Լոգանքի արվեստը

Այսօր ոչ ոք ջրի մեջ ջրի կարիք չունի, այն հասանելի է բոլորին, շատերը նույնիսկ լոգանք են գնում, բայց շատերը տան մեջ ցնցուղ կամ լոգարան են վերցնում: Յուրաքանչյուր ոք կարող է կազմակերպել մի փոքրիկ հանգստավայր տանը, գլխավորն այն է, պատշաճ կերպով վերցնել:

Ցնցուղ կամ լոգարան:

Ամեն ինչ կախված է ձեր առողջությունից, տրամադրությունից եւ, իհարկե, ժամանակներից: Օրինակ, եթե դուք ունեք menstruation, ապա ավելի լավ է ցնցուղ. Այն կարող է ամեն օր մի քանի անգամ վերցնել: Առավոտյան նա խթանում եւ ոգեշնչում է, իսկ երեկոյան նա հանգստանում եւ հոգնածացնում է հոգնածությունը:

Այսօր գրեթե յուրաքանչյուր մարդ ունի իր տանը Ivanna եւ ցնցուղ, այնպես որ վերջերս լոգանքը դարձել է ոչ միայն լվանալու տեղ, այլեւ հանգստանալու եւ մաքրման սթրեսը ազատելու տեղ:

Ինչպես են լոգանքները ազդում մարմնի վրա:

Նախ, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ջրի ջերմաստիճանին : Ջերմ ջուրը թույլ է տալիս լուծարված ոչ նյութական եւ թթվածին ներթափանցել մաշկին: Քսուքները լավ են բացվում եւ մաքրվում, ուստի մաշկը սկսում է շնչել:

Երկրորդ, ջրի ճնշումը ազդում է մեզ վրա: Դուք նկատել եք, որ երբ ջրի մեջ ընկնում ենք, մենք զգում ենք մեր մարմնի ծանրությունը: Այս ջրի շնորհիվ, մարմինը հանգստանում է, արյան շրջանառությունը բարելավվում է, մկանային-սկավառակի ապարատը առավելագույնս հանգիստ է եւ բեռնաթափված, ծայրահեղությունների արյան արտահոսքը մեծանում է, եւ մարմնի արյան ծավալը վերաբաշխվում է:

Երրորդ, մարմնի քիմիական ազդեցությունը կա: Ջրի մեջ լուծվող նյութերը բարձրացնում են ազդանշանը եւ լարումները: Լոգանքի օգնությամբ դուք կարող եք բուժել որոշակի հիվանդություններ: Եթե ​​դուք ավելացնում եք խոտաբույսեր, աղեր, եթերային յուղեր, փրփր կամ գունազարդ հինա ջուր, մենք կստանանք թերապեւտիկ եւ կանխարգելիչ ազդեցություն:

Լոգարանի յուրաքանչյուր բաղադրիչից կախված է մարմնի վրա ազդեցություն. Հանգստություն կամ թուլացում, ցավազրկում, տոնայնացում, բուժում կամ սթրեսի հեռացում:

Ինչպես ճիշտ լոգանք ստանալու համար:

Բաղնիքը այն վայրն է, որտեղ դուք մոռանում եք ամեն ինչի մասին: Դուք երբեւէ ունեցել եք այնպիսի մի բան, որը դուք պարզապես հանգստացել եք եւ քնած եք:

Լոգարանների մի քանի տեսակներ կան.

Ջերմ վաննաներ `ջրի ջերմաստիճանը 36-38 աստիճան է: Սրանք ամենահայտնի եւ հարմարավետ լոգարաններն են: Տեյնդմանում պետք է լինի 40 րոպե:

Տաք ջեռոցներ - Ջրի ջերմաստիճանը 39 աստիճանից բարձր է, եւ դուք կարող եք ծախսել ոչ ավելի, քան 20 րոպե: Եթե դուք ավելի շատ տաք ջրում, ապա ձեր սիրտը տառապում է, ուստի ավելի լավ է պահել սրտի շրջանակը ջրի մեջ:

Բացի այդ լոգարաններից, դեռեւս անտարբեր են (34-36 աստիճան), սառը (մոտ 30 աստիճան) եւ ցուրտ (մոտ 20 աստիճան):

Նրանց ընդունման տեւողությունը կախված է ձեր շարժունակությունից, բայց պետք է հիշեք, որ սառը բաղնիքի ժամանակը կազմում է ընդամենը 5 րոպե:

• Ուտումից անմիջապես լվանալը միանգամից երկու ժամ անց:
  
• Ավելի լավ է, որ մարմնիս մեջ լոգանք չմտնեք, թեեւ դա օգնում է հաղթահարել առաջին օրվա ցավը:
• Դիմումի ընթացքում բաղնիքը պետք է լինի ջերմ, առնվազն 25 աստիճան: Թույլ չտալ նախագծերը:
• Խորհուրդ չի տրվում շատ երկար ժամանակ լողանալ, ապա հանգստանալու համար նա կվերցնի ձեր ողջ ուժը:
• Լոգարան վերցնելիս մի մտածեք բացասականության մասին, մի հաճելի երաժշտություն դրեք եւ մի փոքր թեթեւացրեք լույսը:
• Լոգանք ստանալուց առաջ ցնցուղ վերցրեք, այնպես որ ջրի մեջ լուծարվածը ավելի լավ է թափանցում մաշկը:
• Մաշկը պատշաճ կերպով մաքրելու համար օգտագործեք հատուկ խոզանակներ: Հյուսվածքների արյան շրջանառությունը բարելավելու համար դարձնել հեշտ հաճելի մերսում:
  
• Ընթացքի վերջում մարմինը սնուցում է կրեմով կամ լոսյոնով:

Ինչ ավելացնել ջուրը:

Փրփուր

Բոլոր ֆիլմերում լոգանքը ընդունվում է միայն փրփուրով, այն համարվում է առավել հայտնի հավելում: Նրա գործառույթներն են փրփուրը եւ բույրը: Հետեւաբար, այն ներառում է տարբեր ներկերի, փրփրացող նյութեր, պահպանակներ, բուրմունքներ եւ բուրմունքներ: Նույնիսկ եթե դուք թանկարժեք փրփուր եք գնում, հարկավոր չէ մտածել, որ դա օգտակար է, դրա մեջ կա նաեւ կիսաֆաբրիկատներ:

Նախքան փրփուր գնելը, կարդալ կազմը, այնպես որ քիմիական բաղադրիչները քիչ էին: «Համեղ» բուրմունքով (ելակ, վանիլ, տիրամիսու, շոկոլադ եւ այլ) փչում են ընդհանրապես: Հիմնականում նրանք ուղղված են թուլացման եւ հաճելի մտքերին, իհարկե, եթե դուք չեք սննդակարգում:

Աղ

Լոգանքներ, աղի ավելացումով, շատ օգտակար են որոշ հիվանդությունների կանխարգելման եւ բուժման համար: Աղի վաննաներ կարելի է տանը վերցնել: Ձեռք բերեք մի ծով կամ լիճ աղ `կոսմետիկայի խանութում կամ դեղատներում: Հիշեք, որ բաղնիքի աղերը տոնիկ ազդեցություն են ունենում, ուստի լավագույնն այն չէ, որ դրանք նախքան մահճակալը:

Նախքան աղը ավելացնելը, կարդացեք հրահանգները: Հիշեք, որ աղը չի կարող բնական լինել: Ոչ թե աղի համար, այլ արհեստական ​​հավելումների պատճառով:

Նման լոգանքները կարող են ակտիվացնել օրգանիզմի նյութափոխանակությունը, հանգստացնել նյարդային համակարգը եւ օգնել հաղթահարել մկանային ցավը:

Եթերային յուղեր

Էֆիրնեմասլան լոգանքի ընդունման ժամանակ հատուկ ազդեցություն է թողնում: Ակտիվ նյութերը յուղերի ներթափանցում են մաշկը, ինչպես նաեւ ազդում մարմնի միջոցով հոտը, շնորհիվ իր բուրմունք.

Սառը ջերմաստիճանը հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է լոգանք ընդունել լիմոնի յուղի, խնկունի, խնկունի, անանուխի, ճանդանի, գիհի, թեյի, նարդոսի, երիցուկի, էվկալիպտի, եղեւնի, մյուռոն եւ մայրի:

Վերալիցքավորման համար բաղնիքը ավելացրեք ուրց, նեռոլի, մանդարինի, կրաքարի, գրեյպֆրուտի, կարդամայի, կիտրոնի, բերգամոտի, սոճու, նարնջի, ռեհանի կամ գիհու:

Հանգստացնող ազդեցություն ձեռք բերելու համար օգտագործեք երիցուկը, կրաքարի ծաղկունքը, կիտրոնի բալասանը, յանգի իլանգը, նարդոսը, հասմիկը կամ մարգարտը:

Մինչեւ եթերային յուղեր լոգանք ստանալուց առաջ մաքրեք բոլոր լվացքի միջոցները, լվանալը եւ լվանալ դիմահարդարումը: Լավ է լվանալ ձեր գլուխը բնական միջոցներով:

20 լիտր ջուրի համար ավելացրեք եթերային յուղ: Հեշտ չէ ջուրը ավելացնել ջրի մեջ, եթե այն առաջանում է մաշկի հետ, գրգռումը կարող է առաջանալ:

Նախեւառաջ անհրաժեշտ է լուծարել յուղը էմուլգատորում, ապա ավելացնել լոգանք: Որպես էմուլգատոր կարող է լինել մեղր, կաթ, սոդա, ծովային աղ, սերուցք կամ կեֆիր:

Խոտաբույսեր

Բոլոր բույսերը պարունակում են տարբեր օգտակար եւ ակտիվ նյութեր. Հանքանյութեր, տեննիններ, ֆիտոնսիդներ, վիտամիններ եւ այլն: Շատ օգտակար է շնչել բույսերի հոտերը:

Դուք կարող եք պատրաստել տարաներ տնային պայմաններում, եւ դուք կարող եք գնել պատրաստի խանութ կամ դեղատուն: Կարող եք նաեւ գնել դեղաբույսեր: Ներարկումները եւ ապրանքները պետք է պատրաստ լինեն փաթեթի վրա գրված: Աշնանը, ամռանը եւ գարնանը դուք կարող եք հավաքել խոտաբույսերը եւ չորացնել: Մենք պետք է հավաքենք բույսերը մաքուր տեղերում, հեռու ճանապարհից, քաղաքից եւ մասնավոր տներից:

Նյարդային համակարգը վերականգնելու համար դուք պետք է ավելացնեք մարջոլի, օրեգանոյի, կրաքարի ծաղիկների կամ վալերիանի վերամշակման լոգանք:

Քնի բարելավման եւ սառը բուժելու համար օգտագործեք սոճին բադերի, ցեխի, նարնջի մետաքսի փխրունություն:

Եթե գլուխը ցավում է , ապա ավելացնում է անանուխի եւ նարդոսի խրտվիլակները լոգանքին, եւ եթե մկանները վիրավորվում են , էվկալիպտ եւ կեղծ:

Նախքան խոտաբույսերը լոգանք ստանալը, համոզվեք, որ դուք այս ալկոհոլային ալերգիկ չեք: Եվ նաեւ, եթե առջեւ ընկել եք ցնցուղ, ապա դրանից հետո հարկավոր չէ դա անել: