Չնայած բառացիորեն բնությունը չի նստել ձեզ ատամնաբույժի ատամնաբույժում, դուք չեք մտածում այնպիսի օգուտների մասին, որոնք օգտակար կլինեն ատամների համար: Դուք ուշադիր եք ձեր ստամոքսի, եղունգների, մազերի, ձեր սիրտիդ մասին: Բայց ատամները նաեւ պահանջում են «դիետիկ» մոտեցում եւ կարող եք օգտակար կերակուրների ցանկ ստեղծել, որոնք կարող են մեծ վնաս հասցնել ատամներին:
Ինչպիսի սնունդ է ատամների համար վատ:
Գրեյպֆրուտ
Այս ցիտրուսը հարուստ է վիտամին C- ով, բայց դա շատ acidic է: Եթե դուք հաճախ եք օգտվում գրեյպֆրուտից, ապա դա կհանգեցնի ատամի ցիտրուսի էոզիայի: Մոտավորապես նույնը վերաբերում է կրաքարի եւ կիտրոնին: Ազատվել սովորությունից, երբ կա այդպիսի հնարավորություն, հասնել բնական «ցեխի» մի կտոր:
Չորացրած մրգեր
Այսօր, հաճախ հարգում էին չորացրած ծիրաներն ու չամիչները: Դրանք պարունակում են շատ օգտակար նյութեր, պատահական չէ, որ բարակ աղջիկները երեք տեսակի սննդամթերք են գնում `չորացրած մրգեր, մածուն եւ մյուզի: Ընդհանուր առմամբ, չորացրած պտուղները լավ են, որպեսզի ներթափանցեն ներքին քաղցր ատամը եւ պահպանեն ձեւը: Սա բավականին քաղցր ու կպչուն ապրանք է, որը ատամների մեջ խրված է եւ առաջացնում է թթու ռեակցիաներ:
Հաց, ամբողջական հացահատիկից
Ինչ կարող է լինել ավելի անվնաս, քան ամբողջովին հացահատիկի հացը: Մարդիկ հաճախ մոռանում են, որ բարդ ածխաջրերը կոտրվում են բերանի շաքարի մեջ, որն օգտագործվում է հաճույքով մանրէների միջոցով, որոնք առաջացնում են կարիեր:
Fried Corn
Ինչ եք կարծում, որ կինոթատրոնից եւ եգիպտացորենով ոսպնյակը առողջ սնունդ է: Դուք սխալվում եք: Տապակած եգիպտացորենը, բացառությամբ ավելցուկային կալորիաներով, մարմնի համար դժվարություններ է առաջացնում: Եթե կինոթատրոնում թաթեր կորցրած մարդկանց վիճակագրությունը պահվեր, նրանց ձեռքում վառած ադիբուդի կարկատելը, թվերը նշանակալի կլիներ: Բացած nucleoli- ների հույսերը հեշտությամբ կթռվեն ատամների միջեւ եւ կարող են վարակվել, իսկ պակասած ատամները կարող են նաեւ կոտրել ատամը:
Սպորտային ըմպելիքներ
Շատերը լսել են, որ սոդա վնասակար է ատամներին: Բայց մարզական ըմպելիքները նույնպես վնասակար են: Քանի որ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, եթե ձեր ատամները դնում սպորտային խմիչք ունեցող մի նավի մեջ, ապա ատամի ցավերից կորուստը կլինի առավել նշանակալի: Եթե դուք չեք կարող հրաժարվել այս խմիչքներից, ապա օգտագործել ծղոտը:
Ոչ ոք չի փորձում ստիպել ձեզ լիովին հրաժարվել սովորական ու համեղ ապրանքներից: Պարզապես վերցրեք եւ սահմանափակեք այդ արտադրանքի օգտագործումը, կրճատեք ձեր ամենօրյա խորտիկները: Սաղմերը պետք է չեզոքացնի բերանի մեջ ձեւավորված թթուն: Ախտանիշի գերազանցության դրսից դուրս գալու գերազանց ելք է հանդիսանում ատամների մաքրումը ուլտրաձայնային եղանակով: Այս կարգը կատարվում է մասնագիտացված գրասենյակում: Այս ընթացակարգը ցավալի է եւ նույնիսկ հաճելի, քանի որ ատամները հոգ են տանում:
Շատերը գիշերը խորտիկ են սիրում, գիշերը այդ մարդիկ ավելի շատ են ուտում, քան օրվա կալորիականության քառորդը, իսկ ճաշից հետո եւ նույնիսկ գիշերվա կեսին: Եթե անձի ամենօրյա մենյուն ունի քիչ սննդամթերք, այն կարող է փչացնել կծում, բայց ստիպված կլինի շտկել braces- ի օգնությամբ: Փորձեք նվազագույնի հասցնել այդ արտադրանքը, եւ ապա ձեր ատամները լավ տեսք կունենան: