Ինչ պետք է լինի իդեալական դոշը:

Կանանց դոշիկներ միշտ գրավում են մարդկանց ուշադրությունը եւ հրճվում են: Ինչպես կատարել դոշիկներ կատարյալ: Ինչ պետք է լինի իդեալական դոշը: Ինչպես նշում է վիճակագրությունը, բոլոր տղամարդիկ կանանց դոշիկներ են սիրում: Յուրաքանչյուր մարդ, իր ձեւով, սիրում է կնոջ դոշիկներ, բայց բոլոր տղամարդիկ ունեն իրենց ընդհանուր պահանջները կրծքի համար: Դրոշը պետք է լինի ամուր եւ առաձգական: Երիտասարդության մեջ մի կին կարող է պարծենալ իր կիսանդրին, բայց կրծքի տեսքը պահպանելու համար անհրաժեշտ է հոգ տանել դրա մասին: Տարիով, կրծքն կորցնում է առաձգականությունը, ձեւը:

Հղիությունից հետո, հորմոնալ ֆոնային փոփոխության պատճառով, կրծքով կերակրումը, կիսանդրին տարբերվում է: Այս պահին կինն ապրում է կրծքի գեղեցկությունը վերականգնելու եւ միեւնույն ժամանակ տարբեր ձեւերով, այնպես որ դոշիկներն ակնհայտ են: Ինչպես պետք է նայեք ձեր դոշիկներին, որպեսզի նրանք գեղեցիկ եւ կատարյալ տեսք ունենան:

Լավ խնամք:
Պետք է հոգ տանեք ձեր դոշիկներն ուշադիր: Ներկայումս կան բազմաթիվ կոսմետիկ արտադրանք, որոնք կանոնավոր կերպով օգտագործում են կրծքավանդակը, ուժեղացնում եւ հեռացնում են ձգվող նշանները: Նման միջոցներ ձեռք բերելու համար անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել կազմին, քանի որ որոշ ապրանքներ կարող են առաջացնել ալերգիա: Դուք կարող եք օգտագործել ժողովրդական մեթոդները, որոնց շնորհիվ կարող եք կրծքագեղձը գեղեցիկ դարձնել:

Սեղմում է:
Վերցրեք 30 գրամ խնկունի եւ 50 գրամ քրտինքի քաղցրավենիք եւ պատրաստեք ինֆուզիոն, ապա սառը, լարված եւ սեղմեք 15 րոպե կրծքավանդակի վրա: Այնուհետեւ լվանալ սառը ջրով:

Վերցրեք 1 ձու, 100 գրամ թթվասեր եւ 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ: Կիրառեք այս խառնուրդը կրծքագեղձի մեջ եւ 20 րոպե հետո լվացեք սառը ջրով:

Դուք պետք է իմանաք, որ կրծքի չի կարելի լվանալ տաք ջրով, դուք պետք է օգտագործեք միայն սառը ջուր, քանի որ այն տալիս է լրացուցիչ տոն: Լվացեք ձեր կրծքավանդակով նուրբ շարժումներով, ներքեւից: Կրծքի համար դուք կարող եք օգտագործել փուչիկները, այն պետք է կիրառվի `սեղմելով լուսային շարժումները: Այս ընթացակարգը հեռացնում է մաշկի հյուսված մաշկի բջիջները, տալիս է ազդանշան եւ բարելավում է արյան շրջանառությունը: Սնուցում եւ խոնավացնում է մոր որովայնը, օգտագործելով քսուքները, բալասանները, լոսյոնները:

Կրծքագեղձի մերսում:
Կրծքագեղձը տալիս է իդեալական ձեւ, դուք պետք է օգտագործեք հատուկ մերսման: Մերսման առավել մատչելի եւ արդյունավետ տեսակից հիդրոկայան է: Երբ դուք ավարտում եք ցնցուղը, դուք պետք է առավելագույն ուշադրություն դարձնեք ձեր դոշիկներին: Ուղղակի սառը ջրի հոսքը յուրաքանչյուր կրծքագեղձի մեջ, 10 շարժումներ կատարելով, ջրի ճառագայթը ուղղորդելով ստորեւից, այնուհետեւ մատնացույց անելով դեպի վերին եւ կրծքավանդակի արտաքինից մինչեւ կրծքի ներսը:

Դուք կարող եք վերցնել հակադրություն ցնցուղ: Ջրի ջերմաստիճանը սենյակային ջերմաստիճանում, յուրաքանչյուր կրծքագեղձի ջրի ուղղակի ուղղությամբ, ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, մի քանի շրջանաձեւ շարժումներ կատարելու համար: Այնուհետեւ կրկնել այս ընթացակարգը միայն սառը ջրով, ապա նույնն անել մյուս կրծքի հետ:

Հակադրման սեղմումը նման ազդեցություն ունի:
Դուք պետք է պատրաստեք 2 բաժակ ջուր - սառը եւ տաք եւ 2 սրբիչներ: Մեկ սրբիչ ներծծվում է տաք ջրի մեջ, եւ մեկ այլ սրբիչ ցուրտ ջրով լվանում եւ փոխարինվում կրծքավանդակի մեջ, ընթացքը ավարտվում է սառը կոմպրեսով:

Դուք կարող եք ամրացնել մերսումը մի պարզ սրբիչով: Կրծքագեղձի վրա դուք պետք է դիմեք սննդարար կրեմ եւ մաքուր ձեռքերով մերսման շրջանաձեւ շարժումներով: Կրեմի փոխարեն, կարող եք օգտագործել յուղերի համադրություն:

Յուղը մերսման համար:
Խառնել հավասար չափով 50 մլ ձիթապտղի յուղի, ավոկադոյի, ջոջոբայի, վարդի յուղի: Rosehip յուղը կանխում է կրծքի կաթվածը եւ ձիթապտղի յուղը հակացելյուլիտային ազդեցություն ունի, jojoba յուղը նաեւ նպաստում է մաշկի բջիջների վերածնում:

Ֆիտնես.
Հատուկ մարմնամարզությունն է ձեր դոշիկներն գեղեցիկ ձեւը դարձնելու արդյունավետ միջոցը: Դուք պետք է կանոնավոր կերպով կատարել մի շարք զորավարժություններ, ամրացնելու մկանների մկանները, հակառակ դեպքում ցանկալի արդյունքը չի կարող սպասել:

Զորավարժություններ:
1. Ձեռքերդ թեքեք անկյուններում, ապա ջրաղացեք անկյունները եւ կրծքավանդակի մակարդակում միացեք ափերը: Սեղմեք ձեր ձեռքերը միասին, ապա վերցրեք եւ հանգստացեք ձեր ձեռքերը: Կրկնել կրկնումները:

2. Բարձրացրեք ձեռքերը եւ ստորացրեք ձեռքերը ձեր կրծքավանդակի մակարդակին: Բարձրացրեք եւ ստորացրեք 10 անգամ:

3. Կողմերին սպառազինությունը ժամացույցի սլաքի եւ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ նկարագրում է շրջանաձեւ ռոտացիան, ապա հակառակ ժամի ժամին: Անհրաժեշտ է կատարել 10 ռոտացիան ժամացույցի սլաքի երկու ձեռքերով, իսկ 10 ռոտացիաները `ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:

4. Բարձրացրեք եւ դանդաղորեն կրճատեք ձեր ուսերը: Զորավարժությունները կրկնում են 10 անգամ:

5. Ձեռքերդ ձեր գլխին ետ պահեք, ապա ձեր անկյունները տարածեք կողմերին եւ դրան կկանգնեք առաջ, ետեւից եւ հետո կողմերին: Յուրաքանչյուր ուղղությամբ, 5 լանջեր:

Սա մատչելի եւ պարզ մարմնամարզություն է, եւ եթե դուք պետք է դիվերսիֆիկացնել զորավարժությունները, գնացեք մարզադահլիճ: Մասնագետները կօգնեն ձեզ ընտրել մի շարք զորավարժություններ, ամրացնելու մկանների կրծքավանդակը:

Դիետա:
Ճիշտ սնունդը առողջության եւ գեղեցկության երաշխիքն է: Կրծքի գրավիչ եւ առաձգական պահելու համար անհրաժեշտ է ուտել հավասարակշռված: Դիետայում պետք է լինի բոլոր ածխաջրերը, սպիտակուցները, ճարպեր:

Կանանց կրծքի հիմնական վիտամինները A, E եւ C են: Վիտամինների մեծ քանակում հայտնաբերվել են ձվի ձվի դեղնուց, յուղի մեջ, ընկույզով, ամբողջ ձավարով, կաթով, խավիարով, վայրի վարդի մեջ, կանաչ եւ դեղին բանջարեղենի մեջ, ցիտրուսային մրգերով .

Դիետան պետք է ուշադրություն դարձնի նրանց, ովքեր պատրաստվում են նիհարել, քանի որ խանգարող դիետաները բացասաբար են անդրադառնում կաթնագեղձերի հայտնաբերման վրա:

Երբ կինը 1 կիլոգրամ քաշ է կորցնում, ապա նրա դոշիկներ 20 կգ քաշով քաշ է կորցնում, քաշը կորցնում է, կնոջը զրկում է օգտակար նյութերից: Մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը, կորցնում է իր առաձգականությունը եւ կրծքավանդակը:

Մաշկի առաձգականությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ հեղուկ օգտագործել, սա վերաբերում է այնպիսի խմիչքներին, որոնք հարուստ են հակաօքսիդիչներով: Ավելի շատ պետք է խմել կանաչ թեյ եւ թարմ քամած հյութեր: Նման սնունդը կարող է ձեր մաշկի երիտասարդներին պահել, բայց դա կարող է կանխել այնպիսի վտանգավոր հիվանդություն, ինչպիսին է կրծքի քաղցկեղը:

Այժմ մենք իմանում ենք, թե ինչ է պետք իդեալական կրծքագեղձը եւ ինչ պետք է արվի, որպեսզի պահպանել եւ բարելավել ձեւը կրծքի.