Ինչ ապրանքներից բարակ են աճում:

Բոլորը գիտեն, որ շատ սննդամթերք կարող է վերականգնվել: Եվ նրանք փորձում են հնարավորինս խուսափել նման բաներից: Մի տարիքային հարց, կանանց խոշտանգելը, ինչ կլիներ, որ նիհարեք: Միեւնույն ժամանակ, ոչ բոլորն էլ գիտեն, որ իրականում կան ապրանքներ, ուտում, որոնք ոչ միայն չեն կարող վերականգնվել, այլեւ միանգամայն հնարավոր է կորցնել մի քանի լրացուցիչ կիլոգրամ:

Սրանք են, այսպես կոչված, արտադրանքները բացասական կալորիականությամբ, այսինքն, մարսողական այն մարմինները, որոնց մարմինը պետք է ավելի շատ կալորիաներ անցկացնի, քան նրանք պարունակում են իրենց մեջ: Եվ դրանք ոչ մի էկզոտիկ ապրանքներ չեն, որոնք քիչ մարդիկ կարող են թույլ տալ, բայց ամենատարածվածները, նրանցից շատերը պարբերաբար հայտնվում են մեր սեղանի շուրջ:

Ապրանքներ, որոնք նպաստում են ճարպի այրմանը

Weight Loss- ի խթանման արտադրանքների մեջ չեմպիոնը գրեյպֆրուտ է: Այս պտղի «նիհար» ազդեցությունն այն է, որ այն իջեցնում է ինսուլինի արյան մակարդակը, ինչը նվազեցնում է ախորժակը: Բացի այդ, գրեյպֆրուտը մաքրում է տոքսինների մարմինը եւ բարելավում մարսողականությունը, ինչը նշանակում է, որ թույլ չի տալիս, որ յուղը պահպանվի ձեր մեջքին եւ կողմերում: Բավական է բավարարել մեկ գրեյպֆրուտ `առավոտյան առավոտյան խորտիկի հագեցնելու եւ մարմինը նիհարելու համար: Եվ եթե յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ կես կիտրոնի պտուղն եք ուտում, արդյունքը երկար չի լինի:

Մեկ այլ դիետիկ միրգ է արքայախնձոր: Այն պարունակում է բրոմելին, որը նպաստում է ճարպի արագ այրմանը: Բացի այդ, արքայախնձորը պարունակում է կոպիտ մանրաթելեր, որոնք խստորեն խթանում են աղիքները, ստիպելով այն աշխատել: Դա լավ օգնում է մարսել ծանր սնունդ `միս, ձուկ, կաթնամթերք, լոբի: Այստեղ օգտագործեք միայն թարմ արքայախնձոր եւ հիմնականում պարունակում է առավել օգտակար նյութեր, եւ պահածոյացված արքայախնձորները դրանք չեն պարունակում: Մի քանի կտոր արքայախնձոր օրական բավարարում է սովի զգացումը: Պարզապես մի մոռացեք, որ ձեր բերանը լվանալուց հետո, որպեսզի այն պարունակող թթվին չի վնասում էմալը:

Բանջարեղենի, նեխուրի, կաղամբի, զանգի պղպեղի, ցուկկինիի մեջ կա բացասական կալորիական բովանդակություն: Բաղադրությունը լավագույն դեպքում օգտագործվում է հումքի տեսքով, բայց դա լիովին թույլատրելի է ավելացնել այն թեթեւ բուսական ապուր, այն չի կորցնի իր օգտակարությունը: Սելեկցիոները պարունակում է աննշան քանակությամբ կալորիա, բայց շատ մանրաթել, ուստի այն բավարարում է սովածությունը, առանց մարմնի լրացուցիչ կալորիաներ բերելու: Այն լրացնում է ստամոքսը, ստեղծելով հագեցածություն, մինչդեռ ձեր մարմնի մեջ ճարպի պառակտման գործընթաց է:

Կաղամբը պարունակում է գրեթե ոչ մի կալորիա, բայց մանրաթել եւ ջուր - այն լի է: Հացահատիկի զգացումը սառեցնում է, բայց ավելացնում է հավելյալ հավելում եւ կարեւոր չէ, թե որ կաղամբը օգտագործվի, դրա տեսակն ունի բացասական կալորիականության ազդեցությունը: Բայց ավելի լավ է ընտրել բրոկկոլի, ավելի հեշտ է մարսել, բայց այն նաեւ պարունակում է քրոմ: Եվ այս նյութը նվազեցնում է քաղցրեղենի նման վնասակար փափագը: Դուք պետք է ուտել կամ հում աղցաններ կամ շոգեխաշել: Եվ եփում են զույգի համար, այն պարունակում է նույնիսկ ավելի քիչ կալորիաներ, քան թարմ:

Ցուկկինի - ցանկացած, սկսած աճող թեթեւ կանաչ մեր տնակներում «արտասահմանյան» գծավոր ցուկկինի - իրական գանձ մարմնի համար: Բացի կալորիաների նվազագույն քանակից, դրանք պարունակում են շատ կալիում, ինչը օգնում է հեռացնել ջրի ավելցուկային ջուրը `կանխելով ներքինի տեսքը: Բացի այդ, նրանք օգտակար են սեռավարակների խնդիրներով մարդկանց համար: Լավ է ուտել ցուկկինի հում կամ թխած:

Ճարպի այրման գերազանց ազդեցությունը ունի կաղպ եւ լամինարիա: Այն ստեղծում է աղիների աշխատանքը եւ պարունակում է բազմաթիվ պաթատիտացված ճարպաթթուներ, վիտամիններ, մակրո եւ միկրոէլեմենտներ: Եվ այս ամենը աննշան կալորիաներով: Լամինարիան հագեցնում է մարմինը յոդով, եւ դա հենց այն է, որ ժամանակակից մարդիկ չեն ունենում մեգակացիները: Դուք կարող եք օգտագործել կաղապի ցանկացած ձեւով, բայց ավելի լավ է գնել չոր ծովի կալը թերթերում, ուստի այն ավելի էժան կլինի: Միակ սահմանափակումը `արդյունաբերական պատրաստման լամինարիան գնելուց խուսափեք կարագով, մայոնեզով եւ այլ բարձրորակ հավելումներով:

Համեմունքների մեջ ճարպային այրման ազդեցությունը դարչին է: Հին ժամանակներից հայտնի էր, որ ոչ միայն դարչինը, այլեւ նրա հոտը նպաստում է մարմնի ճարպի պառակտմանը: Պարզապես ավելացնել դարչին բոլոր տեսակի ուտեստների, ինչպես նաեւ թեյի, սուրճի, կակաոյի, այն կնվազեցնի արյան շաքարը, որը թույլ չի տա յուղի հետաձգումը:

Ինչպես փոխարինել

Թվում է, թե որն է ավելի հեշտ, որքան հնարավոր է շուտ օգտագործել ճարպային այրվող կերակուրները եւ կորցնել քաշը: Բայց նախ, դուք չեք կարող գնալ միայն նրանց, հակառակ դեպքում դուք կարող եք լրջորեն վնասել ձեր առողջությանը: Երկրորդ, ինչ անել, նրանց, ովքեր չեն սիրում վերը նշված ապրանքները: Դե, դուք չեք տառապում գրեյպֆրուտ, եւ նման կաղամբից սովորաբար հիվանդ ես զգում: Ինչպես լինել: Փոխարինեք:

Գրեյպֆրուտները կարող են փոխարինվել մանդարիններով, նարինջներով, պոմելոներով, ցանկացած ցիտրուս: Արքայախնձորը կարելի է փոխարինել պապայաով, կիվիով: Կաթնաշոռի փոխարեն, օգտակար է ցանկացած կանաչ բանջարեղեն ուտել, փոխել կաղամբը կանաչ զանգի պղպեղ, սիսեռ, գազար կամ ճակնդեղ: Ցուկկինինի փոխարեն, ուտել վարունգ, նրանք նաեւ ջուրը վերցնում են մարմնից եւ գրեթե չեն պարունակում կալորիաներ: Ջրի մակարդակը փոխարինվում է ցանկացած ծովամթերքից եւ յուղոտ ձկներից, օրինակ `թունա, ծովատառեխ, սաղմոն, վարսակ, կաղամբ: Ի վերջո, դարչինը փոխարինվում է զմրուխտով, կայնեն պղպեղով եւ այլ համեմունքներով: Ուտեք եւ կորցրեք քաշը: