Որպեսզի համոզել մեկին, որ լողը երեխա է բերում, օգուտը ավելորդ է: Հայտնի է, որ դա գրեթե ամենաթանկ եւ սպառողական սպորտաձեւն է: Լողը օգտակար է առողջության համար, բարելավելու անձեռնմխելիությունը, դիմանալ մարմնին եւ նպաստել երեխաների հուզական զարգացմանը:
Գրեթե ամեն առողջ երեխա կարող է լողալ մինչեւ տասից տասնհինգ օրից (իհարկե, հակառակ դրսեւորումների բացակայության դեպքում): Տանը դասերը անցկացվում են նորմալ լոգանքով:
Երեխայի հետ մտնելու դասերի հիմնական կանոնները
Նախքան սկսեք իրականացնել առաջին զորավարժությունները, հիշեք մի քանի պարզ, բայց շատ կարեւոր կանոններ:
- Դասընթացները կատարվում են երեսուն րոպե առաջ կերակուրից առաջ: Դասերի տեւողությունը պետք է լինի 5-ից 20 րոպե:
- Ջրի ընթացակարգերի հիմնական սկզբունքները աստիճանաբար եւ համակարգված են: Եթե ինչ - ինչ պատճառներով դուք ընդհատեք ձեր ուսումնասիրությունները, ապա ընդմիջումից հետո դուք պետք է նորից սկսել:
- Դասընթացի ընթացքում փորձեք չվախենալ: Ձեր անհանգստությունը կզգա երեխայի կողմից, եւ ուսումնասիրությունները կարող են վախեցնել նրան:
- Երեխաների համար դասերը վայելելու համար ջուրը պետք է լինի հաճելի, նախեւառաջ 37-37.5 աստիճանի ջերմաստիճան: Դասընթացի առաջին ամսվա ավարտին այն կարող է կրճատվել մինչեւ 34 աստիճան, իսկ երրորդի վերջում `մինչեւ 32 աստիճան: Ուրեմն աստիճանաբար այն ծանրացնում է երեխային: Եթե դասերը ընդհատվում են, ապա դրանք պետք է նորոգվեն տաք ջրով:
Առաջին դասերի ընթացքում մայրը կամ հայրը կարող են լոգարանում լինել, բացի երեխայից: Համատեղ լողազգեստը մեծ հաճույք է: Սակայն չափահասը կարող է նաեւ հողի վրա լինել:
Երեխայի հենց սկզբում պահվում է ստամոքսը, քանի որ մյուս դիրքերը դեռեւս անծանոթ են եւ վախեցնում: Ձախ ձեռքը դրվում է գլխի կողքին, աջ ձեռքը գլուխը կախված է կախովի տակ: Եթե դուք չեք վստահում ինքներդ ձեզ, ձեր երեխայի ձախ ձեռքը խոցեք ձեր որովայնի տակ կամ պահել այն ոտքերի միջեւ: Եթե երեխա պատահաբար խեղդվում է, ապա դրեք սյունի մեջ, ջուրը միայնակ կթողնի գոտկատեղին: Դուք նաեւ կարող եք սեղմել երեխային դեպի նրան, ձեռքերը սեղմելով կենդանու տարածքում:
Դասընթացի ընթացքում երեխայի մարմինը միշտ պետք է ջրի մեջ հորիզոնական վիճակում լինի: Եթե կարծում եք, որ երեխան վախենում է ջրի վայելքից եւ հաճույք է ստանում, սկսեք վարժեցնել ետեւում դիրքերը: Առաջին գլուխը երկու ձեռքով պահեք: Աստիճանաբար գնացեք նորաձեւ ձեռքին:
Եթե որոշեք երեխային լողալու սովորեցնել, սկսեք իրականացնել առաջին պարզ, բայց արդյունավետ վարժությունները:
Փոխանցել-ետ ուղարկեք
Երեխայի մարմինը ամբողջությամբ ջրի մեջ է, գլուխը, մակերեսի վրա: Դուք լողանում եք լողանում, ինչպես նավը լայն տարածություններում:
Ութերորդը
Այսպիսի զորավարժության միջոցով դուք կկարողանաք նկարագրել երեխայի շրջապատը երեխայի հետ: Փորձեք ձեր շարժման հետագիծը նմանեցնել ութերորդ թվին:
Դակոտը ճարմանդից
Տեղափոխեք երեխային մինչեւ կողքին: Ռեֆլեքսիզմով նա կփորձի ուղղել իր կեսբոսված ոտքերը եւ մղել օտարերկրյա օբյեկտից:
Դասընթացը դարձնելով, կօգնեն ապահովել, որ երեխայի հեգնանքը կկարգավորվի ինքնուրույն, առանց կախովի եւ «դրանից» հեռացնելու:
Coups
Կոպպերը կատարվում են ետից դեպի որովայնին եւ ետ:
Աջակցեք երեխային այս դեպքում, դուք երկու ձեռքեր եք կրում: Մեկ ձեռքը եք պաշտպանում գլխի հետեւի կողմը, մյուսը `կզակ եւ կրծքավանդակը: Այսպիսով, երեխայի մարմնի ծանրությունը փոխանցվում է մի կողմից մյուսին:
Մենք շարժվում ենք երեխայի առաջ լոգանքով, այնուհետեւ դարձնենք այն ետեւում, մենք հակառակ ուղղությամբ ենք լողում, ապա կրկին անցնում ենք ստամոքսի վրա: Մի մոռացեք այս անգամ ուժեղ պատիժով «լողացող սողանք», այսպիսով խրախուսելով երեխայի ակտիվ շարժումները եւ ամրապնդել իր մտքում ձեր խոսքերի եւ նրա գործողությունների միջեւ կապը:
Հետաձգված շնչառություն
Եթե երեխա հաճույքով ջուրով զբաղվի, ապա սկսեք սովորեցնել նրան շնչառություն անցկացնել:
Ասելով «սուզվել» բառը, երեխայի գլխի վրա ջուր լցրեք ափի մեջ: Երեխան պետք է տիրապետի «թիմին». Նա փակում է իր աչքերը, ակտիվորեն դնում է կոկորդը: Այնուհետեւ կարող եք անցնել կարճ «սուզվելու» `2-3 վայրկյան ջրի մեջ ընկղմամբ: Այսպիսով, արտադրվում է շնչառության հետաձգում, եւ երեխան դադարում է ուտել:
Հիմնականը զորավարժությունների նախնական փուլում շնչում է: Միայն այն ժամանակ տեխնոլոգիաների զարգացումը: Անկախ լողի համար դուք կարող եք քայլել, երբ երեխային սովորեցրեք շնչառական հետաձգման ժամանակ եւ բավականին ակտիվ է իր ձեռքերով վարժության հմտության մեջ: Այնուամենայնիվ, իրական լողը դասերի նպատակն է, հիմնականում այն է, որ երեխան սիրում է ջուրը եւ դասում լավ տրամադրություն է պահպանում:
Մեծացնել առողջությունը: