Մարդիկ գերադասում են մշտական հոգնածության, քրոնիկ թերությունների, աղքատ սնունդը, որի որակը շատ է ցանկալի, եւ ավելի լավ է չնկատել օդային եւ ջրի քիմիական կազմը, ուստի կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես պետք է հոգ տանեն տանը տանը: Վնասակար սովորությունները, ինչպիսիք են ծխելը եւ ալկոհոլի չարաշահումը, բերում են նաեւ իրենց ապակառուցողական հողը:
Ակնհայտ է, որ այս գործոնները, որոնք բացասաբար են ազդում մարմնի վրա, պետք է փոխհատուցվեն խնամքով եւ խնամքի խնամքով:
Այսպիսով, առողջ պահված մարմնի ճանապարհին առաջին քայլը պատշաճ սնուցում է: Զարմանալի չէ, որ ասում են `դու ինչ ես ուտում: Սնունդը պետք է կատարվի ռացիոնալ եւ չափավոր: Պետք է նշել, որ սննդամթերքը պետք է ամբողջությամբ համապատասխանի մարդու մարմնի բոլոր պահանջներին սպիտակուցներում, ճարպեր եւ ածխաջրեր, մինչդեռ պահպանելով մարմնի քաշը կայուն սահմաններում: Սուր քաշի կորուստը, ինչպես նաեւ զանգվածի արագ փաթեթը հղի են ոչ այնքան հաճելի հետեւանքներով: Այսպիսով, ակնթարթային նրբագեղությունը առաջացնում է մաշկի «սահում», նպաստում է կնճիռների տեսքին: Եվ սա չի նշանակում այնպիսի առողջություն, որի համար այդպիսի սթրեսը անխուսափելիորեն վնաս է հասցնում: Հետեւաբար, մի նորմալացված «արտահայտված դիետայի» կողմից չեն անցնում: Արագ քաշը ձեռք բերում է նաեւ մարմնի գեղագիտական վնասը ձգվող նշանների տեսքով, ինչը շատ դժվար է ազատվել:
Սննդամթերքի առավել օպտիմալ տարբերակը `կրկնվող (օրական 4-6 անգամ): Այս դեպքում մասերը պետք է լինեն փոքր ծավալով, եւ միշտ ավելի լավ է որոշակի ռեժիմով սնունդ վերցնել: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել օգտագործված աղի քանակությունը: Եվ որ սննդամթերքը թարմ չէ, այս ապրանքի փոխարեն, հաճախ կոչվում է «սպիտակ մահ», կարող եք օգտագործել խոտաբույսեր, կիտրոնի հյութ կամ ծովաբողկ:
Գեղեցիկ լավ պահված մարմինը անհավանական է, առանց սպորտային բեռի որոշակի մասնակցության: «Շարժում - կյանք» - այս հավատքը լավագույնն է նրանց համար, ովքեր իսկապես հոգում են իրենց առողջության եւ երիտասարդության մասին: Ֆիզիկական վարժությունները կօգնեն վերականգնել գործիչը, սակայն կարեւոր է հիշել, որ դա բավականին երկար գործընթաց է, որը պահանջում է ջանքեր եւ համառություն: Արդյունքը կլինի միայն այն դեպքում, եթե այդ պայմանները բավարարվեն: Լավագույնը, որ մասնագետը ընտրում է ձեզ համար անհատական ծրագիր, որը հաշվի է առնում հետապնդվող նպատակն ու անհատական ունակությունները եւ առողջության բնութագիրը:
Մազահեռացումը մարմնի խնամքի կարեւոր բաղադրիչ է: Ժամանակակից կանայք, ի տարբերություն իրենց հին հարազատների, զինված են տարբեր մազերի դեմ պայքարելու միջոցներով: Սրանք տարբեր փոփոխությունների ածելիներ եւ electroepilators, wax շերտերով, հատուկ քսուքներ, ինչպես նաեւ կոսմետոլոգիական ծառայություններ պրոֆեսիոնալ էլեկտրատեխնիկական, ֆոտո կամ լազերային էպիլյացիա: Ամեն ինչ կախված է ֆինանսական հնարավորություններից եւ զգայունության անհատական շեմից:
Արեւը, օդը եւ ջուրը ձեր լավագույն ընկերներն են: Եթե, իհարկե, անտարբեր չեք ձեր մարմնի վիճակը, եւ ուզում եք իմանալ, թե ինչպես առողջ մարդիկ են հոգ տանում տանը:
Կանգնեք ավելի շատ, հանգստանալով օգտակար ֆիզիկական բեռներով: Իմացեք, թե ինչպես վայելեք այն: Շատ լավ տարբերակ, օրինակ, հեծանվավազք է: Իսկ լողի հասկացությունը կատարյալ մարմնի ճանապարհին սովորաբար դժվար է գերագնահատել:
Դարերի խորքից մեզ եկավ մարմինը եւ ոգին զորացնելու հրաշքով միջոցը `բաղնիքը: Դրա նպատակը չի սահմանափակվում հիգիենիկ ընթացակարգերով: Կտրում, տարբեր հիվանդությունների բուժում, սա հեռու է այս հրաշքի հատկությունների ամբողջական ցանկից: Դա հիանալի մարմնի խնամքի ապրանք է: Գոլորշի, ջրի, մերսման զարմանալի ազդեցություն ունի մաշկի վրա, ընդլայնելով ընդհանուր տոնով, արագացնելով նյութափոխանակությունը: Հաճախորդին տրամադրվում է լավ ուրախ տրամադրություն:
Դիակի խնամքի հիմնական գործիքը, իհարկե, ջուրն է: Այն մաքրում է ծակոտիները, օգնում է թեթեւացնել լարվածությունը եւ հոգնածությունը եւ նույնիսկ վատ մտքերից ազատվել: Առավոտյան սառցե ցնցուղը աշխուժացնում է, եւ ջերմ լոգանքը կօգնի հանգստանալ մինչեւ հանգստանալը: Լոգանքի որոշ բաղադրիչները կարող են ուղղել շատ կոսմետիկ եւ նույնիսկ ֆիզիկական մարմնի խնդիրները:
Այսպիսով, ծովի աղը կտա մաշկի մեղմությունն ու առաձգականությունը եւ միաժամանակ մեղմացնում է ցավը մկանների եւ հոդերի մեջ: Օղի փաթիլների, սոճու քաղվածքների եւ օսլայի խառնուրդը մաշկը կպչող կդարձնի, իսկ անասունի եւ եղնիկի արգանակը կհեռացնի անքնությունից: Յուղոտ մաշկի սեփականատերերը, օգտակար է ավելացնել Սուրբ Հովհաննեսի զավակի եւ խնկունի բաղնիքը լոգանքին եւ «չորացնել» արդար սեռի ներկայացուցիչներին `չամրացված երիցուկի կամ կեռասի ծաղիկներով:
Լվացք կատարելուց հետո խորհուրդ է տրվում մարմնի քսել սրբիչով: Դա նաեւ լավագույն ժամանակն է կիրառել սննդարար կրեմ, կաթ կամ նույնիսկ անուշաբույր յուղ:
Առանձին-առանձին պետք է խոսել մարմնի ընդհանուր վիճակի հակադրման ցնցուղի առավելությունների մասին: Դա տաք եւ սառը ջրի փոխարինող փոփոխություն է: Հիմնական կանոնը `սկսելու ընթացակարգը պետք է լինի տաք եւ սառը ջրով: Հաստատունությունը հաջողության համար անհրաժեշտ պայման է:
Մարմնի խնամքի մեջ չի կարող անտեսել կոսմետոլոգիայի ազդեցությունը: Ի վերջո, մաշկը հատուկ մաքրող, խոնավեցնող եւ սնուցող օրվա կարիք ունի: Խանութների եւ դեղատների պատուհաններում ներկայացված են պատրաստի արտադրանքի լայն տեսականի: Բացի այդ, հնարավոր է դրանցից մի քանիսի փոխարինել սեփական արտադրական գործիքներով, այս թեմայի շուրջ կա ինտերնետի եւ հատուկ գրականության մասին շատ տեղեկություններ: Լոգանքի համար penne- ի առատությունը, լվանալու միջոցները, քսուքները, բալասանները, գալիքները բնական մակարդակի վրա պահպանում են մաշկի հավասարակշռությունը: Այնուամենայնիվ, ընտրելով այս կամ այն միջոցը, անհրաժեշտ է հաշվի առնել այն տարիքի համապատասխանությունը: Եվ, իհարկե, ուշադրություն դարձրեք արտադրանքի ժամկետի ավարտին:
Սիրիր ինքներդ: Մի պահեք ժամանակն ու գումարը ձեր մարմնի խնամքի համար: Եվ դա ձեզ կասի «շնորհակալություն», գեղեցիկ երիտասարդ տեսք, առողջություն եւ ուրախ ոգի: