Խորհուրդներ շատերի համար, ովքեր հոգ են տանում առողջության մասին

Օգտակար խորհուրդներ շատերի համար, ովքեր հոգ են տանում առողջության մասին, օգտակար կլինեն բոլորի համար `երկու երեխաներին եւ մեծահասակներին:

Ես չեմ ուտում միս եւ ձուկ իմ մենյունում, բացառապես միրգ, բանջարեղեն, կաթնամթերք եւ ընկույզ: Այնուամենայնիվ, երբ ես վերցնում եմ արյան ստուգում, բժիշկները ասում են, որ ցածր հեմոգլոբին ունեն: Խնդրում եմ, ասեք, ինչ ապրանքներ կօգնեն ինձ կատարելագործել:

Հեմոգլոբինի նորմալ մակարդակը պահպանելու համար անհրաժեշտ է ընդգրկել կարտոֆիլ, մանրաթել, դեղձ, ծիրան, խմորիչ, սննդային հավելումներ պարունակող ալգա սփիրուլին: Խնդիրն այն է, որ շատ բնական արտադրանքներում նվազել է երկաթի եւ մյուս հեմոգլոբին կառուցելու համար կարեւոր նշանակություն ունեցող այլ բաղադրիչները: Դա պայմանավորված է հողի սպառումը, հատուկ տեխնոլոգիաներով, բուսական ծագման արտադրանքի աճեցման եւ պահպանման համար: Հետեւաբար, եթե ձեր հեմոգլոբինը շատ ցածր է, դուք դեռ պետք է ընդլայեք դիետան եւ ընդգրկեք մենյուի ձուկ եւ միս: Եթե ​​հեմոգլոբինը դեռեւս չի աճում, դուք պետք է տեսնեք բժիշկ եւ դիմեք բժշկական թերապիա:

Եթե ​​երեխա միս ու ձուկ ուտեն:

Իմ 4-ամյա որդին հրաժարվում է որեւէ ձեւով ուտել ու ձուկ ուտել: Արդյոք դա արժե ստիպել:

Միսը եւ ձուկն անբաժանելի են ինտենսիվ աճի եւ առողջության ժամանակ: Բայց ստիպելու համար երեխան արժանի չէ. Բռնի սնուցումը չի օգնի: Ուղերձը մանկաբույժին. Միսը եւ ձկների սննդից հրաժարվելը կարող է ախտանիշ լինել աղիքի կամ պարազիտների հիվանդությունների ժամանակ: Եվ բուժումից հետո երեխաները հաճույքով ուտում են միսը եւ ձուկը:

Մրգային աղցան առողջության համար `ընթրիքի համար

Ասացեք, օգտակար է մրգային աղցան պատրաստելը: Ի վերջո, յուրաքանչյուր պտուղը մարսվում է երկար ժամանակ, եւ այստեղ `մի ամբողջ« փունջ »:

ԱՀԿ-ն խորհուրդ է տալիս ամեն օր մրգեր ուտել մարմինի պատշաճ գործելու, առողջության եւ խորհուրդներ ստանալու համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին: Դուք կարող եք ուտել եւ յուրաքանչյուր միրգ առանձին: Բայց կան լավ պատճառներ, երբեմն տարբեր մրգերի խառնվելու համար: Նախ, մրգային աղցան տոնական սեղանի հատկանիշներից մեկն է: Երկրորդ, այս կերակուրը, որը կարող է փոխարինել ցածր կալորիականությամբ ընթրիք նրանց համար, ովքեր վերահսկում են իրենց քաշը: Եվ երրորդ, մրգային մրգեր, որոնք առաջացնում են խմորում, կարող են ավելացվել մրգային աղցան, եթե կան առանձիններ, ինչպիսիք են խաղողը եւ բանանները: Գաղտնիքն այն է, որ մրգային աղցանի հիմքը, որպես կանոն, կազմում է պեկտին հարուստ խնձոր, նրանք կպաշտպանեն ձեր աղիքներ այտուց ու խմորումից:

Կիվի դեմ արյան հյուսվածքի դեմ

Այսօր խանութներում հայտնվել են շատ էկզոտիկ պտուղներ, որոնցից մեկը կիվի է: Խնդրում ենք տեղեկացնել իր օգտակար հատկությունների մասին:

Կիվիը Նոր Զելանդիայի բուծողների կողմից սերմնացան եւ իր անունը ստացավ այն պատճառով, որ իր նմանությունը ... մի փխրուն կիվի միս էր: Ներկայումս այս պտուղի տարածման աշխարհագրությունը շատ ավելի լայն է, քան այն կղզին, որի վրա այն ծնվել է. Կիվիի տնկարկները նույնիսկ Ղրիմում են: Կիվի շատ հաճելի է ճաշակել եւ հիշեցնում է ինչ-որ բան ելակի եւ եղունգների միջեւ: Մրգին, որը սիրահարված է ամբողջ աշխարհում, շատ հարուստ է վիտամին C- ի մեջ: Բացի այդ, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ նյութեր, որոնք բարելավում են արյան ռեոլոգիական հատկությունները, կանխում արյան հյուսվածքի ձեւավորումն ու նպաստում ճարպերի խզմանը:

Ձմռան սերմնացան ... Pine ընկույզներ: Այո:

Ես լսեցի, որ սոճու ընկույզները շատ օգտակար են: Ինչ են օգտակար առողջության եւ մարմնի հատկությունների համար:

Pine ընկույզը դասվում է որպես կենսաբանական արժեքավոր առողջապահական արտադրանքի մի խումբ: Նրանք շատ հարուստ են վիտամիններով եւ հետքի տարրերով, պարունակում են գրեթե ամբողջ պարբերական սեղան: Սոճու ընկույզի արժեքը կախված է մթերքներից, որոնք բաղկացած են պոլիոհամակարգային ճարպաթթուներից, որոնք մարմարի հյուսվածքների եւ անոթային պատերի համար առաձգականություն են հաղորդում, որոնք պաշտպանում են ատերոսկլերոզի առաջացման դեմ: Ընկույզները շատ սննդարար են. 100 գրամ կալորիա հավասար են խիտ ընթրիքին: Հետեւաբար, նրանք, ովքեր վերահսկում են իրենց քաշը չպետք է չարաշահվեն:

Ավելի քան օգտակար ապուրներ եւ բորշ:

Արեւմուտքում սովորական ընտանիքում հազվադեպ եք տեսնում ապուրը սառնարանում: Ինչու ենք սովորեցնում մանկությունից մինչեւ առաջին ճաշատեսակները ճաշի եւ խորհրդատվության ընթացքում առողջության խնամքի համար շատերի համար: Որքան կալորիա կա ապուրի մեջ եւ արդյոք հնարավոր է վերականգնել այն: Որքան օգտակար է ապուրում:

Ապուրը, ամենայն իմաստով, առաջին իսկ ճաշատեսակն է: Նախ, ապուրները պարունակում են անհրաժեշտ սննդանյութեր (սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ եւ հանքային աղեր), որոնք ունեն բարձր սննդային արժեք: Երկրորդ, ապուրները խթանում են մարսողական խցերի գործունեությունը եւ ոչ միայն գործում են մարսողական խողովակի նյարդերի վերջավորության վրա, այլեւ ռեֆլեկտիվ կերպով `դեռեւս նրա բույրով եւ առողջության համով:

Սա գաստրիտի գերազանց պրոֆիլակտիկա է: Ապուրը տալիս է էներգիա եւ ջերմություն, ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը, վերականգնում է հեղուկ հավասարակշռությունը: Հավի սուպը օգտակար է սառը ցնցուղի համար, ձկան ապուրը հարուստ է միկրոէլեմենտներով, բանջարեղենից: Իսկ կալորիական պարունակության մասին, ապա անհանգստանալու պատճառ չկա. Միսը շատ հարուստ ապուրի վրա, մսի սուրճում `ոչ ավելի, քան 100 կկալ: Այնպես որ, եւ նրանց համար, ովքեր վախենում են ստանալ լավ, ապուրը անփոխարինելի ուտեստ է: