոգիան: Այն նախատեսված է 2-3 ամիս, եւ նույնիսկ ավելի երկար, ձեր խնդրանքով: Ընդ որում, նման երկարատեւ դիետան մարմնի վրա նվազագույն ծանրաբեռնվածություն է, երկարատեւ արդյունք, որը տեւում է 1-2 տարի, մարմնի ընդհանուր առողջությունն ու բարեկեցությունը:
Դատելով այն հանգամանքից, որ այս տեխնիկայի հեղինակը առաջարկում է բացառել, սառնարանում կախված կլինի ապրանքի հիշեցում, որը դուք կարող եք եւ նույնիսկ անհրաժեշտ է ուտել: Այս դիետան ապահովող ուտեստները շատ բազմազան են, այնպես որ կարող եք պատրաստել այն ամենը, ինչ ուզում եք (իհարկե, եփած կերակրատեսակների բաղադրությունը չպետք է արգելել սննդամթերք): Մի մոռացեք դիտել ձեր ամենօրյա ջերմաստիճանը:
Մալիշեւայի մեկ սննդի մոտավոր մենյուն
(Նշենք, որ այս տեխնիկան ենթադրում է խիստ հավատարմություն օրվա ռեժիմին):
Նախաճաշ (7-8 ժամ, կախված ձեր ժամանակացույցից)
ջրի մեջ մի բաժակ ջուր, հատապտուղների կամ ընկույզների ավելացում, մի բաժակ ցածր ճարպային կաթ կամ կեֆիր:
Երկրորդ նախաճաշը (երեք ժամ անց)
grated գազար եւ խնձոր
Ճաշ (մոտ մեկ ժամվա կեսօրին)
Եփած հավի ֆիլե եւ մի շիլա մի մասը, բուսական բրնձից, վայրի վարդի արգանակից
Կեսօրից հետո խորտիկ (16.00)
խնձորից կաթնաշոռից խնձորի, չորացրած ծիրանի կամ սալորների հավելումով:
Ճաշ (3 ժամ առաջ bedtime)
բուսական աղցան, ձիթապտղի կամ արեւածաղկի ձեթով հագած, մի բաժակ կանաչ թեյ:
Ինչպես կարող եք գուշակել, Ելենա Մալիշեւայի դիետան ոչ միայն արդյունավետ է, այլ նաեւ սննդարար: Մի թերագնահատեք այս տեխնիկայի օգուտները, քանի որ շատ կանայք արդեն փորձել են դա:
Էմմա Մալիշեւայի դիետիկ զգացող մի աղջկա նամակ `
«Երկրորդ հղիության ընթացքում ես սկսեցի վերականգնել արագ: Մի նազելի նազելի աղջիկից վերցրեցի մի kolobok. Թողնել, ինչպես դա եղավ, ես չէի պատրաստվում եւ անմիջապես ծնվեց երեխայի որոշումից նիհարել: Խնդիրն այն էր, որ քաշը կորցնելու անհրաժեշտ մեթոդ ընտրեց: Գրեթե բոլոր դիետաները հիմնված էին մոնոգրամի վրա, որը արգելված էր կրծքով կերակրման ժամանակ: Այս աչքի բռնած դիետան սկսեց ուտել Մալիշեւայի խորհուրդը: Արդեն մոտ վեց ամիս է, ես գրեթե վերադարձա: Կարծում եմ, որ արդյունքներն ամրապնդելու համար սկսեք մասնակցել մարզասրահին: Ես կպահպանեմ սնունդը հենց սկզբունքին, քանի որ հիանալի եմ զգում »: