Ինչ անել, եթե չես ուզում ապրել

Նրանք, ովքեր շատ են սիրում կյանքը իր բոլոր դրսեւորումների մեջ, երբեք չեն կրճատում ձեռքերը եւ գլուխը, խիզախորեն հաղթահարելով կյանքի խոչընդոտները, չեն հասկանում նրանց, ովքեր չեն ցանկանում ապրել, որոնք այժմ ինչ-որ պատճառներով հուսահատության մեջ են, դեպրեսիայի վիճակում: Ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին այնպիսի իրավիճակում, որտեղ դուք չեք ցանկանում ապրել, եւ ներկան այնքան էլ վարդագույն, գեղեցիկ չէ, ինչպես նախկինում:

Ինչու է սա տեղի ունենում:

Ինքներդ ձեզ գտնել այնպիսի իրավիճակում, որտեղ դուք չեք ցանկանում ապրել, կարող եք տարբեր պատճառներով: Նրանցից ամենածանրը մահվան կամ որեւէ մեկի մահվան հիվանդության մոտ է: Մեկ այլ պատճառ էլ ծայրահեղ առողջական խնդիրներ է եւ տարբեր ֆիզիկական պայմաններ: Երրորդը բաժանվում է ձեր սիրելիի, դավաճանության, մոտիկության խաբեության, ընկերների հետ: Չորրորդ `նյութական խնդիրները, աշխատանքի դժվարությունները: Հինգերորդը խորը հիասթափություն է որեւէ մեկի կամ մեկի մեջ: Պատճառները կարող են շատ լինել, բայց շատերը հիմնականում են:

Դեպրեսիվ պետությունը կարող է հանգեցնել ապրելու դժկամության: Սակայն դեպրեսիան սկզբնապես բորբոքվում էր վերը նշված խնդիրներից կամ իրավիճակից:

Այսպիսով ինչպես հաղթահարել նման տրամադրությունը: Մանավանդ, երբ իրավիճակը անդառնալի է, ինչպես մոտ մեկի մահվան դեպքում:

Երբ մարդիկ թողնում են իրենց կյանքը

Ինչ կարող ես անել, եթե ձեր խորը վրդովմունքն առաջ է բերում այն ​​սիրելիի մահը, որի հետ դուք չեք կարող ընդունել վիկիկ: Մենք այստեղ չենք խոսի այն մասին, որ դուք պետք է գոյատեւել այս դժվարին ժամանակաշրջանում, փորձեք մոռանալ, ծանր մտքերը, ավելի խորը խորացնել ենթագիտակցությանը:

Նման գործողությունների հետ կապված խնդիրը անհետանում է: Բայց վստահորեն կարելի է ասել, որ այս դեպքում Սողոմոնի թագավորի հիմնական կյանքի տեսությունը կաշխատի: «Ամեն ինչ անցնում է: Եվ դա էլ. «Ժամանակն անցնելու, ինչ-որ մեկի համար մեկ ամիս է, ինչ-որ մեկը մեկ տարի ունի, եւ ցավը ձանձրալի է, կդառնա նեստոլ սուր, ակնհայտ, հիմա:

Կյանքի դժվար պահերին, հեռու մնալ մարդկանցից, ձգտեք փոխադարձ վստահել նրանց հետ:

Եթե ​​նման մարդիկ ձեր միջավայրում չեն, այցելեք հոգեբան կամ ձեր հավատի հոգեւոր սպասավոր: Այս մարդիկ կոչված են օգնելու մասնագիտության տեսանկյունից նրանց, ովքեր ունեն կյանքի դժվար իրավիճակ:

Այն օգնում է փոխել իրավիճակը, փոխել ձեր մտքերը այլ մարդկանց խնդիրների համար: Եվ հիշեք, որ ձեր ընթացիկ զարգացումը ձեր կյանքում տեղի ունեցած միջադեպի հետեւանք է: Բայց դու առաջին եւ հեռու չեք երկրի վրա վերջին մարդուց: Այսօր, ձեր լոտից դուրս եկած ծանր մասնաբաժինը, մեկ անգամ եւս մեկ անծանոթ մարդիկ կզգան հավասարապես բարդ իրադարձություն: Տառապիր, շուտով ցավը կդառնա ավելի հանգիստ, նվազեցնելու տեխնիկական հարթություններում, երբ դուք կարող եք հաշտվել դրա հետ եւ փորձել:

Կյանքը բաժանվելուց հետո ձեր սիրելիների հետ

Դավաճանություն, վեճ, թյուրիմացություն եւ, որպես հետեւանք, բաժանված է սիրելիի կողմից, կարող է հանգեցնել որոշակի «ապրելու»: Հոգեբանները մի շարք միջոցներ են առաջարկում, թե ինչպես դուրս գալ այս վիճակից:

Առաջին բանը, որ կարող ես անել, եթե հասկանում ես, որ ինչ-որ մեկը պետք է ինչ-որ կերպ հարվածի իր կյանքից եւ իր հիշողության մեջ փոխի իր բնակության վայրը: Կամ կարող եք մեկ ամիս մեկնել մեկ այլ քաղաք կամ գյուղի հարազատներին: Այսինքն, ձեր խնդիրն է ոչ միայն փոխել իրավիճակը, այլեւ նվազեցնել ձեր հանցագործությունը կատարած անձի հետ հանդիպման հնարավորությունը:

Քանդել բոլոր ատրիբուտները տանը, ձեր միջավայրում, որը հիշեցնում է ձեզ այն մասին, ձեր համատեղ լուսանկարները, սկավառակի ձայնագրությունները, վերացրեք այն ձեր ընկերներից սոցիալական ցանցերում եւ այլն:

Հիշեք, որ ձեր դեպքում մեծը կարող է խաղալ հոգեկան հավասարակշռված ընկերների, ընկերների, ծնողների, այլ մերձավոր մարդկանց վերականգնման ժամանակ: Մի հրաժարվեք օգնել եւ շփվել նրանց հետ:

Հոգեթերապեւտները համարում են

Հոգեբանները հավատում են, որ մարդիկ, ովքեր ցանկանում են լուծել իրենց կյանքի հաշիվները, խաբում են իրենց: Նրանց կյանքից հեռանալու խնդիրը չի լուծի: Եվ այն, որ գործը չի հասնում դեպրեսիան եւ ինքնասպանությունը առաջին փուլում է, երբ խնդիրը միայն ակնհայտ է, զգույշ եղիր, թե ինչ եք մտածում վտանգավոր մտքերի «ձնագնդի» չսկսել:

Հոգեթերապեւտները համոզված են, որ հենց ձեր մտերիմ մարդն է, կամ դուք մտքեր եք թողնում թողնելու մասին, անհրաժեշտ է անհապաղ գործել որոշակի ձեւով: Դուք չեք կարող դիմակայել ինքնուրույն, հոգեբանի, հոգեթերապեւտից խորհրդատվություն ստանալու համար:

Ինչ պետք է անեմ, եթե ես չեմ ուզում ապրել ձեր սիրելիներին:

Այսպիսով, ձեր մտերիմ ընկերը ձեզ տալիս է հասկանալ, որ նա չունի ապրել ուժ, նա չի ցանկանում շարունակել գոյություն ունենալ: Ինչ կարող ես անել, եւ ինչ չպետք է թույլ տա այս դեպքում:

Քայլ 1. Խոսեք ուշադիր լսեք ձեր զրուցակցին: Մի արգելեք նրան: Մի ցույց տվեք ծայրահեղ զգացմունքային հայտարարություններ: Մի դատեք նրան: Թող մարդը խոսի մինչեւ վերջ:

Գործողություն 2. Փորձեք հասկանալ, արդյոք անձը իրականում պատրաստվում է ինքնասպանություն գործել, թե միայն սպառնալիքներ են, ինքնասպանության մանիպուլյացիա:

Քայլ 3. Եթե դուք զգում եք, որ ձեր աջակցությունը, որը պետք է տրամադրված լինի ձեր ողջ ուժով, ձեր առջեւ ծառացած իրավիճակը բավարար չէ, դուք չեք կարող հաղթահարել այն, հրավիրեք սերտ մարդու `միասին այցելելու հոգեթերապեւտ:

Գործողություն 4. Փոխարենը, ինչ պետք է լինի անգործությունը ձեր կողմից: Չպետք է լինի այս իրավիճակում խորհուրդ տալ անձին «խմել», «հանգստանալ», «մոռանալ», «գնալ զբոսանքի»: Հնարավոր չէ, որ այդ մեթոդները կօգնեն անհատին ծայրահեղ հուսահատության մեջ հաղթահարելու ցանկության չկատարելու համար:

Խորհուրդներ հոգեբան, եթե չես ուզում ապրել

Դուք աշխատանքից ազատվել եք, դուք հաղթահարել եք ձեր երեխաների, ձեր ամուսնու հետ խնդիրներ, դուք ունեք շատ սերտ անձ, կուտակված շատ պարտքեր, չեք կարող մարել վարկեր եւ այլ դժվար իրավիճակներ: Դուրս գալը սա է: Նայեք կողմերից, խաղալով ավազակախմբում կամ մանկապարտեզում: Նրանք ունեն հատուկ կյանքի ձեւ, որը հաճելի կլինի ընդունել այն մարդկանց, ովքեր ճնշված են:

Երեխաները ամեն երկրորդ երջանիկ պահերը կամ տխուր են զգում: Բայց որքանով են նրանք ուրախանում կամ զգում, այնքան արագ մոռանում են այս իրավիճակի մասին: Կարելի է ասել ինքնիշխանություն. Երեխաները սիրում են կյանքը եւ դրա ամեն պահի ապրում են իրենց մարմնի բոլոր բջիջներով:

Ինչու չպետք է չափահասները ամեն օրվա երեխայի կենդանի սովորությունները ընդունեն առնվազն դժվարին ժամանակահատվածում:

Դեպրեսիան ձեր պատճառով, ինչպես թվում է, ձեր անհարկի համայնքի, ձեր միջավայրի պատճառով միայնակ է: Միեւնույն ժամանակ, շատ միայնակ լյուդինաաչիլիսը լիովին կպաշտպանի իրենց միայնակության եւ անօգուտության հետ `ընտանի կենդանի: Նրա խնամքի ներքո նրանք զգում են իրենց կենսակերպի կարիքը: Մի կատու կամ շուն, իր հերթին, տերերին տալիս է շատ դրական հույզեր, հաճելի երեկոներ, զրկված մենակությունից:

Եվ ավելին է հարկավոր հիշել, որ երբ մարդու կյանքի մի փուլ է ավարտվում, մեկ այլ սկսվում է այնտեղ, որտեղ պատրաստվում են ճակատագրական հանդիպումներ, հանդիպումներ, կենսական հերթեր:

Դա տեղի է ունենում, որ ապրելու ցանկությունը պայմանավորված է այն բիզնեսով, որ դուք հիմա եք անում, եւ դա արդեն երկար ժամանակ բարոյական բավարարվածություն չի բերում: Աշխատանք չստացվեց, այնպես որ կյանքը, որ դու ստեղծեցիր ինքներդ ձեզ, դադարեցրեց ձեզ կազմակերպելուց: Դուք ձանձրանում եք այնքան ապրում, դուք չեք տեսնում այդ բացը: Բայց խնդիրը հեշտությամբ լուծվում է: Այո, կարող է անհրաժեշտ լինել մասշտաբային աշխատավարձով անբարեխիղճ աշխատանքի մեջ, սովորական կյանքի ձեւով, որը հանգեցրեց ձեզ ապրելու ցանկությանը: Բայց դուք կզբաղվեք ինչ-որ բանով, որը իսկապես շահագրգռված է ձեզ, նույնիսկ եթե դա ամենադյուրին բանն է աշխարհում, բայց դա շատ դուր է գալիս: Մի ամաչեք մի բան անել, որը նշանակում է ձեր կյանքի իմաստը եւ հիմնական մասնագիտությունը: