Հուզմունք, անհանգստություն, վախ եւ ֆոբիա

Անհանգստության զգացումը ծանոթ է մեզանից ոչ մեկին, ոչ լսելով: Բայց որտեղ է անխախտ սահմանը նորմալ ռեակցիայի միջեւ, պոտենցիալ վտանգի առաջացմանը, ինքնահրկիզման բնազդից, եւ կեղծ երեւույթների մասին ինքն իրեն եւ ուրիշներին: Հուզմունքն, անհանգստությունը, վախը եւ ֆոբիաները այսօր խոսակցության թեմա են:

Հաճախ անհանգստությունը հուզական արձագանք է ծանր իրավիճակի համար: Այս դեպքում դա բնական եւ նորմալ է: Փաստն այն է, որ վախի զգացումը, ինչպես նաեւ ցանկացած զգացմունքների դրսեւորումը գոյատեւման անփոխարինելի բաղադրիչն է: Դա բնություն էր, այն կատարելագործվել է էվոլյուցիայի միջոցով: Ի վերջո, եթե անհանգստություն ու վախ չլինի, ապա մարմինը չէր կարող արագ պատրաստել եւ արձագանքել հանկարծակի առաջացած սպառնալիքին: Այն դեպքերում, երբ մենք ժամանակ չունենք ժամանակին կշռադատելու եւ խորհելու համար, երբ երկար մտածելակերպի եւ վերլուծության համար ժամանակ չկա, ինքնուրույն բնազդային բնազդի աշխատանքն է ընդգրկվում: Այն օգնում է մեր մարմնին գործել հստակ ալգորիթմի վրա, որը հարյուրամյակների ընթացքում ճշգրտված է, որտեղ ամեն ինչ գրված է մարմնի համար, ինչպես եւ ինչ անել, եւ այս ծրագիրը անխուսափելիորեն աշխատում է («եթե կարող ես հաղթել կամ վազել, եթե հակառակորդը ուժեղ է»):

Վախ է, որ մենք ինքներս ենք զարգացնում

Այնուամենայնիվ, տեղի է ունենում, մեր անհանգստությունը գերազանցում է իրավիճակը, ինչի կապակցությամբ առաջացել է: Այնուհետեւ այս վիճակը կարող է զգալիորեն խոչընդոտել մեզ եւ կտրուկ վատթարացնել մեր կյանքի որակը: Այս դեպքում մենք արդեն խոսում ենք անհանգստության մասին, այլ վախի մասին: Վախը ավելի կոնկրետ եւ օբյեկտիվ զգացմունք է, քան անհանգստությունը, որը ընդհանուր բնույթ ունի: Անհանգստությունը կարելի է համեմատել նախնական զգոնության թիմի հետ, որը մարմնին առաջնորդում է զորահավաքի: Նման մոբիլիզացմանը կուղեկցվի մկանների տոնով բարձրացմամբ, ներքին օրգանների եւ համակարգերի ավելացված աշխատանքը, որը պատասխանատու է մարմնի պաշտպանության (սիրտը, արյան անոթները, թոքերը, ուղեղը եւ այլն) ակտիվորեն թույլատրելու համար: Վախը, մյուս կողմից, կարելի է համեմատել «Ուշադրություն. Մենք հարձակվեցինք: Պահպանեք ինքներդ ձեզ, ովքեր կարող են ... »: Երբեմն վախը պարալիզային ազդեցություն ունի մարդու մարմնի, մտքի եւ կամքի վրա: Ինչն է ամենից տխուր այն, որ նման դեպքերում մենք ինքներս ենք «բոզի» եւ ահաբեկչության դեմ պայքարի «ճագարներ»:

Միեւնույն ժամանակ, վախը, արտաքին հանգամանքների անհամապատասխանությունը, փաստացի, վատ սովորություն է, առաջացնում եւ աջակցում է համակարգչային ծրագրերի հետ համադրելի մի մտածողության ծրագրով: Փոխարենը, դա մի տեսակ «համակարգչային վիրուս» է, որը գլխում գցում է «լավ ցանկացողները» կամ այնտեղ «իրենք են ցանվել» սեփական վերահսկողության ներքո: Մարդը ծնվում է առանց վախի: Փոքրիկ երեխան չի վախենում հրդեհի կամ օձի վրա հափշտակել, գայթակղել, ընկնել եւ այլն: Նման մտավախությունները հետագայում հայտնվում են, ձեռք բերված փորձով: Այնպես որ, մենք տեսնում ենք, ոչ թե ապրել, վայելել կյանքը, «ուր է ծղոտեր» եւ «ինչպես կարող եք գնացել»: Նոր ծանոթություններից մենք սպասում ենք կեղտոտ հնարք, ընկերներից `դավաճանություն, հարազատներից` դավաճանություն, գլխավորից `խաբեություն եւ ազատում, սառույցում` անխուսափելի անկում: Սա, ի դեպ, կարող է իրական անկում առաջացնել, քանի որ վախի հետեւանքով կաթվածահարված մկանները սայթաքում են եւ վատ են հնազանդվում, եւ ուղեղը պարտավորված է ձգտում իրականացնել բացասական ծրագիր: Եթե ​​դուք մեկնել եք ինչ-որ բան գտնել կամ ինչ-որ մի թերություն, որի պատճառով դուք ինչ-որ մեկի կամ մեկի համար վախենալու կարիք ունեք, համոզվեք, որ դուք կտեսնեք թռչել քսուքի օծանելիքում:

Միլիոն հնարքներ

Երբ խուճապը, անհանգստությունը եւ վախը դառնում են չափազանց ուժեղ եւ կանոնավոր, դրանք կոչվում են ֆոբիա: Ֆոբիան (հունական phobos- վախից) անհատական ​​օբյեկտների, գործողությունների կամ իրավիճակների համառ ու անհիմն վախ է: Ֆոբիայով մարդիկ հակված են վախենալ նույնիսկ մի մտքից, որ վախենում են իրավիճակից կամ բաներից: Սովորաբար նրանք շատ հարմարավետ են զգում այնպիսի իրավիճակում, երբ նրանք կարողանում են խուսափել այդ գործոնից եւ մտքերից: Սակայն, այդ մարդկանց մեծ մասը տեղյակ է, որ իրենց վախը անհիմն է եւ ավելորդ:

Մի կարծեք, որ վախերը ենթակա են միայն «հոգու»: Յուրաքանչյուրս ունի որոշակի տարածքներ, իրավիճակներ կամ օբյեկտներ, որոնք առաջացնում են հատուկ հուզմունք եւ հուզմունք: Դա նորմալ է, երբ որոշ բաներ մեզ ավելի շատ են խանգարում, քան մյուսները, նույնիսկ հնարավոր է, որ մեր կյանքի տարբեր փուլերում առաջանան տարբեր վախեցնող գործոններ: Նման հաճախակի վախերը տարբերվում են ֆոբիաներից: Ինչ, օրինակ, տարբերությունն է ֆոբիայի օձերից բնական վախի միջեւ: Հիվանդությունների միջազգային դասակարգումը ցույց է տալիս, որ ֆոբիան ավելի ուժեղ եւ համառ է, եւ դրա հետ կապված օբյեկտի կամ իրավիճակի խուսափման ցանկությունը մեծ է: Ֆոբիաների ֆիզիկական անձինք ենթարկվում են այնպիսի լարվածության, որ նրանք չեն կարողանում պայքարել, խուճապի, անհանգստության, վախի ձեռք բերելու համար: Սա կարող է բացասաբար անդրադառնալ այդ մարդկանց անձնական սոցիալական կամ մասնագիտական ​​կյանքի վրա: Օրինակ, ինքնաթիռում թռիչքի կամ մետրոյում տեղափոխվելու վախը կարող է շատ ավելի դժվար դարձնել կյանքը: Բացի այդ, հասկացությունը, որ դու ինչ-որ ձեւով «թերի» եք, «ոչ թե բոլորի նման», նույնպես լավ ազդեցություն չի թողնում ֆոբիայի տառապող մարդու տեսանկյունից, բարձրացնելով նրա տանջանքները:

Հոգեթերապեւտիկ հիվանդության մեջ այսպես կոչված անհանգստություն-ֆոբային խանգարումների մի ամբողջ խումբ է առանձնանում, երբ անհանգստությունը առաջանում է բացառապես կամ հիմնականում որոշակի իրավիճակներում կամ առարկաներով, որոնք ժամանակին չեն վտանգավոր: Արդյունքում, այս իրավիճակները սովորաբար խուսափում են կամ կրում են վախի զգացում, որը կարող է տարբեր լինել մեղմ ողբալից մինչեւ սարսափ. Մարդկային անհանգստությունը կարող է կենտրոնանալ անհատական ​​սենսացիաներով, որոնք արտահայտված են սրտի բաբախում կամ զգայունության զգացում եւ հաճախ զուգորդվում են մահվան վախից, ինքնավստահության կորստի կամ խելագարության առաջացման հավանականության հետ: Եվ անհանգստությունը չի նվազում այն ​​հասկացությունից, որ մյուսները այս իրավիճակը այնքան էլ վտանգավոր կամ վտանգավոր չեն թվում: Ֆոբիկ իրավիճակի մասին միայն մեկ գաղափար արդեն հաճախ անհանգստություն է առաջացնում ակնկալիքով:

Թեեւ ֆոբիաները զգալիորեն կրճատում են կյանքի որակը, դրանք լայն տարածում ունեն մեր հասարակության մեջ: Վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն աշխարհում ներկայումս աշխարհի շատ երկրների բնակչության ավելի քան տասը տոկոսը տառապում է ֆոբիաներով եւ բնակչության մեկ քառորդը տառապում է կյանքից քիչ թե շատ ֆոբիկ խանգարումներով: Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ կանայք ավելի քան երկու անգամ ավելի շատ են, քան ֆոբիաները:

Սիրված վախերը

Հիվանդությունների ժամանակակից միջազգային դասակարգում սովորաբար ենթադրում է ֆոբիաներ բաժանել մի քանի կատեգորիա `ագորաֆոբիա, սոցիալական ֆոբիա, կոնկրետ ֆոբիա, խուճապի խանգարում, ընդհանրացված անհանգստության խանգարում եւ այլն:

Ագարաֆոբիան, եթե թարգմանվել է հունարեն բառակապակցությունը, նշանակում է «վախի շուկայական հրապարակում»: Նման խնդիրները փաստորեն հանդիպեցին եւ նկարագրեցին Հին Հունաստանում եւ Հին Եգիպտոսում: Այսօր «ագարաֆոբիա» տերմինը օգտագործվում է ավելի լայն իմաստով. Այժմ այն ​​ընդգրկում է ոչ միայն բաց տարածքների վախը, այլեւ նրանց մոտ գտնվող իրավիճակները, ինչպիսիք են ամբոխի մեջ ընկնելը եւ չկարողանալով վերադառնալ անվտանգ վայր (սովորաբար տուն): Այսպիսով, ներկայումս տերմինը ներառում է մի շարք փոխկապակցված ֆոբիաներ. Տան դուրս գալը, խանութներին մտնելու վտանգը, հասարակական վայրերում կամ գնացքներում, ավտոբուսներում կամ ինքնաթիռներում ճանապարհորդելը:

Ինչու են մարդիկ, ովքեր մշտապես զգացվում են վախ, անհանգստություն, վախ եւ ֆոբիա, վախենում են առանց տանող մարդկանց թողնել իրենց տունը, օգտվել հասարակական տրանսպորտից եւ հայտնվել բազմամարդ հասարակական վայրերում: Սովորաբար նրանք վախենում են իրենց անհանգստացնող ախտանիշներից (որոնք նման մարդկանց հետ կապված են առողջության կամ կյանքի սպառնալիքի) իրենց վիճակը վախենալու մեջ, ինչպիսիք են գլխապտույտը եւ վտանգավոր պետության զգացումը, արագ սրտի բաբախյունը, դժվարության շնչելը, ներքին դողում զգացումը: Վախը ուժեղանում է այն մտքերով, որ նրանք չեն կարողանա հաղթահարել նման զգացմունքները եւ զարգացող պետությունը կամ ժամանակին չեն կարողանա մասնագիտական ​​օգնություն ստանալ:

Հաճախակի, անհանգստության, վախի եւ ֆոբիաների ծանր ընթացքով, մարդիկ իրականում դառնում են վախի պատանդներ իրենց տներում: Նրանք չեն կարող մնալ աշխատանքի ժամանակ, կորցնում են ընկերներն ու հարազատները: Ագարաֆոբիայի հետ հիվանդները հաճախ ընկնում են դեպրեսիայի մեջ, զարգանալով նրանց գոյության վախերի պատճառով ծանր ու ցավոտ սահմանափակումների պատճառով:

Ինչ է խուճապի հարձակումը:

Ագարաֆոբիայի տառապող շատ մարդիկ, ինչպես նաեւ այլ ֆոբիաններ, վախի ուժեղ եւ հանկարծակի բռնկումներ են ապրում, ավելի շուտ սարսափով, կոչ են անում խուճապի հարվածներ հասցնել: Որպես կանոն, խուճապի հարձակումները շաբաթական 1-2 անգամ լինում են, չնայած այն դեպքերը, երբ դա տեղի է ունենում օրական մի քանի անգամ կամ, ընդհակառակը, տարին մեկ անգամ հազվադեպ չէ: Մարդիկ, ովքեր երբեւէ տառապել են ծայրահեղ ծանր վիճակում, հաճախ դիմում են բժշկական օգնությանը `հավատալով, որ նրանք ունեն սրտի կաթված կամ հարված: Այս դեպքում, համոզված լինելով, որ հիվանդը չունի սոմատիկ պաթոլոգիա, բժիշկը նրան տուն է ուղարկում, պարզապես խորհուրդ է տալիս հանգստանալ, քնի, հանգստացնող, բայց դա բավարար չէ վախից ազատվելու համար: Ավելին, կա մեծ հավանականություն, որ շուտով նորից խուճապի հարձակումը տեղի կունենա:

Երբ խուճապի հարձակման հետ կապված սթրեսը փորձելուց հետո, ապագայում մարդը հաճախ փորձում է խուսափել այնից, եւ նրա ագարաֆոբիան միայն ավելանալու է: Հանկարծակի «չմեռնելու» կամ «խայտառակության» համար աբսորբին հանգեցնում է նրան, որ մտքի եւ վարքի ամբողջովին ենթակա է այս հիվանդության: Մարդը խորանում է անհանգստության վիճակում, եւ ֆոբիան նույնիսկ սկսում է թքել կյանքի ձեւը, օրինակ, ստիպելով մարդուն նստել տանը `նոր հարձակման վախից:

Այնպիսի իրավիճակներից խուսափելու ցանկությունը, որում խուճապը կարող է հաղթահարել, կարող է մարդուն ստիպել նման կյանք վարել, կարծես այդ հարձակումները տեղի են ունենում ամեն օր եւ ամեն ժամ: Զավթման մասին կանխակալ վախը հայտնի է որպես վախի սպասում: Այս վախի հաղթահարումը խուճապի նեվրոզից եւ ագորաֆոբից վերականգնման կարեւորագույն պահերից է: Խուճապի հարձակումներից ազատվելու համար, որքան էլ որ նրանք վախենում են, գիտակցում են այն փաստը, որ նրանք բոլորովին էլ կյանքի սպառնալիք չունեցող առողջական խանգարումների նշան չեն, կամ էլ հոգեկան հիվանդության հովանավորը շատ օգտակար է: Խուճապի հարձակումը, նրա բոլոր սրտի բաբախյունների եւ այլ բաների, ընդամենը ընդլայնված արձագանք է մտավոր կամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության վրա, եւ ոչ ոք իմունիտետ չունի: Եվ չնայած խուճապային հարձակման ժամանակ ծագած վիճակը ծայրահեղ տհաճ եւ սուբյեկտիվորեն դժվար է մարդուն համար, ինքն էլ առողջական վտանգ չի ներկայացնում: Հարձակում խուճապի հարձակումը, որը ուղեկցվում է հուզմունքով, անհանգստությամբ, վախով եւ ֆոբիաով, չի հանգեցնում բարդությունների, ինքնահսկման կամ ինքնասիրության վերահսկողության կորստի: