Ինչպես պետք է ուտեք այնպես, որ ավելի շատ կրծքագեղձ ունեք:

Երեխայի ծնունդից հետո, կնոջ հաջորդ կարեւորագույն խնդիրն այն է, որ նրան դաստիարակեն: Ավելի լավ սնունդ, քան կրծքի կաթը երեխայի համար գոյություն չունի, մայրը եւ երեխան ծրագրվում են կրծքով կերակրելու համար:

Անհայտ է բոլոր կանայք կարող են նորածին երեխա կերակրել կրծքի կաթով, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ կանանց 2-3 տոկոսը չի համապատասխանում բժշկական պատճառներով կրծքով կերակրելու համար: Մնացածը կարող է եւ պետք է սնվեն, եւ դա անգնահատելի կլինի ձեր երեխայի համար:

Կրծքի կաթը պարունակում է երեխաների կարիքների բոլոր սննդանյութերը: Նրանք օգնում են այն աճել, ամրացնել իմունիտետը, նպաստել ուղեղի զարգացմանը: Բացի այդ, կրծքով կերակրումը մայրության եւ երեխայի միջեւ ամենակարեւոր սերտ կապն է: Մշտապես մորն իր կողքին, նրա ջերմությունն ու սերը զգալով, երեխան ավելի հանգիստ կլինի զգացմունքային, ավելի քիչ խնդիրներ ունի մարսողության հետ, իսկ կյանքի առաջին տարում հիվանդությունները շրջանցելու են:

Կրծքով կերակրումը այժմ մեծապես նպաստում է, կրծքով կերակրելու համար շատ փորձագետներ կան: Ի վերջո, կերակրման սկզբնական փուլում ծնողազուրկ մայրը շատ հարցեր է առաջացնում, օրինակ, ինչպես ճիշտ ձեւով երեխային կրծքագեղձի վրա դնել, որքան հաճախ է դա արվում, եւ արդյոք երեխան ունի բավարար քանակությամբ կաթ: Այս մտահոգությունները կարող են լիովին հասկանալ, քանի որ երեխան դեռեւս չի կարողանում բացատրել իր կարիքները, եւ նրա հաջող զարգացման համար պատասխանատվությունը լիովին ծնողների հետ է, հետեւաբար, ծայրահեղ կարեւոր է երեխայի խնամքը եւ պատշաճ ձեւով կազմակերպված կրծքով կերակրումը:

Մայրիկում հարցն այն է, թե ինչպես պետք է ուտել, որ ավելի շատ կրծքի կաթ կա հազվադեպ: Նախեւառաջ պետք է խմել որքան հնարավոր է հեղուկ, առնվազն 1,5, բայց ոչ ավելի, քան օրական 2,5 լիտր: Քանի որ կրծքի կաթը կազմում է գրեթե 80 տոկոս ջուր, ապա բուժքույր մոր մարմինը պետք է նաեւ այն բավարար քանակով ստանա: Դուք կարող եք խմել ոչ միայն ջուրը, լակտացիան ուժեղացնելու համար շատ օգտակար է թեյի հետ կաթով, թարմ աղացած, սեւ կամ կանաչ: Մեկ այլ տատիկ այս մեթոդն օգտագործել է կրծքի կաթի մեծացման համար: Մինչեւ կերակրման, 10-15 րոպե մի բաժակ տաք ջուր խմեք, ուտել պանրով ապուր կամ սենդվիչ: Երկրորդ հերթին այնպիսի խոտաբույսեր, ինչպիսիք են անիսոն, սամիթը, քեմինները, մարգագետինները եւ նրանց տարանջատումը, նույնպես կաթնային ազդեցություն ունեն:

Ներկա պահին մանկական սննդի բաժիններում վաճառվում են հատուկ սուրճեր `ամրապնդելու եւ պահպանելու տարբեր արտադրողների, ինչպես օտարերկրյա, այնպես էլ ռուսական լակտացիաներ: Որոշ առավել արդյունավետ են թեյեր `« Հիպպ »կամ« Լակտոգոն »բուժքույրերի համար: Սնունդը, որը ներառված է բուժքույր կնոջ դիետայում, պետք է լինի դիետիկ, եւ մարմինը տրամադրի անհրաժեշտ քանակությամբ կալորիաներ, որպեսզի կաթը դեֆիցիտ չստեղծի:

Ուտեստները պետք է սպառվեն սպիտակուցներ, ձուկ, միս, բուսական, բայց զգույշ եղեք պտղից: Անսպառ պահածոյացված սնունդ, տորթեր, տորթեր, ածխաջրերի կարիքը ավելի լավ է բավարարելու հացի հաշվին (հացը, ինչպես նաեւ չիրը հատկապես օգտակար է), հացահատիկային հացահատիկի, հացահատիկային բլիթների: Պահանջվող յոգուրտ, շիլա, թթու կաթնամթերք: Ավելի վաղ բժիշկների խորհուրդները, թե ինչպես կարելի է ուտել, ավելի շատ կրծքի կաթ ունեն, ներառյալ խորհրդատվություն, որ կաթի մանուկը պետք է հնարավորինս խմել, այժմ գրեթե ոչ ոք չի խորհուրդ տալիս, որ կովի կաթի բաղադրության մեջ բացասական ազդեցության պոտենցիալը քերական:

Այսօր շատ երեխաներ հաճախ նման երեւույթ են տեսնում, որպես ալերգիա, սպիտակուցը կով տալու համար, դա նշանակում է կովի կաթից անհանդուրժողություն: Ենթադրվում է, որ բուժքույր մոր օրգանիզմը ինքնուրույն կստեղծի կրծքի կաթի կազմը, որն առավելագույնս օգտակար է երեխայի համար: Որպեսզի ձեր կաթը սննդարար դարձնի, մայրը պետք է ուտել ավելի շատ բնական սնունդ, վիտամինների բարձր պարունակությամբ: Ավելի շատ կրծքի կաթ ունենալու համար, հաճախ կախված է երեխայի կրծքին, սա հիմնական կանոնն է:

Կրծքագեղձի աշխատանքը մշտապես խթանում է, երեխան առավելագույնս կօգնեն կրծքի կաթի գումարը ստանալու համար: Մի սահմանափակեք կերակրման տեւողությունը, երբ երեխան լի է, նա թողնում է իր կրծքից: Հավասարապես կարեւոր է երեխայի կրծքագեղձի կիրառման տեխնիկան `կերակրման ժամանակ չպետք է շողոքորթված հնչյուններ չլինեն, որպեսզի երեխան կարող է ավելի քիչ օդը ներդնել իր բերանին, ապա նա չի ծանրաբեռվի ծուռների պատճառով եւ ավելացնում է գազի արդյունահանումը:

Կրծքով սնուցման ընթացքում դուք պետք է ուտեք, որպեսզի հնարավորինս քիչ ալերգենային կերակուրներ ուտեք: Եթե ​​մայրը որոշակի սննդամթերքի ալերգիա ունի, ապա ամենայն հավանականությամբ, նա կունենա երեխա: Պետք չէ ուտել համեմունքներ ուժեղ հոտով, սխտորով, շատ սոխով: Դա կարող է տալ կաթի տհաճ ուտեստը, որը երեխան չի սիրում: Պտուղները, գազարները, սամիթը, մաղադանոսը, ընկույզը: Շատ օգտակար է սեղմված գազար հյութը, կաթով խառնելը, այն կերակրելու համար պետք է խմել ջերմ ձեւով:

Այնուամենայնիվ, պետք է ուշադիր հետեւել, թե արդյոք երեխան կդառնա գազարով ալերգիա: Դուք կարող եք ձեռք բերել մասնագիտացված սննդամթերք, որը արտադրվում է հղիների եւ կերակրող մայրերի համար: Շատ կանանց կլինիկաներում նրանք կտրոններ են տրամադրում իրենց անվճար ձեռքբերման համար, բոլոր կանանց `իրենց խնդրանքով: Նման սննդակարգը նպաստում է կաթի հագեցմանն անհրաժեշտ սննդարար նյութերի հետ, աջակցում եւ ամրացնում է բուժքույր մոր մարմինը: Բայց, եթե դա ձեռնտու չէ, ապա չպետք է մտահոգվեք:

Եթե ​​կրծքով կերակրումը ճիշտ կազմակերպված է, բուժքույրը չի սոված ու կանոնավոր ուտում, խմում է բավարար քանակությամբ հեղուկ, երեխայի կաթը միշտ բավական է: Երբ այսպես կոչված լակտացիայի ճգնաժամերը տեղի են ունենում, դուք կարող եք նաեւ նրանց հետ ճիշտ սնունդով, հանգիստ զգացմունքային միջավայրով, իսկ անհրաժեշտության դեպքում `լակտոիդային թեյերով հաղթահարել: Այնուամենայնիվ, դեռեւս չարժե օգտագործել այդ թեյերը, միեւնույն է, քանի որ հնարավոր է, որ կրծքի կաթի արտադրությունը նույնիսկ չափազանց մեծ լինի, եւ դա ավելի դժվար կլինի նվազեցնել: