Որպեսզի դա տեղի ունենա, մենք պետք է պատրաստվենք կալորիաների ձագին: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ապահովել, որ տոնական օրերին մարմնին լիովին զինված լինեն, դուք պետք է հարմարեցնեք աղիքի պարարտացմանը, մի փոքր մաքուր պահեք եւ դնի ստամոքսի լյարդի հետ, այնպես, որ նրանց համար ավելի հեշտ կլինի Ամանորի սեղանը մշակել: Մանրամասները `« Ինչպես մաքրել մարմինը »հոդվածում:
Այսպիսով, մենք դեկտեմբերին ներառում ենք դիետիկ դիետան, որը պարունակում է ավելի շատ սննդային պարագաներ: Ինչու ենք նիհար բանջարեղենով (հատկապես կաղամբով), մրգերով, ամբողջական ձավարներով: Շատ լավ է կերակրել կրեմը, որը կարող է ձեռք բերել դեղատուն, կամ բոլոր տեսակի շիլաներ, ինչպիսիք են «Здоровьяк»: Հետագայում նորմալացնել աղիքների աշխատանքը եւ մաքրել արյունը, մենք կերակրում ենք վիտամին K- ի հարուստ սննդամթերքները `ծովային կալերից աղցան, կանաչ թեյ լիտր եւ սիրած ռուսական ձմեռային սնունդ` աղած կաղամբ: Ի դեպ, կանխարգելման համար տապակած կաղամբը պետք է լինի Ամանորի նախօրեին `ոչ թե խայտաբղետ, այլ կխորացնի աղիքներն ավելի արագ աշխատելու եւ ավելցուկային կալորիականությունը հեռացնելու համար: Այս արտադրատեսակների մեջ պարունակվող օպտիկամանրաթելերը կզգան բոլոր վնասակար նյութերը եւ օգնում մարմնին թունավորվել ալկոհոլով եւ այլ ավելորդությունից: Մինչ տոները, դրանց ընթացքում եւ հատկապես դրանցից հետո մենք շորացնում ենք այն ամենը, ինչը բարելավում է peristalsis: թուզ, սալորաչիր, խաղող, չոր ծիրան:
Ինչ վերաբերում է ցելյուլիտին:
Նոր տարում ես ուզում եմ գեղեցիկ լինել անմեղսունակության առումով: Բայց բոլոր այս սքանչելիքները եւ հավաքույթները ընկերների հետ սեղանի վրա չեն արտացոլվում լավագույն ձեւով. Նայեք, եւ ֆլանները փխրուն են եւ ճերմակ: Որտեղ է այն գալիս: Շատ պարզ է. Եթե մարմինը պատրաստ չէ, սպորտային ֆիտնեսը չի զբաղվում, ապա 2-3 օր ուժեղացված տոները անմիջապես ազդում են տարանջատված ճարպի վրա: Որպեսզի դա տեղի ունենա, խորհուրդ եմ տալիս նախապատրաստել ինքդ քեզ հանգստանալու համար `լիմֆոտն ու արյունը լճացումից ազատվելու, հյուսվածքի մեջ եղած նյութափոխանակության պրոցեսները ակտիվացնելու եւ թաքնված ցելյուլիտը ոչնչացնելու համար, մինչեւ այն բորբոքված գույնի մեջ ընկնվի, կերակրելով աղցաններ: Մենք 2-3 շաբաթվա ընթացքում գնում ենք հակասելուլիտի մերսման «ժամ X»: Լավ է ընտրել ձեռքի կատարած մերսման ժամանակ, այն ժամանակ արդյունավետորեն կոտրել ճարպային կլաստերները, որոնցում ճարպը եւ ավելցուկային ջուրը թաքցնում են: Ամենակարեւորն այն է, որ հաճույքը ձգվի ոչ թե շաբաթվա 3 անգամ, 10 ընթացակարգով, այնպես էլ մաշկը խստացվի, այն կդառնա առաձգական, ճարպային այրվող գործընթացները ավելի արագ կթափվեն, եւ կալորիաները այնքան էլ անհամբեր չեն դառնալու Ամանորի նախօրեին կեռասի, իրանման եւ այլ վայրերում: Եթե դուք չեք ունենա ցավ, դուք կարող եք օգտագործել vibrating հարթակ, ճնշումային թերապիա կամ նույնիսկ thermolift.
Ամանորյա տոնի նախօրեին սովորաբար պառկում է բարձրանալը, սահիկներից լողալուց եւ փողոցում հրթիռներ գործարկել: Մի խոսքով, զվարճացեք զորությամբ եւ գլխավորությամբ: Նաեւ պետք է գնալ Ամանորի տոներին առնվազն մեկ անգամ երեխայի հետ սուրճով, գնալ դահուկների եւ շրջել անտառներով: Այս ամենը շահարկում է սովորական գրասենյակի աշխատակցի ետեւում `անթույլատրելի է եւ չի կարող կանգնել: Հետեւաբար մենք պատրաստում ենք այն աշխատանքային տոների ժամանակ: Նույնը `ես խորհուրդ եմ տալիս դեկտեմբերին անցնել դասական մերսման դասընթաց: Ի վերջո, բոլոր մկանների կցորդները կկործանվեն, հետեւի ուղիղ կապը, եւ մկանները կուժեղանան եւ կկարողանան պաշտպանել ողնաշարը գերազանցության զգացումից: Ի դեպ, ողնաշարի մասին - լավ է նաեւ բուժել օստեոպաթներին: Հակառակ դեպքում, ինչ տոն է նետված հետ: Առանձին երգը ղեկավարն է: Ամանորի նախօրեին ամենավտանգավոր բանը, որը կարող է պատահել մարդուն, ցավոտ հարված է գլխացավի կամ, Աստված արգելեց միգրանտ: Իսկ ով չգիտի, որ 80% դեպքերում գլուխը ցավում է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով, ողնուղեղի հետ կապված խնդիրների պատճառով: Ինչու այս ամենը: Նաեւ խորհուրդ եմ տալիս դեկտեմբերին անցնել osteochondrosis բուժման ընթացքը `osteopathic մերսում, վարժություն: Երբ ետքը լույս է տեսնում, քայլքը թռչում է, եւ գլուխը պարզ է. Տոնը գնում է պայթյունով:
Հանգամանք, քիլս!
Վերականգիր նոր տարին նախքան քաշը: Դե, այո, ավելի քիչ պետք է անել ավելի ուշ: Մենք տոնից մի քանի օր առաջ նստում ենք արագ դիետա: Սնունդ `ամեն երեք ժամվա ընթացքում, փոքր-ինչ քիչ: Մեկ շաբաթ շաբաթ `կեֆիր: Եվ ընդհանրապես, գիշերը մի բաժակ մածուն պետք է խմել ամեն օր: հավատում է, որ այն ամենը, ինչ որ օր էր կերել, իր մեջ չի հետաձգվի: Կիրառական ճաշատեսակները եւ ծովամթերքները լավ հագեցված են: Հատկապես լավ ծովախեցգետին: Նրանց մաքրման գործընթացը մնում է սննդի ընդունման գործընթացը, եւ մարմինը հանգստանում է ժամանակին դադարեցնելու ուղեղի հագեցման ազդանշանը `ճաշի մեկնարկից ընդամենը 20 րոպե անց: Նոր տարում ալերգիայի ռիսկը մեծանում է. Մի շարք աղցաններ, եւ դելիկացիաները այնքան դյուրին են, որ աղքատ օրգանիզմը լիովին կորցրել է եւ արձագանքում է ալերգիկ առօրյային շնչառության, կարմիր բծերի եւ այլ ուրախությունների: Ալերգիաները եւ այլն, չեն ուտում այն, ինչ նրանք չեն կարող: Մնացածը ես խորհուրդ եմ տալիս ակտիվացնել փայտածուխը եւ խմել կանխարգելիչ միջոցառումների համար Ամանորից մի քանի օր առաջ եւ մի քանի օր հետո adsorbents- polyphemes- ից: Մի փոքր անճաշակ է, բայց հուսալիորեն հեռացնում է այն նյութերից, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա:
Որտեղ, առանց ալկոհոլի:
Ամանորն առանց շամպայնի - այդ երգը առանց բառերի: Եվ հետո `ինչպես գնալ: Ուստի անհրաժեշտ է այս կարեւոր փուլում մանրակրկիտ նախապատրաստել, հակառակ դեպքում տարին մեկ կլինի 364 օր, հունվարի 1-ին անցնելու է բացարձակ աննկատ: Մարդկանց եւ բժշկական ուղիները, որոնք շատ բաների հանդեպ դիմադրություն են առաջացնում: Դուք կարող եք խորհուրդ տալ ժողովրդից.
- մի ամբողջ օր ներգրավեք աղցաններ պատրաստելու, ապա առաջին անգամ ուտելու ամանորյա սեղանին `շամպայնից հետո: Ավելի լավ է սովորաբար ամբողջ օրը ուտել եւ խմել առաջին տոստը գոնե մի քանի գդալ աղցաններից հետո,
- նախքան տոնը խնկով սենդվիչ ուտեն: Խանութի կարմիր խավիարով ավելի լավ է:
- Ամանորի նախաշեմին, հիմնվելով աղած կաղամբով եւ թթու վրա: Նրանք պարունակում են բազմաթիվ մանրէներ, որոնք օգնում են հաղթահարել ալկոհոլային թունավորումը.
Հակաբիազի բուժում
Նոր տարում մենք բոլորս փողոցում քայլում ենք երկար տարիներ `տոնածառեր, գեղեցիկ լույսեր, սլայդներ, կրկին հրավառություն սկսելու, որտեղ առանց դրա: Ալկոհոլի թուլացած օրգանիզմը շատ հեշտությամբ ձեռք է բերում քթի, հազի եւ ջերմություն: Եվ երկար սպասված արձակուրդները ոչինչ չեն: Հետեւաբար, դեկտեմբերի կեսից մենք պատրաստվում ենք ինքներս մեզ հանդիպել ռուսական ձմռանը: Մենք խմում ենք ավելի շատ վիտամիններ, որոնք ամրացնում են նախապատրաստությունները, որոնք նպաստում են իմունիտետին, - իմունային, էխինասայի տենդին, գինսեն, չինական մագնոլիա խաղողի, շոտոս: Արհեստական օգնողներից, անձեռնմխելիությունը կարող է կանխարգելվել aflubin, arbidol, remantadine- ի համար: Եվ ցուրտը, ամենայն հավանականությամբ, կախված կլինի ցրտից: Հիմա մենք գիտենք, թե ինչպես մաքրել մարմինը: