Այսպիսով, այստեղ տեղեկատվության պակասը չի լինի: Բայց ահա թե ինչպես պետք է ինքներդ ձեզ ճիշտ ուտել, եթե դժվար է հրաժարվել ձեր սիրած քաղցրավենիքներից, կամ հատկապես դրական մարմնի ռեակցիաների բոլոր օգտակար բաղադրիչները չեն հանգեցնում ձեր նկարագրությանը: Փաստորեն, այս խնդրի լուծումը կա: Թեեւ դա անկասկած պարզ է, այն չի կարող լինել: Բայց դա կարող է շատ լավ լինել շատ հաճելի եւ արդյունավետ:
Motivation- ը տվյալ արդյունքների հիմնական խթանն է:
Եվ ինչու, ըստ էության, դուք պետք է խոշտանգեք ինքներդ ձեզ նման `խուսափեք հիասթափված տապակած կարտոֆիլից հրաժարվելուց, խուսափել շոկոլադե տորթով հանդիպումից եւ վախենալ միայնակ սառնարանի հետ, որտեղ պահվում է աղացած խոզապուխտ կամ ապխտած խոզապուխտ: Ինչ է այն օգտակար դիետան: Թերեւս, եթե ուշադիր ուսումնասիրես `յուրաքանչյուր հեռանկարի գնահատականով եւ գեղեցիկ ապագայի զգացող զգացողությամբ, սննդի ճիշտ ընտրությամբ` օգտակար դիետա տեղափոխելու պատճառները, ապա դա ավելի հեշտ կլինի պահպանել:
Նախ, ճիշտ սննդի համակարգը երկարակեցությունն է եւ գեղեցիկ գործիչ, քանի որ շատերը հավատում են: Սա ընդամենը երկրորդն է: Իսկ պատշաճ սնուցման առաջին եւ ամենակարեւոր որակը առողջության հրաշալի վիճակի, անսպառ կենսուրախության, ուղեղի գործունեության գերազանց ցուցանիշների եւ անսպառ հաճույքի ամեն մի պահից: Սա ոչ մի մարդու երազ չէ: Միայն մի քանի րոպե է պատկերացնում, թե ինչպիսին կլինի կյանքը, եթե բոլոր սենսացիաները լցվեն լույսի, ուրախության եւ անսխալական լավատեսության հասկանալու համար. Անցում կատարելու դժվար փուլը այնքան բարդ է, որքան զարմանալի արդյունքների:
Ընդհանրապես, նկարչության համար գեղեցիկ ապագայի նկարները հոգեբանական արգելքի, ծուլության, վախի, կասկածների եւ անհատական առաջընթացի այլ թշնամիների հաղթահարման ամենահզոր գործիքներից մեկն է: Հետեւաբար, այն պետք է օգտագործվի: Իսկ ինքներս ստիպելու համար անհրաժեշտ միջոցներ փնտրել, պարզապես անհրաժեշտ է:
Երկրորդ, գեղեցկությունը: Այն պետք չէ դառնալ մարմնի ձեւի չափանիշ: Մարդիկ կան նաեւ իդեալական սահմանադրության մոլորակի վրա, որը, սակայն, օբյեկտիվորեն պետք է անցնի առողջ ռեժիմին: Գեղեցիկ ճիշտ դիետան գալիս է ներքին եւ արտաքին: Եվ ոչ միայն կիլոգրամային գործոնի սահմաններում, այն պայծառացնում է ուժեղ ձյան սպիտակ ժպիտով, փայլում է խիտ մազերով եւ նրբագեղ կերպով արտացոլվում է իր մանիկյուրում: Պարզապես մտածեք, թե որքան գումար եւ ժամանակ հետաքրքիր եւ հաճելի հետապնդումների համար կարող եք փրկել բժիշկներին, վարսահարդարին կամ վարպետին աճող մանիկյուրում, եւ անմիջապես ցանկություն ունեք սկսել ճիշտ ուտել:
Բացառությամբ վախը հաջողության եւս մեկ քայլ է:
Իսկ ինչու է այդքան դժվար անցնել ճիշտ դիետա: Ի վերջո, դա նաեւ օգտակար է, բնականաբար, օգտակար է օրգանիզմի համար եւ խոստումնալից: Եվ ամեն ինչ, որը լավ է մարդու համար, պետք է լինի նրա ընտրությունը լռելյայն: Այնուհետեւ ինչ պատճառներ կարող են պատճառաբանել այնպիսի մարդկանց համար, ովքեր ուզում են ճիշտ ուտել, սակայն չեն կարողանում մի քանի քայլեր ձեռնարկել վնասակար կենսակերպից օգտակար:
Փաստորեն, նման անցումային բարդությունը շատ հեռու է: Նրանք կառուցվում են վախի մեջ, որ օգտակար կերակուրը անպիտան կլինի: Բայց արդյոք այդպես է: Քանի որ երբ կան բանջարեղեն, մրգեր, հմտորեն պատրաստված հացահատիկային եւ բնական հյութեր, անուշադրության են մատնում: Ակնհայտ է, որ առողջ սննդի մեջ ավելի շատ սահմանափակումներ կան: Բավական է, որ նրանք գոնե ընդհանրապես վախենում են: Բայց եթե ուշադրություն դարձնենք, այնքան դաժան ու հեռու են, որ հաճույք են ստանում ուտում են: Իհարկե, ոչ: Ավելին, եթե դուք ճիշտ ուտում եք փորձառու խոհարարի հսկողության ներքո կամ ջանասիրաբար փնտրում եք հարմար բաղադրատոմսեր ինքներդ ձեզ համար, ապա այդպիսի դիետան ունի ամեն հնարավորություն, գերազանցելու համար ճաշակային հատկությունների վնասակար տարբերակը: Որպեսզի համոզվեք, որ դուք պարզապես պետք է նպատակ դնեք հայտնաբերել համեղ առողջ սնունդ: Իսկ հետո `մարմինը ցույց կտա, թե որքան նման որոշում է եղել:
Մեկ այլ վախը, որը մասամբ կապված է սպառված վնասակար կամ պարզապես անօգուտ ապրանքատեսակների համի հետ, վերաբերում է այն հանգամանքին, որ ձեր սիրած ուտեստները այժմ անհնար է ուտել: Դա այն բառը, երբեք - սովորաբար տանում է դեպի ճիշտ դիետա տեղափոխվելու անկարողությունը: Բայց ով ասաց, որ երբեմն ինքնասպասում է, վնասակար է, բայց շատ տաք է, քանի որ ձեր սիրած տապակած կաղնու սովորույթն այժմ անհնար կլինի: Ոչ ոք ասաց. Քանի որ դա այդպես չէ: Մեկ այլ բան, այն է, որ ստացել է օգտակար եւ բարձրորակ սննդամթերք, մարդը պարզապես չի ուզում վերադառնալ ծանր տապակված ու ճարպային մթերք: Բայց դա կլինի նրա ընտրությունը, ոչ թե սահմանափակումը կամ արգելքը:
Ինքնակազմակերպումը ցանկացած հաջողության հաջողության բանալին է:
Իհարկե, առանց լավ կառուցված, լավ մտածված եւ հիմնավորված պլանի, հնարավոր չէ ուտել: Հետեւաբար, ինքնակարգավորումը այստեղ պետք է օգտագործի այն ամենը, ինչի համար կարող է միայն ոգու ուժը: Բայց դուք չեք կարող հրաժարվել առանց նույնիսկ փորձելու: «Ես ծույլ եմ, չեմ կարող», «Ես ունեմ ուժեղ կամք», «Ես չեմ ուզում, ես այնքան հարմար եմ», վախի տակ գտնվող մարդկանց ճակատագիրը: Առաջին հերթին, յուրաքանչյուր անձի մեջ ծուլություն կա, եւ բոլորն էլ նույնն են: Պարզապես ինչ-որ մեկը փորձում է դիմակայել այն, շտապում է կյանքը, իսկ մյուսները `անխիղճ, զիջելով մահվան զորությանը: Երկուսն էլ կարող են ցանկացած ժամանակ սկսել ձեր կյանքում: Ծիծաղաշարժությունը վայրկյանների ընթացքում օգտագործվում է եւ ազատվելու է այն բանից, եւ մեկ րոպե մոռացության մատնելուց հետո երկար ժամանակ պարտված է: Հետեւաբար, կարեւոր չէ, թե որքան մարդիկ ծույլ էին (կամ իրենց համարում էին այդպես), ազատվել այնպիսի որակի վրա, որը սպանում է իր մարմնին, նա կարող է ցանկացած պահի: Հավասարեցնելով նույն ջանքերի ուժը, որպես մարդ, աշխատասեր:
Երկրորդ, թույլ թույլ կտա իշխանությունը մի առասպել: Անկախ անձնավորություն չունեցող մարդիկ չկան: Կան մարդիկ, ովքեր կասկածում են իրենց ունակությունները եւ այդպիսով սպառելով իրենց կասկածները, որ իրական խաղաղության միակ ճանապարհը տեսնում են իրականության համար բարդություններ ստեղծելու միջոցով: Իրականում ուժի ուժը մշակելու համար բավական է հասկանալ միանգամից եւ ընդհանրապես. Այն արդեն իսկ վերարտադրվել է եւ պատրաստ է գործել, պարզապես պետք է մի կողմ դնել կասկածները եւ որոշել: