Մեկ դիետան, որը հիմնված է միայն մեկ արտադրանքի վրա, կոչվում է մոնո-դիետա: Այս դիետայի դրական կողմն այն է, որ մեկ շաբաթ մեկ մարդ կարող է կորցնել մոտ 4 կիլոգրամ: Սակայն, թե ինչպես պետք է պահպանել կշիռը, մոնո-դիետան բավական հետաքրքրված է:
Ինչպես լավագույնս օգտագործել մոնո-դիետան
Շատերի կարծիքով, մոնո-դիետան ավելի հարմար է տղամարդկանց համար, քանի որ կինը կախված է դրան: Արդյունքում, կինը չի կարող կորցնել քաշը, բայց ձեռք բերել: Անհրաժեշտ է իմանալ, որ այս դիետան օգտագործվում է ոչ ավելի, քան 3-4 օր, այլապես սննդից հետո կշիռը արագ վերականգնվելու է, եւ արդյունքը չեք տեսնի: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս դիետիկներին ամսական մեկ անգամ այս սննդից օգտվել, առավելագույնը երկու, որպեսզի քաշը նորմայում պահպանվի:
Ինչ անել, որպեսզի մոնո-դիետան ձեռք բերած արդյունքը պահպանվի
Մոնո-դիետայից հետո պահելու համար ձեր քաշը կօգտագործվի այնպիսի իրավասու ելքով: Երբ դուրս եք գալիս մոնո-դիետան, դուք պետք է օգտագործեք այն արտադրանքը, որը ձեր դիակի հիմքն է: Օրինակ, եթե դուք օգտագործեք հնդկացորեն, ապա շարունակում եք օգտագործել այն, բայց միեւնույն ժամանակ աստիճանաբար ավելացրեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք ձեզ չեն տալիս լրացուցիչ ֆունտ: Այն կարող է լինել փոքր քանակությամբ ճակնդեղների, կաղամբի, ձկների եւ այլն: Եթե դուք առավոտյան ձուկ եք լցնում, իսկ երեկոյան մի քիչ սալորով լոբի, բացի հնդկացորենից, ոչ միայն չի ազդի արդյունքի վրա, այլ կբարձրացնի մարմնին օգտակար նյութերի հետ ժամանակի ընթացքում: մեկ արտադրանքի օգտագործման վերաբերյալ: Անհրաժեշտ է դիետայից դուրս գալ, քաշը պահել, խմել ջուրը: Օրվա ընթացքում մարմինը պետք է ոչ պակաս քան 1.5 լիտր: Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է պահպանել երիտասարդությունը, գիտի դրա մասին: Ջուրը փոխարինվում է օգտակար կանաչ թեյով, որը նպաստում է սննդից հետո քաշի պահպանմանը, ինչպես նաեւ օգնում է ազատել տարբեր անհարկի նյութերի մարմինը:
Բացի այդ, մոնո-դիետից հետո կշիռը փրկելու համար չպետք է մոռանալ պտուղների տարբեր տեսակների մասին, բայց մեծ թվով նրանք չեն կարող անմիջապես դառնալ: Եվ դիետան պետք է պահպանվի, այսինքն, դուք պետք է օրական 3 անգամ սնունդ վերցնեք առանց լրացուցիչ խորտիկների: Մի մոռացեք ֆիզիկական ուժի գործադրման մասին, քանի որ նրանց օգնությամբ ավելի հեշտ է պահել քաշը նորմայում: Ֆիզիկական վարժություններ - սա բարդույթի մի մասն է, որը պահպանելու է ցանկացած սննդակարգից հետո քաշը: Շատ լավ է անել ֆիտնես, պար, աէրոբիկա: Ի վերջո, նույնիսկ եթե դուք կերակրեք մի քիչ ավելի, քան նախատեսված է, ապա սպորտային վարժություններ կատարելու ժամանակ դուք կազատվեք ավելցուկային կալորիաներից, քանի որ այդ դասերը ճարպերը այրում են: Շատ լավ է լողավազանում գնալ, հակադրվել ցնցուղի: Մի մոռացեք թարմ օդում քայլելիս: Եթե դուք հետեւեք այս առաջարկներին, ապա դա կօգնի պահպանել արդյունքը մոնո-դիետայից հետո: