Ճարպային այրիչներ ակտիվ նյութեր են, որոնք պատասխանատու են մարմնում, ճարպերի բարենպաստ մշակման համար: Ավելորդ ֆունտ կորցնելու համար դուք պետք է այրեք ճարպը, որպեսզի այն օգտագործվի որպես նյութափոխանակության ուղղված էներգիայի աղբյուր: Որպեսզի մարմինը օգտագործել անձնական յուղի պաշարները եւ ակտիվացնել քաշը կորցնելու գործընթացը, անհրաժեշտ է հետեւել, որ էներգիայի սպառումը գերազանցում է էներգիայի մատակարարումը: Դիետան պլանավորելու ժամանակ պետք է հիշել, որ որոշ սննդամթերքներ կարող են մեծացնել նյութափոխանակության մակարդակը (այրվող կալորիա), այդպիսով մենք արագացնելու ենք ճարպերի այրումը:
Ներկայումս կան բազմաթիվ տարբեր սննդային հավելումներ, որոնք ներառում են կենսաբանական ակտիվ նյութեր, որոնք նպաստում են ճարպային այրմանը: Հավելումները չպետք է օգտագործվեն առանց փորձառու բժշկի խորհուրդների, քանի որ դրանք բավականին նենգ են: Դա շատ ավելի լավ է եւ հեշտ է ուտել համեղ կերակուրներ, որոնք ոչ միայն զարդարում են մեր սեղանը, եւ մեր առջեւի բարակ են:
Ապրանքներ - ճարպեր այրիչներ:
Ինչպես հայտնի է, ջուրը մեր գոյության հիմքն է, եւ դրա պակասը դանդաղեցնում է նյութափոխանակության գործընթացը, ուստի որեւէ դիետայի վրա «նստած» պարտադիր պայմանը բավարար քանակությամբ հեղուկի օգտագործումն է: Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է 2 լիտր ջուր խմել, որպեսզի հնարավոր լինի հասնել խիստ դիետա: Եվ եթե 500 միլիոն ջուր խմելու մի օր է, ապա նյութափոխանակության մակարդակը կբարձրանա 30 տոկոսով: Ծարավի զգացումը հաճախ սաղավարտի է դիմակավորված: Եթե դուք գայթակղվում եք ուտել, նախ բաժակ ջուր խմեք, ապա որոշեք, թե արդյոք ցանկանում եք նստել սեղանի շուրջ, ուտել:
Կաթնամթերք, բացառությամբ կաթի, օրգանիզում ավելանում է հորմոնների կալկիտրիոլի քանակությունը, ինչը հանգեցնում է բջիջների այրման: Մասնագետների կարծիքով, կեֆիրը, յոգուրտները, մածունը, կաթնաշոռը կարող են օգնել կորցնել ավելորդ ֆունտ եւ նվազեցնել մարսող ճարպերի քանակը:
Կանաչ թեյը բարենպաստ ազդեցություն ունի նյութափոխանակության պրոցեսների վրա եւ օգնում է վերացնել տոքսինները: Խմեք 5 բաժակ թեյ օրական, կարող եք բաժանել 75 կալորիաներով:
Կաթնային շիճուկը պարունակում է բարձրորակ կաթի պրոտեին, որն արագացնում է ճարպային նյութափոխանակությունը: Բացի այդ, շիճուկը օգնում է subcutaneous fat- ի օգտագործումը `փոխհատուցելու մարմնի էներգիայի ծախսերը:
Կարմիր գինին պարունակում է resveratrol, ակտիվ բաղադրիչ, որը խթանում է սպիտակուցի արտադրությունը, որը արգելափակում է ճարպային բջիջներում ընկալիչները: Resveratrol- ը ակտիվացնում է ճարպերի քայքայումը եւ օգնում է դանդաղեցնել նոր ճարպաթթուների ձեւավորումը: Այս բաղադրիչը պարունակում է սպիտակ գինու եւ խաղողի մաշկի մեջ, բայց դրանցում դրանք շատ արագ oxidizes եւ կորցնում է իր արդյունավետությունը: Չնայած կարմիր գինին արդյունավետ ճարպի այրիչի եզակի աղբյուր է, նրանք, ինչպես ցանկացած ալկոհոլային խմիչք, չպետք է վիրավորվեն: Օրվա ընթացքում օգտակար էֆեկտի համար կես ապակին բավական կլինի:
Դարչինն այն արտադրանքն է, որը նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը եւ, հետեւաբար, նվազեցնում է ճարպային հյութերը: Շաքարի օպտիմալ ձուլման համար բավարար է օրական ¼ թեյի գդալ սպիրտով:
Սոխ, սխտորն ազդում է հիպոթալամուսին, դրանով իսկ նպաստում է ճարպերի այրմանը:
Ազնվամորի կազմը ներառում է մրգերի ֆերմենտներ, որոնք նպաստում են ճարպերի խզմանը: 30 րոպե առաջ ուտեք, կես բաժակ ազնվամորի ուտելուց հետո, եւ կօգնեք ստամոքսին հաղթահարել առատ սննդով:
Գրեյպֆրուտի ճարպային այրիչում հայտնաբերվել է flavonoid նարգին, որն ունի խոլերային ազդեցություն, ինչը նպաստում է սննդի հետ բերված ճարպերի խզմանը: Naringin- ը հայտնաբերված է գրեյպֆրուտի ամենաթեժ մասում, լոբուների միջեւ կիսաթափանցիկ մեմբրաններում: Հետեւաբար, գրեյպֆրուտը պետք է ամբողջությամբ ուտել: Ուտելուց հետո կերեք 2 շերտ, եւ դուք կարգավորում եք ինսուլինի մակարդակը, դրանով իսկ թուլացնում եք սովի զգացումը եւ ավելացնում ճարպային նյութափոխանակությունը:
Պապայայի կազմը ներառում է լյարդի վրա ազդող ֆերմենտներ եւ սպիտակուցներ: Բայց մի պահեք պապայայի դիետիկին, քանի որ 2-3 ժամ հետո մարմնին հասնելուց հետո այդ ֆերմենտները դառնում են ակտիվ: Ցանկալի արդյունք ստանալու համար պապայան ավելի ուտում է կերակուրից առաջ, ուտելուց հետո, կամ ուտելուց հետո:
Մինչեւ վերջերս արքայախնձոր բրոմելինի պատճառով, որը պարունակվում էր այնտեղ, ճարպային այրիչների թագավորն էր, բայց տապալվեց: Դա նպաստեց վերջին գիտական ապացույցների, որ bromelain- ը չի կարողանում հաղթահարել ճարպային հյութերը, քանի որ ստամոքսի հյութի պատճառով կորցնում է իր ֆերմենտային գործունեությունը: Այնուամենայնիվ, արքայախնձորը կարող է օգնել լրացուցիչ ֆունտով պայքարել, քանի որ այն նվազեցնում է սովի զգացումը, նպաստում է սննդի մարսմանը, մասնավորապես, մսի եւ ձկան ուտեստների, ֆերմենտացված կաթնամթերքի, պղպեղի:
Մթերքները, որոնք նպաստում են ճարպի այրմանը, թեեւ հավատարիմ են քաշի կորստի դեմ պայքարում, սակայն չեն մոռանում, որ հնարավոր չէ ձերբազատվել ճարպային ավանդներից, միայն այս ուտելիքներից ուտելով, դա պահանջում է հավասարակշռված դիետա եւ բավարար ֆիզիկական ակտիվություն: