Դիտեք այն, ինչ ուտում եք
Որպես խելամիտ սննդի համակարգի երկրպագու, աստղը խրախուսում է բոլորին հետեւել իր օրինակին: Դա ոչ թե կոշտ դիետաների, բուսակերների եւ ամբողջական աղմուկի վրա աղանդերի մասին, դա բավարար է միայն սպիտակուցի սննդի եւ կանաչի ընտրելու համար, որպես դիետայի հիմք: Տարբեր մենյու կօգնի բուսական եւ մրգերի սահուն հատիկներ եւ աղցաններ, թթվասեր կաթնաշոռներ, հացահատիկներ, թեթեւ ապուրներ: Նախապատվությունը պետք է տրվի զույգերի համար թխած ու պատրաստված ճաշատեսակներին: Նմանօրինակ դիետա սովորելու համար ժամանակ առ ժամանակ կարող եք թույլ տալ ձեր սիրած քաղցրավենիք կամ պիցցա:
Օգտագործեք ձեռագործ կոսմետիկա
Natalia- ն մատչելի է նորագույն շքեղ բրենդերի համար, սակայն նա վայելում է տնային դիմակները: Սիրված եւ ապացուցված թարմացնող վարունգ-մեղրից (2 ճաշի գդալ մածուկ + 1/2 տ.ս. մեղր), խոնավացնող վարսակի ալյուր (մի քանի գդալ սալոր փաթիլներ + 20-30 գ բնական մածուն), տոնածառի գազար (100 գ խյուս գազար + ձվի ձվի դեղնուց): Երգչուհին նաեւ հաճախ օգտագործում է գիշերային քիմիկոսի դիմակները `պատրաստում են մաշկը ինտենսիվ շերտերի կիրառման եւ կոսմետիկ արտադրանքի ազդեցության բարձրացման համար:
Դիտեք ձեր սեփական ռեժիմը
Անկախ նրանից, թե որքան զբաղված է ձեր օրը, պետք է հանգստանալու համար կես ժամվա ընթացքում գտնեք, թեյ, լսեք երաժշտություն կամ պարզապես հանգստացեք, փակելով ձեր աչքերը: Դա անհրաժեշտ է վերականգնել մարմնի ուժն ու ռեսուրսները: Մի մոռացեք բավարար քնել: ուժեղ գիշերային քունը ցանկացած պահի թարմության եւ գեղեցկության գրավական է:
Տեղափոխել
Ընտրեք ինքներդ դինամիկ վերապատրաստման համար `պար, zumbu, վարժություններ ֆիտբոլում: Ակտիվ գործունեությունը արագ կբերի ձեր գործիչին, մաշկի առաձգականության բարձրացմանը, էներգիայի ավելացմանը եւ լավ տրամադրություն:
Լուսանկարը աղբյուր: instagram.com/chistyakova_ionova