Ջուրը համընդհանուր վճարունակ է: Այն մասնակցում է բոլոր մարմնի գործառույթները կարգավորելու գործընթացում: Ջրի բավարար քանակի շնորհիվ ջրի հանդուրժող տարրերը (սնուցիչները եւ քիմիկատները, հորմոնները) հասանելի են ամենակարեւոր օրգաններին: Ձեռք բերելով ջրազրկված բջիջները, ջուրը խթանում է կենսական քիմիական եւ ֆիզիկական գործընթացները:
Ջուրը նվազեցնում է ախորժակը եւ նպաստում է մարմնի մեջ պահվող յուղի այրմանը: Ապացուցված է, որ մարմնի պակասը հանգեցնում է մարմնի ճարպային պաշարների ավելացմանը, եւ հակառակը `բավարար քանակությամբ ջուրը օգնում է մարմնին նվազեցնել այդ պաշարները: Դա բացատրվում է այն փաստով, որ ջուրը ապահովում է երիկամների բնականոն գործունեությունը: Դրա պակասը հանգեցնում է այն բանի, որ երիկամները չեն հաղթահարում որոշակի արտադրանքի մշակման իրենց աշխատանքը, եւ նրանցից ոմանք գցվում են լյարդի մեջ: Իր հերթին, լյարդը կատարում է մարմնի ամենակարեւոր գործառույթներից մեկը `անձի համար անհրաժեշտ էներգիայի ճարպի վերամշակումը: Եթե լյարդը պետք է վերցնի երիկամների մի մասը, ապա դա ի վերջո չի հաղթահարում իրենց աշխատանքը: Որպես հետեւանք, ավելի քիչ յուղ է այրվում, ավելի շատ է հետաձգվում:
Ձեռք բերելով բավարար ջուր, մենք ապահովում ենք լավ հեղուկ փոխանակում: Որքան քիչ ջուր ստացող օրգանիզմը ներառում է այսպես կոչված «պաշտպանություն» եւ փորձում է փրկել յուրաքանչյուր անկումը: Մեր մարմնի հեղուկը պահվում է միջերկրային տարածության մեջ `հետեւաբար ոտքերի, ոտքերի եւ ձեռքի այտուցները: Ժամանակակից բուժել այս diuretics հիվանդությունը: Մարմինից ջրի հետ միասին նրանք նույնպես կարեւոր նյութեր են վերցնում: Մարմինը կրկին ներառում է «պաշտպանություն» եւ կրկին առկա է ցանկացած հեղուկի կուտակում, ինչը հանգեցնում է իրավիճակի վատթարացման: Նման խնդիրներից խուսափելու համար պարզապես պետք է մարմինը բավարար ջուր տալ:
Եթե դուք ունեք ջրային նյութափոխանակության խախտում, ապա ամենայն հավանականությամբ դրա պատճառը աղն է: Նատրիումի փոխանցման համար մեր օրգանիզմը կարող է միայն փոքր քանակությամբ: Որքան ավելի շատ աղ ենք օգտագործում, այնքան ջուրը, որ մենք պետք է լուծենք: Հետեւաբար, ավելցուկ աղից ազատվելու համար հարկավոր է ավելի շատ խմել: Մնացած աշխատանքը կիրականացվի երիկամների կողմից:
Ամբողջական մարդկանց փոխանակման համակարգերը ենթարկվում են ավելի մեծ բեռի, քան սովորական քաշ ունեցող մարդկանց փոխանակման համակարգերը: Հետեւաբար, ավելցուկային քաշ ունեցող մարդիկ ավելի շատ ջուր են պահանջում: Ջուրը օգնում է պահպանել անհրաժեշտ մկանային տոննը, պաշտպանելով մկանների ջրազրկման դեմ դրանց քայքայումից: Այն նաեւ խոչընդոտում է մաշկի խստությունը, որը կարող է դիտվել քաշի կորստով: Ջուրը հեռացնում է մարմնի ավելցուկային նյութերը, օրինակ, այրված ճարպը:
Ջուրն օգնում է նաեւ փորկապին: Երբ մարմինը զգում է ջրի պակաս, այն սկսում է փնտրել նրա ստացման աղբյուրները: Իսկ առաջին նման աղբյուրը խոշոր աղիքն է, որն առաջացնում է փորկապություն: Սակայն բավարար քանակությամբ ջուրը նորմալացնում է աղիների աշխատանքը:
Որքան ջուր պետք է օգտագործի մարդը: Միջին, մոտ ութ ակնոց (200 մլ յուրաքանչյուր): Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ պետք է ավելի շատ խմել `յուրաքանչյուր 12 կիլոգրամ ավելցուկ քաշի համար մեկ լրացուցիչ ապակու հաշվարկով: Ավելի շատ պետք է խմել սպորտով զբաղվող մարդկանց, ինչպես նաեւ տաք եւ չոր եղանակին: Ավելի լավ է սառը ջուր խմել, քանի որ այն ավելի արագ ներծծվում է մարմնի կողմից, եւ որոշ փորձագետների կարծիքով դա օգնում է ավելի շատ կալորիաներ այրել, քան ջերմ:
Մարմնի բավարար քանակի ջուրը նպաստում է այն հեղուկի կատարյալ հավասարակշռությանը: Սա թույլ է տալիս նրան այսպես կոչված «բեկումնային» դարձնել: Սա նշանակում է,
- էնդոկրին խցերի բարելավումը.
- ավելորդ ջուրը հոսում է, եւ հեղուկի պաշարները նվազում են.
- Լյարդը ավելի շատ ճարպ է վառելիքի մեջ:
- բնական ծարավից վերադարձը;
- Երեկոյան անձը քիչ սոված է զգում:
Եթե կա բավարար քանակությամբ ջուր խմելու դադարեցում, ապա հեղուկի հավասարակշռությունը կրկին կոտրվում է, մարմինը սկսում է կուտակել ջրերը, քաշը մեծանում է, անհետանում է բնական ծարավը: Բարելավել իրավիճակը, ժամանակի ընթացքում եւ նոր «բեկում» ապահովել: