Ինչն է կարեւոր:
Ձեզ հետ խոսելու ամենակարեւորը անկեղծությունն է: Մենք հաճախ մոլորեցնում ենք այլ մարդկանց, քանի որ երբեմն անհրաժեշտ են ստեր: Բայց որքան հաճախ ենք խաբում մեզ: Մենք բնութագրում ենք ինքներս մեզ այն հատկությունները, որոնք մենք չենք ունենում, մենք խիղճը հանգստացնում ենք, խարխափում ենք մեր հիշողությունը եւ խեղաթյուրում ենք որոշ իրադարձություններ, մենք համոզում ենք ինքներս մեզ, թե երբեք չի եղել: Դա ստիպում է մեզ սխալ կերպով սխալվել մեր սեփական հաշվին, երբեմն մեր աչքերում մենք բոլորովին այլ կերպ ենք նայում այն, ինչ մենք իսկապես ենք, ավելի լավը կամ վատը, կարեւոր չէ:
Հետեւաբար, շատ կարեւոր է իմանալ ճշմարտությունը ինքներդ ձեզ, գոնե երբեմն:
Ինչ է խոսել:
Ամեն ինչի մասին, որը ձեզ հուզում է: Ձեր մասին եւ ձեր մտքերն ու զգացմունքները, խնդիրների եւ ուրախությունների, ընկերների եւ աշխատանքի մասին: Հոգեբանները ասում են, որ որոշ բաներ անհանգստացնում են մեզ, որովհետեւ նրանք մեզ համար շատ պարզ չեն: Հնարավոր է, որոշ խնդիրներ կամ հեռանկարներ, որոնք բացակայում են մանրամասները նկարը հստակացնելու համար: Երբ մենք ասում ենք տարբեր իրավիճակներ եւ մեր մտքեր, մենք գտնում ենք որոշակի խնդիրների ավելի հեշտ լուծման ուղիներ:
Երբեմն նման զրույցը կարող է օգուտ քաղել բողոքներից: Բավական է խոսել միայնակ ձեզ հետ, արտահայտել այն ամենը, ինչ խմեցրեց գայթակղիչի նկատմամբ եւ կռվի սկսելու անհրաժեշտությունը ինքն իրեն կընկնի:
Ոչ բոլորը կարող են որոշել նման զրույցի մասին: Եթե ինչ-ինչ պատճառներով չեք կարող ստիպել ինքներդ ձեզ բարձր ձայնով խոսել, բավական կլինի, որ մտավոր զրույց ունենաք: Ինքներդ ձեզ հետ խոսելը շատ մտերիմ է, քանի որ մեզնից ոչ մի մարդ չի կարող ավելի մոտ լինել: Զրույցը կարող է փոխարինվել նամակագրությամբ: Մեկ այլ տարածված մեթոդ, որը հաճախ օգտագործում է հոգեբանները, նամակներ են: Դուք կարող եք նամակ գրել ինքներդ ձեզ կամ մեկին: Գաղափարը այն է, որ մենք ներկայացնում ենք մեր փորձառություններն ու մտքերը թղթի վրա, սակայն նամակագրության նպատակն այն չէ, որ հասցեատիրոջը չի մատուցվի, այն ուղղված է միայն ինքներդ հասկանալու համար:
Ինչպես է դա օգնում:
Խոսելով իր մասին, իսկապես օգնում է ազատվել հոգեբանական սթրեսից եւ գտնել բազմաթիվ հարցերի պատասխաններ: Սա կարող է օգուտ քաղել անորոշությունից: Օրինակ, զգացվում ես, որ որոշ հատկություններ, սովորություններ կամ սովորություններ չունեն, ուրախանալ եւ ավելի ներդաշնակ լինել: Պատկերացրեք, որ դուք ունեք այդ հատկանիշները եւ ինքներդ ձեզ հետ խոսեք անձի տեսանկյունից, որը ձեր բարելավված տարբերակն է: Այն ամենը, ինչ ասում եք ինքներդ ձեզ այս դիրքերից, կզգան որպես միակ ճշմարիտ խորհուրդ եւ կարող է օգտագործվել:
Խոսելով ինքը `օգնում է սովորել, թե ինչպես կարելի է կառուցել երկխոսություններ ուրիշների հետ: Դուք կսովորեք ասել, թե ինչ եք կարծում, ճիշտ է եւ ճիշտ, եւ կկարողանա ներկայացնել այլ մարդկանց պատասխանները, եւ, հետեւաբար, իրական կյանքում ավելի հեշտ կլինի շփվել:
Ինքներդ ձեզ հետ խոսելը խելագար չէ, անհրաժեշտ չէ ցնցել ձեր ժամացույցները ժամերով: Մեր տրամադրության տակ են մեր մտքերը, որոնք օգնում են պահպանել երկխոսությունը: Եթե մարդը որոշի, որ անկեղծ խոսակցություն լինի, նա հնարավորություն ունի հասկանալու իր ցանկությունները եւ այն, ինչ իրականում է: Մենք հաճախ սխալներ ենք թույլ տալիս, քանի որ մենք համարում ենք, որ մենք ավելի քիչ ուժեղ ենք կամ ավելի ինքնավստահ: Բացօթյա զրույցը կօգնի բացահայտել ձեր իսկական հարստությունները եւ մինուսները, այդ պատճառով այդ խորհուրդն հաճախ հոգեբանների կողմից տրվում է այն մարդկանց, ովքեր պետք է հասկանան իրենց: